視力が低下しましたか?目には「天の腱」があり、目のエクササイズは「天の腱を伸ばす」ことができる

方法：1. 凝視：目と体全体をリラックスさせ、できるだけ遠くを見つめ、しばらく空を眺めてから、ゆっくりと視線を戻します。

2. 観察：目と体全体をリラックスさせ、腕を前に伸ばし、親指を人差し指、中指、薬指の爪に押し当て、小指をまっすぐにして指先を上に向け、小指の指紋をしばらく観察するように努め（複数の角度から観察できます）、その後、ゆっくりと視線を戻します。

3. 塗布：中指の先を人差し指の爪に押し当て、人差し指の先を使って上眼窩と下眼窩に沿ってそれぞれ9回塗布します。

4. アイロンがけ：手のひらをこすり合わせて非常に熱くしてから、目の上に置いて（リラックスして目を閉じます）、しばらくアイロンをかけます。

5. 動作：アイロンがけ後は手を離さず（目を開けない）、目を時計回りに9回動かします（徐々に9の倍数で36回まで増やします）。この方法を繰り返し、目を反時計回りに 9 回動かします。

6. ノック: 目を開けないでください。手首をリラックスさせ、10本の指先で眼窩の周りをタップし、徐々に顔全体と頭へと広げていきます。

7. 圧迫：目を開けないでください。強く握ってリラックスしてください。この方法を9回繰り返します。

8. 見つめる: 事前にいくつかのターゲットを選択します。彼は目を細めるたびに突然目を開け、しばらく対象物を見つめ、それからゆっくりと視線を戻した。この方法を9回繰り返します。

8つの目のエクササイズ。時間があれば、これらの 8 つの動きを書き留めて、順番に 1 日に 2 回練習するのが最適です。時間がない場合でも、目が疲れたときに目をリラックスさせる動きのいずれかを選択できます。それらはすべて目に非常に役立ちます。はっきりと見えなくなり、視力が著しく低下するまで運動を始めるのを待たないでください。京劇を見たことがある友人は、京劇俳優の目がとても澄んでいて明るいことを知っています。これは彼らが日々目のスキルを訓練しているからです。したがって、目の健康を守りたいのであれば、今すぐに 8 つの目のスキルを実践し始める必要があります。