清鼻湯：鼻炎患者の秋のケア、病気の悪化を防ぎ、コントロールする方法

涼しくなってきて、気温も下がり、アレルギー性鼻炎が再発しました。日中はずっと鼻をかみ続け、夜は呼吸が苦しくなります。もう良いイメージを維持できなくなってしまいました…

このような状況に直面して、鼻炎に悩む友人は鼻炎の侵略を防ぐためにどのように自分自身をケアすればよいのでしょうか。

清鼻湯：鼻炎の患者は鼻腔をどのようにケアすればよいでしょうか？

●アレルゲンを避ける：アレルギー性鼻炎の予防と管理の原則は、花粉を避ける、眼鏡をかけるなど、アレルゲンをできるだけ避けることです。ダニアレルギーのある患者は、ダニを減らすために、室内環境を清潔で乾燥した状態に保ち、寝具やカーテンを頻繁に洗濯するなどする必要があります。アレルギー性鼻炎の発作をある程度回避します。家の中にカーペットがある場合は、頻繁に掃除してください。ペットのフケにアレルギーがある場合は、仕方なく諦めて小動物を飼うのをやめましょう。

● 軽めの食事を摂り、辛いものや刺激の強い食べ物、魚介類は避けるようにしましょう。野菜や果物をもっと食べましょう。ビタミンを補給できるだけでなく、肺を潤し、唾液の分泌を促す効果もあります。

●規則正しい生活習慣を維持し、早寝早起きを心がけ、過度の疲労を避け、特に夜更かしは避けてください。夜更かしをすることが多いと、体の抵抗力が低下し、アレルゲンが体内に侵入しやすくなります。

● 血管収縮性点鼻薬の過剰使用は避けてください。

●ほこり、有害な化学ガス、特殊な臭気による刺激を避けてください。過度の刺激により鼻粘膜の機能が損なわれ、嗅覚障害を引き起こします。鼻腔の温度は一般的に32℃前後です。温度が高すぎたり低すぎたりすると、鼻粘膜の機能に悪影響を与える可能性があります。

●いつも指で鼻をほじるのはやめましょう。それは見苦しいだけでなく、衛生習慣としても良くありません。鼻毛が抜けたり、粘膜が傷ついたり、血管が破裂して出血したりすることがあります。鼻をほじると鼻の感染症を引き起こす可能性があり、ひどい場合には脳の健康に害を及ぼすこともあります。

清鼻湯：鼻炎を長期にわたって治さないとどんな危険がありますか？

1. 鼻炎患者は長期にわたる鼻づまりにより呼吸困難に陥り、睡眠中に口呼吸をします。炎症性メディエーターの放出と炎症細胞の活動により、鼻や喉の組織の鬱血、気道閉塞、いびきが発生します。

2. 鼻炎を患っている人のほとんどは咽頭炎も患っています。喉は鼻腔が解毒する唯一の手段であり、また粘液が通過する唯一の手段でもあります。鼻の病原細菌やウイルスとの長期接触は、当然炎症を引き起こし、咽頭炎を形成します。

3. 花粉アレルギー性鼻炎の患者のほとんどと通年性アレルギー性鼻炎の患者の一部は、アレルギー性気管支病変によって引き起こされる気管支喘息を発症しますが、そのアレルゲンはアレルギー性鼻炎のアレルゲンと一致します。

つまり、季節を問わず、冷たい水で顔を洗い、洗いながら適度に鼻をマッサージすることで、鼻の血行が良くなり、耐寒性が高まり、風邪をひく可能性が低くなるということです。さらに、体力を高めるための適切な運動も、鼻炎や副鼻腔炎の早期回復につながります。