清鼻湯：鼻炎患者のための食事ガイド！どの食品を食べてもよく、どの食品を食べてはいけないのか！

最近は寒くて乾燥しており、鼻づまり、かゆみ、鼻水に悩まされています。アレルギー性鼻炎は本当に痛いです。実は、鼻炎は冬になると必ず再発します。天候による理由に加え、食生活も関係しています。そこで、今日は鼻炎の人のための食事ガイドをまとめてみました！

Qingbi Tang：アレルギー性鼻炎の人は食生活に気をつけましょう！

1. 魚介類：カニ、エビ、海の魚、ホタテなど。 2. 熱を生じやすい食品：チョコレート、フライドポテト、リュウガン、ライチ、ドリアン、マンゴー、アプリコット、ナツメ、クルミ、メロンの種、ピーナッツ、唐辛子など。 3. 冷たい食品：氷製品、刺身など。 4. 辛い食品：辛い鍋、唐辛子、マスタード、コショウなど。 5. ガスを生じやすい食品：ニンジン、大根など。 6. 酸性度の高い食品：酸度の高い一部の果物、パイナップル、オレンジなど。 7. 硬くて消化しにくい食品：チャーハン、餅、団子など。

清鼻湯：アレルギー性鼻炎患者が必ず食べるべき7種類の食べ物！

1. 高タンパク質を豊富に含む食品：豆類、卵、牛乳など、良質なタンパク質を豊富に含む食品。

2. ビタミンCを多く含む食品：白菜、青菜、リンゴなど

3. ビタミンAが豊富な食品：ニンジン、トマト、ほうれん草など

4. 鉄分を多く含む食品：動物の肝臓、赤身の肉、血液製品など

5. 食物繊維が豊富な食品：オート麦、モロコシ、そば、黒米など

6. 銅を多く含む食品：レンズ豆、セロリ、菜種などの食品。

7. 亜鉛を豊富に含む食品：牛肉、海の魚、緑豆などの食品。

さらに、鼻炎のある人は体を暖かく保ち、アレルゲンを避ける必要があります。また、冬はさまざまな鼻炎が流行する季節でもあります。日常生活や仕事に支障をきたす再発性鼻炎を避けるために、鼻のケアには注意が必要です。