高齢者の3大リスクを解決するために日常のケアをしっかり行う

イー・シャオフェン、フー・ジンレイ、サイエンス・タイムズ記者のリー・リーユン

つい最近まで、70歳を超えたファンさんは友人たちとお茶を飲みながら大声で笑っていました。予期せぬことに、彼は誤ってお茶を飲んで窒息し、ひどい咳と喘鳴に悩まされました。彼は家族によって病院に急行された。医師は、もしファンさんがもっと遅く病院に搬送されていたら、彼の運命は予測不可能だっただろうと語った。

中国老年学老年医学会老年総合評価部門の会員で、黒龍江省老年病院看護部長の李彩霞氏は、「人は年を取るにつれて、身体機能が徐々に衰え、気力、体力、精神力が大幅に低下し、多くの健康リスクが伴います。例えば、高齢者は転倒したり、水を飲むときに窒息したり、認知症になったり、道に迷ったりする傾向があります。そのため、私たちは日常のケアと介入の努力を強化し、高齢者のリスク解決を支援しなければなりません」と語った。

転倒防止：家庭環境の改善

転倒は高齢者の間で最も一般的な事故による傷害の一つであり、高齢者の障害の主な原因となっています。調査によれば、私の国では高齢者の転倒発生率は約 15% です。世界では、65歳以上の高齢者の約28%～35%が毎年転倒し、70歳以上の高齢者の約32%～42%が毎年転倒しており、転倒により負傷する人の割合は52.6%にも上ります。

「バランス能力や歩行能力の低下に、めまいや視力低下などの要因が加わると、高齢者の転倒や怪我の可能性が高まります」と李彩霞氏は説明した。この点に関して、彼女は次のような提案をしました。

最初のステップは、高齢者の家庭環境を評価し、改善することです。床の凹凸、散乱した物品、低い電線や物干しロープなどは、すべての「障害」を取り除くために修正および清掃する必要があります。同時に、階段、浴室、ベッド、ソファ、キッチンなど、頻繁に活動する場所に滑り止めマットを敷き、手すりやサポートを設置してください。

第二に、高齢者は安全を前提として、適切なスポーツを選択し、適切な活動や運動に従事することもできます。毎日歩くことを心がけると、脚の筋力とバランス感覚を高めるのに役立ちます。太極拳や八段錦の練習、またジョギング、早歩き、水泳、サイクリング、スクエアダンスなどの有酸素運動は、いずれも体の持久力を高め、年齢とともに筋肉や骨の蓄えが「失われる」のを防ぐのに役立ちます。

立ち上がって移動したり外出したりするときには、歩行器や杖など必要な補助具も非常に重要です。高齢者は実際のニーズに応じて選択できます。

窒息を防ぐ：ストローを使って喉の筋肉を強化する練習をする

転倒に加え、窒息も高齢者によく見られる危険な事故です。心血管疾患や脳血管疾患、気管支拡張症、咽頭炎、肺炎、頸椎症などの要因が排除されることに加え、高齢者は水を飲むとき、食べるとき、おやつを食べるときに窒息することがよくあります。これは通常、嚥下筋の変性、筋力の低下、または筋肉の運動障害によって引き起こされます。軽度の場合、感染症、咳、痰、喘鳴、息切れなどの症状を引き起こす可能性があります。重症の場合は突然の窒息を引き起こし、生命を危険にさらす可能性があります。

窒息による偶発的な怪我を防ぐにはどうすればよいでしょうか?李彩霞さんは、まず悪い食習慣や食べ方を変え、ゆっくり噛んで食べるスピードを落とし、急いで食べたり一気に食べたりするのを避けるべきだと提案した。食べ物は小さく切って、十分に調理する必要があります。生の食べ物、辛い食べ物、脂っこい食べ物、刺激の強い食べ物は食べないようにしてください。特に、辛いものや刺激の強い食べ物は食道炎を起こしやすく、窒息や咳を引き起こしやすくなります。また、ストローを使って水を飲むこともできます。ストローを使って練習すると、高齢者の喉の筋肉を強化できます。

食前と食後に適量の水を飲むと、喉の潤いを保ち、糜粟の通過をスムーズにし、嚥下の不快感を軽減することができます。突然の窒息や咳を避けるために、高齢者は元気なとき、笑っているとき、遊んでいるとき、興奮しているときには、決して水を飲んだり食べたりしてはいけないことに注意する必要があります。このような症状が現れた場合、症状が重篤な場合は直ちに医師の診察を受けてください。

迷子にならないようにする: 位置確認ブレスレットや時計を着用する

年齢が上がるほど、健忘症や認知症のリスク要因が高くなります。膨大な高齢者人口の中には、アルツハイマー病、小脳萎縮症、うつ病などを患っている人も一定の割合を占めています。 「高齢者の道に迷い」はますます深刻な社会問題となっている。

悲劇の発生を減らすためには、まず家庭環境に強固な「柵」を築くこと、つまりドアや窓を強固にすることが大切だと李彩霞さんは考えています。家族は定期的にドアや窓の安全を確認する習慣を身につけ、高齢者が外出する前に窓を閉めるのを手伝う必要があります。同時に、高齢者向けに、屋内または屋外のロビーにリアルタイムネットワーク監視機能を備えたカメラを設置することもできます。高齢者が外出する際、家族は情報プッシュなどを通じて高齢者の居場所を一目で把握することができ、家族に知られずに高齢者が家から「抜け出す」ことを防ぐことができます。さらに、高齢者が監視なしでドアを開けられないように、家族が制御できるドアロックにスマートロックを使用することをお勧めします。

高齢者が外出する際には、身分証明書や携帯電話を携帯するよう注意喚起し、高齢者の名前や子供の連絡先などの重要な情報を高齢者が使い慣れているものに書いたり刺繍したり、位置確認ブレスレットや位置確認腕時計などを持たせて、家族がいつでも高齢者の位置を追跡できるようにする必要があります。

最も重要なのは、家族が高齢者と良好なコミュニケーションと交流を維持し、彼らの内なるニーズと心理状態を理解することです。李彩霞さんは、高齢者の声に耳を傾け、日常の活動や好みを理解し、彼らの欲求や要求に応えることで、一人で外出したいという欲求を減らすことができると考えています。高齢者が外出するときは、条件と時間に余裕があれば若者も同行するよう努めるべきです。