十分な睡眠は近視のリスクを半減させる

私の国は世界でも近視の発生率が高い国であり、若者の近視の発生率は非常に高く、彼らの学習や生活にさまざまな影響を与えています。最近、深セン大学、香港中文大学、ドイツのポツダム大学の共同研究チームが実施した調査では、十分な睡眠、適切な身体活動、スクリーンを見る時間の制限により、学齢期の子供の近視のリスクを大幅に減らすことができることが示されました。この研究結果は最近、「Complementary Therapies in Clinical Practice」誌に掲載されました。

研究チームは、5歳から13歳までの中国の学齢児童1,423人を対象に、彼らの睡眠、身体活動、スクリーンタイムを把握するために両親にアンケート調査を実施した。研究者らはまた、カナダの24時間運動行動ガイドラインに基づいて、これらと学齢期の児童の近視リスクとの関係を分析した。

結果によると、すべてのガイドラインを満たした子どもの割合は比較的低く、子どもの32.46%が近視に悩まされていた。その中で、女子の近視リスクは男子よりも 30% 高くなっています。近視でない両親を持つ子供の近視リスクは 55% 減少します。農村部に住む子どもと比較すると、都市部や町に住む子どもの近視リスクはそれぞれ 83% と 60% 増加します。ガイドラインの睡眠時間のガイドラインを満たす子供は、近視のリスクが 50% 大幅に減少します。睡眠時間＋スクリーン時間のガイドラインを満たす子供は、近視のリスクが 53% 大幅に減少します。睡眠時間＋スクリーン時間＋身体活動のガイドラインを満たす子供は、近視のリスクが 60% 大幅に減少します。

研究者らは、ガイドラインの3つの基本原則、すなわち十分な睡眠の確保、適切な身体活動（スポーツを含む）、スクリーンを見る時間の効果的な制限を順守することが、学齢期の児童の近視の発症を予防する上で重要であると述べた。

著者: 寧 維霞