元宵を食べるときに何かルールはありますか？こういうタイプの友達は絶対見るべきよ〜

ランタンフェスティバルは先週の土曜日に終わったばかりです

唐源か元暁は必須

しかし、これは

高カロリー、高糖質の食品

どうやって食べるの？どれくらい食べますか？食べられない人はいますか？

特殊性がある

栄養士は何と言っていますか？

【元宵は適切なタイミングで適切な量を食べましょう】

1. 時間：食事中に摂取することをお勧めします。早起きすると胃腸の働きが弱くなり、朝食に元宵を食べると消化不良、胃酸逆流、胸焼けなどが起こる可能性が高くなります。食前に食べるとインスリン分泌が刺激され、体内の血糖値が不安定になります。食後に食べると総カロリー制限が基準を超えてしまいます。

2. 節度: 前提条件として、節度を守って摂取してください。元宵には糖分や脂肪分が多く含まれており、胃腸への負担が大きくなり、胃酸の逆流や膨満感などの消化不良を引き起こす可能性があります。食べ過ぎると胃石や便石の形成、腸閉塞を引き起こすリスクが高まる可能性があります。そのため、特に胃腸機能が弱い高齢者や子供は、適度に摂取する必要があります。

[これらの友達は食べる量を減らすか、食べないようにしてください]

1. 高齢者や虚弱者：消化機能が低下し、嚥下反射が遅くなります。急激に飲み込むと喉が詰まり、呼吸困難を引き起こす可能性があります。

2. 子供：粘着性のある元宵は窒息やその他の呼吸器系や消化器系の病気を引き起こす可能性があるので注意してください。

3. 糖尿病患者：元宵には糖分が多く含まれているため、血糖値が急激に上昇し、症状を悪化させる可能性があります。

4. 高脂血症および冠状動脈疾患の患者：元宵には脂肪と糖分が多く含まれています。過剰に摂取すると体内の糖や脂肪の代謝に影響を及ぼし、血液の粘度に影響を与え、患者に悪影響を及ぼします。

5. 風邪や発熱のある患者：胃腸管は比較的抑制された状態にあります。元宵（中国の米団子）を食べると、胃腸管への負担が大きくなりやすく、病気の回復に悪影響を及ぼします。

6. 長い病気から回復したばかりの人：食欲は改善しましたが、消化機能はまだ弱いです。元宵を食べすぎると回復に良くありません。

7. 消化性潰瘍の患者：元宵を食べると胃酸の分泌が増加し、潰瘍表面への刺激が悪化する可能性があります。重症の場合は胃出血、胃穿孔などを引き起こすこともあります。

8. 急性胃腸炎の患者：胃腸管は鬱血や浮腫の状態にあり、元宵を食べると負担が増大します。

【健康に良いランタンフェスティバル】

元宵節の前後には、陽気を守り肝気を和らげることに留意してください。

1. 自分の精神を大切にしましょう。春のエネルギーが肝臓に流れます。肝臓は調整と解放を好み、鬱を嫌うので、感情を安定させる必要があります。心を落ち着かせ、人格を磨くことは、心身に有益です。