変形性膝関節症にご注意！

腰や脚に硬直や不快感、さらには痛みを感じることがよくありますか?医師からの警告：変形性膝関節症には注意してください！

腰や足に痛みがある場合はどうすればいいですか？医師からの警告：変形性膝関節症には注意してください！

医師は言う

変形性膝関節症は、膝関節の一般的な変性疾患です。中高年に多く発生し、慢性的な軟骨の摩耗が特徴です。初期症状は軽度で、関節の不快感や硬直として現れます。激しい運動は急性炎症を引き起こしやすく、関節の動きが制限されることもあります。

変形性関節症は主に加齢と関係があります。年齢を重ねるにつれて、関節の老化は徐々に進行します。関節内の滑膜と関節面の軟骨は、ベアリング接触面の「弾性コーティング」です。正常な滑膜と軟骨は衝撃を吸収し、荷重に耐え、関節の柔軟性を高めることができます。しかし、滑膜と軟骨が失われると、膝の腫れ、痛み、骨の肥大、さらには関節の変形などの深刻な結果につながります。

関節痛は本当に凍結によって引き起こされるのでしょうか?

関節周囲の皮下組織は比較的薄いため、関節は温度変化に対して敏感になる傾向があります。また、関節周囲には神経が豊富に存在し、関節局所の比較的低い温度が関節周囲の感覚神経終末を直接刺激し、時間が経つにつれて痛みを引き起こします。

関節が冷えると、局所の毛細血管が収縮し、関節周辺の血液循環に影響を及ぼし、局所の血液と酸素の供給が不十分になり、痛みを引き起こすこともあります。さらに、変形性関節症の摩耗が進むと、関節液の分泌とともに大量の炎症性サイトカインが放出されます。これらの炎症性サイトカインは、免疫炎症反応を通じて関節炎の進行を直接刺激または加速させ、痛みを増大させる可能性があります。寒い気候は滑膜を直接刺激し、滑液の分泌を減少させ、関節の摩擦を増加させます。安静状態から急に立ち上がったり歩いたりすると、膝関節の乾燥や痛みがより顕著になります。

骨粗しょう症も無視できない問題です。変形性関節症は主に高齢者の病気であり、骨粗鬆症も高齢者に最も多く見られるため、骨粗鬆症による骨の痛みは、ある程度、変形性関節症の症状を悪化させます。

寒冷な気候によって引き起こされる関節痛は、多くの場合、複数の要因によって引き起こされることがわかります。足の痛みを避けたいなら、暖かく保つことが最も重要です。

関節は寒さに最も弱いので、関節内の適切な温度を維持することが重要です。関節を寒さ、湿気、冷たい風にさらさないようにしてください。関節を保護するために、長ズボン、靴下、膝当て、肘当てを着用するなど、関節を温める対策を講じることができます。すでに関節痛を経験している患者の場合、温湿布や理学療法なども関節周囲の血液供給を改善し、炎症性サイトカインの消失を促進するのに大きな効果があります。寒くなってからの運動も特別な注意が必要です。関節痛がある人は、体重をかける運動を避けることをお勧めします。

医師の注意

[医師からのアドバイス] 肥満の人にとって、健康的な食事と適度な運動を組み合わせて体重を正常に戻すことが、関節痛を和らげる鍵となります。さらに、階段の上り下りを減らしたり、重いものを持ち上げたりすることを減らすことも、関節への負担を軽減する重要な方法です。同時に、しゃがんで野菜を摘んだり、洗濯をしたり、床をモップで拭いたり、足を組んだりといった関節に良くない動作は、関節周辺の筋肉に負担をかけ、炎症を悪化させるので、できるだけ避けるべきです。骨粗鬆症の高齢者は、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK、タンパク質、マグネシウム、亜鉛などの栄養素をバランスよく摂取する必要があるだけでなく、骨を強化するために個別の骨粗鬆症治療計画を選択する必要があります。関節の痛み、腫れ、関節の動きにくさなどの症状が現れ、徐々に悪化した場合は、すぐに医師の診察を受け、原因に応じた治療を受けてください。