気分を整えるダイエッ​​トのヒント！気分を良くするために甘いもの、酸っぱいもの、苦いもの、辛いもの、塩辛いものを食べる方法

『素文玄明五味』には、「五つの味が体内に入る。酸味は肝臓に入り、苦味は心臓に入り、甘味は脾臓に入り、辛味は肺に入り、塩味は腎臓に入る」と記されている。五味は五臓に入り、五臓を養い調整する重要な役割を果たします。五臓六腑は五味とそれぞれ特定の親和性があり、両者は密接な関係にあります。

伝統的な中国医学の五行理論によれば、5つの内臓が5つの感情を支配します。心臓は喜びを、肝臓は怒りを、脾臓は思考を、肺は悲しみを、腎臓は恐怖を支配します。五味は五臓六腑に影響を及ぼし、五臓六腑は五つの感情と関係があります。

では、五味と五情の間には何か関係があるのでしょうか？五臓と五味の関係を理解することで、感情をコントロールし、心身の健康を保つことができるのでしょうか？答えはイエスです。

01憂鬱、イライラ、怒り——酸っぱい

酸味は渋みや渋みにもなります。肝気が停滞し、気分が落ち込み、肝火が強く、いらいらして怒りやすいときは、酸性食品を適切に摂取すると肝気を抑制し、肝火を鎮め、気分を落ち着かせることができます。また、肝臓に栄養を与え、肝臓を強化し、肝臓の修復と肝細胞の再生に一定の役割を果たします。

酸っぱい食べ物: サンザシ、柑橘類、サワープラム、パッションフルーツ、レモンなど。

酸っぱい食べ物を食べすぎる：「味が酸っぱすぎると、肝臓の水分が失われ、脾臓が疲れてしまいます。」酸っぱい食べ物を過剰に摂取すると、肝気が過剰になり、脾胃の働きが抑制され、脾胃の機能不全を引き起こし、イライラ、怒り、慢性胃炎、胃潰瘍などの問題を引き起こす可能性があります。

02 動揺してイライラする - 苦しみ

苦味は浄化作用と乾燥作用をもたらします。心の火が過剰で、動揺したりイライラしたりしている場合は、苦い食べ物を適切に摂取することができます。心の火を抑え、乾燥やイライラを取り除き、感情を調整するのに効果的です。心筋と血管壁の弾力性を高め、心臓血管疾患や脳血管疾患に一定の健康効果をもたらします。

苦い食べ物：ゴーヤ、ゴーヤアーモンド、蓮の実、そば茶、コーヒーなど。

苦い食べ物を食べすぎる：「味が苦すぎると、脾気は潤わず、胃気は濃くなります。」苦い食べ物を摂りすぎると、脾臓が乾燥しすぎて潤いがなくなり、胃の気が滞って不眠症、胃痛、胸焼け、胃酸の逆流などの問題を引き起こします。

03 考えすぎと不安 - ガン

甘い味は栄養を与え、心を落ち着かせます。気分が落ち込んだり、考えすぎたり、不安が高まったりしているときは、甘い食べ物を適切に摂取すると、気を補充し、脾陰を養い、感情を和らげることができます。また、脾臓と胃を強化し、脾臓と胃の健康を促進します。

甘い食べ物：ナツメ、蜂蜜、黒砂糖、リュウガン、カボチャなど。

甘い食べ物を食べすぎると、「味が甘すぎると、心臓が息切れし、顔色が悪くなり、腎気が不均衡になります。」甘い食べ物を摂りすぎると、脾臓と胃の働きが過剰になり、腎気が抑制され、肥満、高血圧、糖尿病などのリスクが高まります。

04 悲しみ、憂鬱、喜びの欠如 - シン

辛味が拡散して移動します。肺の気が停滞し、悲しく、不幸で、落ち込んでいるときは、辛い食べ物を適度に摂取すると、肺の気が分散され、感情が発散されます。肺に栄養を与える役割も果たします。

辛い食べ物：生姜、ニンニク、ネギ、玉ねぎ、コショウなど。

辛い食べ物を食べ過ぎる：「味が辛すぎると、腱や静脈が緩み、精神が弱まります。」辛い食べ物を過剰に摂取すると、腱や静脈が損傷し、弛緩や精神的ダメージを引き起こし、便秘、気欠乏、胃腸炎、疲労、衰弱などの問題を引き起こしやすくなります。

05 恐怖、恐怖、パニック - 塩辛い

塩味は胃を柔らかくし、潤します。腎気が不足しているとき、恐れているとき、パニックに陥っているとき、または臆病なときは、腎臓を養い、感情を安定させるのに役立つ塩辛い食べ物を適量摂取することができます。また、人体細胞と血液の浸透圧バランスや水と塩分の代謝を調節し、身体の健康にも役立ちます。

塩辛い食べ物：塩、昆布、塩漬けの魚、塩漬けの鴨、漬物など。

塩辛い食べ物を摂りすぎると、「塩辛い食べ物を摂りすぎると、骨が傷んだり、筋肉が短くなったり、心臓が落ち込んだりする原因になります。」塩分の多い食品を過剰に摂取すると、骨の損傷、筋肉の短縮、心臓の抑制を引き起こし、心血管疾患や脳血管疾患、糖尿病、高血圧のリスクが高まります。

日常生活では、五臓六腑を養い、感情のバランスを整え、精神的健康を維持するという目的を達成するために、自分の感情や身体の状態に合わせて五味食品を合理的に摂取することができます。

ただし、深刻な感情的問題がある場合は、専門の病院に行き、薬物療法、心理療法、漢方治療、食事療法などの総合的な治療を受けて、感情的問題をより効果的に緩和し、生活の質を向上させるようにしてください。

当科では、漢方薬塗布、ツボ貼付、灸、皮内鍼、漢方ホットパック、耳ツボ貼付、カッピング、ツボ注射などの適切な漢方看護技術を長年にわたり実施してきました。