春はカルシウム補給の「黄金期」です。お子様が手間をかけずに簡単にカルシウムを補給できるようにするコツをご紹介します。

天気が暖かくなるにつれて、子供たちは朝に食欲がなくなる可能性が高くなります。この時、親は子供たちの栄養と食欲を補充するために、食欲をそそる栄養価の高い食べ物を用意する必要があります。

本日おすすめするのは、パン界の驚異とも言える「トマト枝豆パン」です。これら 2 つの食品がパンに使われるとは思ってもいませんでしたか?ほら、入れるとすごく美味しいんですよ。

トマトの甘酸っぱさとチーズの芳醇な香りがパンのおいしさを引き立てるだけでなく、栄養も抜群です！

チーズについては多くを語る必要はありません。カルシウム補給に非常に良い食材です。チーズは乳製品の中で最もカルシウム含有量が多く、このカルシウムは吸収されやすいということを知っておく必要があります。

チーズには豊富なカルシウムが含まれているだけでなく、カルシウムの吸収を促進するタンパク質であるカゼインも含まれています。これにより、子どもたちに骨の成長に十分な力と材料が提供されます。春は成長の黄金期です。子どもたちはカルシウムを摂り遅れてはいけません！

枝豆といえば鉄分が豊富で、お子様の鉄分補給に最適な食べ物です。日常の食事で適度に摂取することで、亜鉛欠乏症や鉄欠乏性貧血を予防することができます。

豊富なレシチンは赤ちゃんの脳の発達と知能の向上に非常に有益です。高品質のタンパク質は赤ちゃんの体格を強化し、子供の健康的な成長を促進します。

このようなパンは、まさに子どもの成長と発達に欠かせない主食です！新鮮な牛乳とフルーツや野菜を使った朝食はシンプルで美味しいですよ〜ぜひお試しください〜

材料：

高グルテン小麦粉 200g、イースト 2g、プロヴァンスバニラ塩 2g、砂糖 12g、無塩バター 20g、無塩・無油トマトジュース 140g、マカロニ＆チーズ 70g、枝豆 50g、柔らかくしたチーズ細切り

ステップ：

1. ハイグルテン麺200g、プロヴァンスハーブソルト2g、砂糖12g、無塩・無油トマトジュース140gをブレンダーに入れて混ぜます。

2. 生地が滑らかになったら、イーストと柔らかくした無塩バター20gを加え、生地が滑らかになるまでこねます。

3. 生地が元の生地の2～3倍の大きさになるまで発酵させます。

4. 発酵した生地を8等分し、丸めてラップで包み、15〜20分間発酵させます。

5. 手で軽く空気を抜きながら麺棒で丸く伸ばし、枝豆とチーズを生地で包みます。最後に、しっかりと封をし、生地を丸く丸めます。

6. オーブンに入れて40度で40分発酵させます。

7. ヘラで十字に切り込みを入れ、柔らかくなったチーズを乗せ、オーブンを190度に予熱し、12分間焼きます。