花粉アレルギーの症状は何ですか？花粉アレルギーの予防法とは

私たちの生活の中には、驚くようなことや嬉しいことがたくさんありますが、話題に上がると動揺したり、不快な気持ちになったりすることもたくさんあります。例えば、比較的体が敏感な人にとって、花粉アレルギーは本当に頭痛の種です。百科事典ナレッジネットワークは、人生に関するちょっとした知識を皆さんと共有し、皆さんの人生をより楽しく、より幸せで、より恵まれたものにするために全力を尽くします。私たちはずっとあなたと共にあり、前進するために一生懸命働いています。

この記事の内容

1. 花粉アレルギーの症状は何ですか?

2. 花粉症の予防法は何ですか？

3. 花粉アレルギーのある人のための食事上の配慮

花粉アレルギーの症状は何ですか

1. 花粉性鼻炎の主な症状は、鼻のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、呼吸困難です。

2. 花粉喘息：主な症状は、発作性の咳、呼吸困難、白い泡状の粘液、突然の喘息発作と徐々に悪化することです。回復後は普通の人と何ら変わりません。

3. 花粉結膜炎は、主に目のかゆみ、まぶたの腫れなどの症状が現れ、水っぽいまたは膿性の粘液分泌を伴うこともよくあります。

花粉アレルギーの予防法とは

1. 予防策

（１）花粉の季節には、花粉の量が最も多い夜間の外出を避けてください。日中は、ほとんどの花粉が空気中に浮遊します。夕方になると風が弱まり、花粉は2メートル以下に落ち着きます。呼吸器に吸い込まれたり、まぶたに落ちたり、皮膚に付着したりしてアレルギーを引き起こす可能性があります。

（２）花粉の量が多いときは、家にいるようにしてください。毎年7月から9月にかけては草が咲き、大量の花粉が空気中に漂い、アレルギーを引き起こしやすくなります。

（３）夜寝るときには花粉が室内に舞い込むのを防ぐため窓を閉めましょう。

（4）花粉飛散期には、花粉アレルギーのある人は、花粉との接触を減らすために、屋外で衣類やシーツを干すことを避け、衣類を乾燥機で乾かすようにしてください。

（５）外出時には花粉対策のマスクやメガネを着用し、運転中は車の窓を閉めてください。

（６）症状のある患者は他の場所に行き、花粉の季節が終わったら戻ってくることができます。

2. 対症療法

（１）くしゃみ、鼻水、涙、鼻づまりなどの症状を緩和します。

（２）中等度または重度の疾患の患者の場合、炎症のコントロールに重点を置くべきである。

（３）治療に対する副作用が患者の日常生活に影響を及ぼしたり、制限したりしてはならない。

（４）患者がスムーズに治療を完了できるよう、投薬計画はできる限り単純なものにすべきである。

（５）その薬剤は患者が服用している他の薬剤と有害な反応を起こさないこと。

3. 脱感作療法

これらの症状を持つ人は、週2回、3～5年間のコースで脱感作治療（免疫療法）を受けることができます。しかし、現在の医療水準では、アレルギー性鼻炎を治療する特効薬は世の中に存在しません。

花粉アレルギーに対する食事上の配慮

1. 適切

1. ヨーグルトなどのプロバイオティクスを豊富に含む食品

英国皮膚科学ジャーナルに掲載された研究によると、妊娠中および出産後にプロバイオティクスを含むヨーグルトを飲んだ妊婦は、赤ちゃんの湿疹のリスクを軽減し、赤ちゃんのその他のアレルギー症状のリスクも軽減できることが示された。

2. キウイフルーツや新鮮なデーツなどビタミンCが豊富な食品

ビタミン C は、かゆみやじんましんなどのヒスタミンアレルギー反応を抑えるのに役立ちます。アメリカ栄養協会の医療ディレクター、キャロリン・ディーン氏は、ビタミンCは炎症細胞の機能を間接的に阻害することでヒスタミンを放出すると述べた。イチゴ、キウイ、緑の葉野菜など、ビタミン C が豊富な食品は、春によく食べる必要があります。

3. リンゴやタマネギなどのフラボノイドを多く含む食品

研究により、フラボノイドは炎症を軽減し、アレルギー反応を抑制するのに特に効果的であることがわかっています。フラボノイドが豊富な食品には、リンゴ、タマネギ、赤ワイン、お茶などがあります。

4. アーモンドやカシューナッツなどマグネシウムを豊富に含む食品

米国のブリガムヤング大学の研究によると、マグネシウムが不足している動物は、十分なマグネシウムを摂取している動物よりも、アレルゲンにさらされた後の血中ヒスタミン濃度が高くなることが分かりました。アーモンドやカシューナッツのほか、緑葉野菜や昆布などの食品にもマグネシウムが豊富に含まれています。

5. サーモンなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品

オメガ 3 脂肪酸には抗炎症作用があることが示されており、アレルギーを軽減する効果がある可能性があります。鮭などの深海魚のほか、クルミや亜麻の種子にもオメガ3脂肪酸が多く含まれる食品があります。

2. タブー

1. アレルギー食品

花粉症患者は、アレルギー症状を悪化させないために、魚、エビ、カニ、卵、マンゴー、牛肉、羊肉、イチゴ、パイナップル、タマネギ、コリアンダーなど、アレルギーを起こしやすい食品を避ける必要があります。また、山菜を食べると紫外線に過敏になり、皮膚が赤くなったり腫れたり、花粉症の症状が悪化することもあるので注意が必要です。

2. 辛い食べ物

唐辛子、コショウ、ニンニク、マスタード、ショウガなどの辛くて刺激のある食べ物。これらの食べ物にはアルカリ成分が含まれており、患者の皮膚病変を悪化させやすく、血管拡張、皮膚の赤み、花粉アレルギーの悪化を引き起こす可能性があります。したがって、花粉アレルギーのある人は花粉を食べないようにする必要があります。

3. 育毛効果のある食べ物

花粉アレルギーのある患者は、エビ、カニ、カキ、ハマグリ、スッポン、タチウオ、ウナギ、豚の頭、鶏、羊肉、ネギ、キノコ、タケノコ、シイタケなど、風熱を発生しやすく、アレルギー症状を悪化させる刺激性の食品の摂取を避けるようにしてください。

4. 高タンパク質食品

卵や肉製品など、高タンパク質、高カロリーの食品を多く摂取すると、体内で抗体を作る能力が高まり、花粉などの抗原に遭遇したときにアレルギー反応を起こしやすくなります。したがって、花粉アレルギーのある友人は、牛乳、卵、豆、イカ、牛肉、羊肉、犬肉などの高タンパク質、高カロリーの食品を控えるようにする必要があります。

5. 花粉との交差アレルギーを引き起こす果物や野菜

特定の花粉は、リンゴ、サクランボ、桃の花粉と白樺の花粉のように、食物アレルギーと密接に関係しています。セロリとチリパウダーを加えたヨモギ花粉ブタクサ花粉は、マスクメロン、バナナ、スイカなどに付着します。日常生活では、口腔内の食物アレルギーに悩む患者さんに出会うこともよくあります。これらの患者は、口腔粘膜の腫れ、喉や消化管の浮腫、喘鳴などの症状を示すことが多く、重篤な場合にはアナフィラキシーショックを起こすこともあります。

これは、特定の花粉と特定の食品成分に交差抗原（アレルゲン）があるためと考えられます。ここで、花粉アレルギーのある人は、食物アレルギーを引き起こす可能性のある果物や野菜に注意するよう注意喚起します。