足を組んだせいで、男性の背骨がねじれて固まってしまった！

この記事の専門家：上海浦東病院整形外科副主任医師、医学博士、アオ・ロングアン

最近

#上海地下鉄、車内で足を組むのをやめるよう注意喚起#が人気検索になった

仕事でも人生でも

多くの友人は足を組むことに慣れている

次のケースを読んでください

ネットユーザーはこう言った。

早く置いてください

32歳の男性が足を組む

脊椎変形を引き起こす

医師：外見に重大な影響が出るでしょう

ニュースのスクリーンショット

ネットユーザーは足を組んで結び目を作る

さらに、多くの人が疑問を持っていると思います。足を組むことは本当に二郎神と何か関係があるのでしょうか？足を組むのはどれくらい有害でしょうか?

今日は次のことを見てみましょう…

足を組むのは、本当に二郎神と何か関係があるのでしょうか？

まっすぐに座った状態で片方の足をもう片方の足の上に乗せることを足を組むといいます。

二郎脚という名前の由来について言えば、実は歴史上の有名な人物である大禹と二郎神楊堅に関係しています。

大禹は洪水を治めながら、10年間も故郷に帰らなかった。彼は非常に献身的で一生懸命働きました。残念なことに、彼は片麻痺を患っており、片足が麻痺して身体が不自由になってしまいました。彼は歩くとき、片足で跳ね、もう片方の足を持ち上げていました。その足を敬意を込めて「玉歩」と呼んでいました。大禹は当時の国民的アイドルだったと言えるでしょう。

水の神として知られる若い二郎神は、当然ながら先代の大禹を崇拝しました。彼はビジネスにおいて大雄から学んだだけでなく、行動や振る舞いにおいても大雄を真似しました。二郎神は座っているとき、大羽の真似をして、怪我をした足を上に乗せました。これが二郎神が足を組む起源です。

足を組むことの危険性はどれくらい深刻でしょうか?

長時間足を組んでいると身体に害を及ぼす可能性があります。片足を組むだけでも、体の複数の部分に影響を及ぼし、多くの病気を引き起こし、生殖能力にも影響を及ぼします。

下肢の静脈瘤

上側の脚は重力により膝関節の後ろ側が圧迫されます。この姿勢を長時間（15 分以上）続けると、静脈還流が妨げられ、時間が経つにつれてふくらはぎの静脈が膨らんだり、静脈瘤ができたりすることがあります。

総腓骨神経損傷

総腓骨神経はふくらはぎの近位部の外側に位置し、表面的に圧迫されやすい。

長時間足を組んでいると、総腓骨神経が圧迫される可能性があります。軽度の場合は足の甲にしびれを感じ、重度の場合は足垂れに深刻な神経損傷の症状が現れます。適切なタイミングで発見・治療が行われない場合、回復不能な損傷が発生し、永久的な障害を引き起こします。

腰痛、脊柱側弯症

正常な脊椎は生理的に良好な湾曲をしており、周囲の筋肉や靭帯が脊椎に付着しており、それぞれが重要な役割を果たしています。足を組むときは、たいてい背中を曲げて猫背になります。時間が経つにつれて、脊椎の生理的な湾曲に変化が生じ、重症の場合は脊柱側弯症が発生します。脊椎の湾曲が変化すると、それに付随する筋肉や靭帯も伸びて損傷し、腰や腰に痛みや不快感が生じやすくなります。

婦人科疾患

内腿が密着することで局所的な温度が上昇し、会陰部に湿った温かい環境が形成され、細菌の増殖を助長します。これにより病原菌が繁殖し、外陰炎や膣炎などの病気を引き起こす可能性があります。

月経困難症の既往歴がある人は、長時間足を組むと月経困難症が悪化する可能性があります。

男性の生殖健康に影響を与える

婦人科疾患の原因と同様に、男性が足を組むと内腿や性器周辺の局所的な温度が上昇します。この高温環境は精子にとって非常に致命的です。これが長期間続くと精子の活動に影響を及ぼし、生殖能力に影響を及ぼす可能性があります。

前立腺炎の患者が足を組むと、前立腺の局所的な微小循環に影響を及ぼし、前立腺管の排泄が悪くなり、慢性前立腺炎が悪化する可能性があります。

膝関節炎を引き起こす

高齢者が足を組むと、膝関節にかかる圧力が高まり、栄養障害や膝軟骨の摩耗が進みます。すでに膝の変性を経験している高齢者の場合、変形性膝関節症を発症するリスクが高まります。

さらに、特定の慢性疾患を持つ患者には、足を組む回数を減らすことが推奨されます。

例えば、糖尿病患者は血液循環機能が低下しています。長時間足を組んでいると、下肢の血液循環に影響を及ぼし、糖尿病の深刻な合併症である糖尿病足病を引き起こす可能性もあります。重症の場合は切断手術が必要になります。

足を組んで座ると肺活量が低下する可能性があり、これは患者の呼吸機能の回復にはつながりません。したがって、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の患者は、肺機能の損傷を悪化させないように、日常生活において長時間足を組んで座ることを避ける必要があります。

足を組む癖を直すにはどうすればいいですか?

普段から足を組む癖がある人は、ゆっくりとこの癖を直すようにしてください。

持続時間のコントロールに注意してください。 15分以上同じ姿勢を保たないでください。足を組んで姿勢を変えたり、立ち上がって全身をこまめに動かすのがおすすめです。

つまり、足を組むのは避けるべきです。このような習慣がある場合は、すぐに直し、正しい姿勢を保ち、足を組まないようにしてください。

まず、身長と足の長さに合わせて適切な高さの椅子を選びましょう。低すぎたり高すぎたりする椅子を選ばないようにしてください。

椅子が低すぎると、座ったときにしゃがんだ姿勢になり、骨盤と腰仙部に大きな圧力がかかり、脊椎に負担がかかりやすくなります。

椅子が高すぎます。座ると足が宙に浮いた状態になり、太ももの下部に圧力がかかり、血液循環に影響を及ぼします。

適切な椅子を選んだら、ふくらはぎと太ももを90度の角度にし、足をリラックスした状態で座るのが最適です。

もう足を組まないでください！

もう足を組まないでください！

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