「頭を下げっぱなし」の現代人にとって、頸椎症になっても必ずしも首が痛くなるわけではないのでしょうか？

現代人の頸椎

本当にちょっとストレスがたまります。

座っているときも立っているときも、私は頭を下げていることが多いです。

横になっていても

背が高くて活気のある枕

頸椎の​​ウェイトトレーニングもやっています。

何？首はあまり痛くないと言っていましたよね？

頸椎は大丈夫ですか？

まず、これらの症状があるかどうかを確認してください。

おそらく多くの人が、仕事をしたり、勉強したり、横になって携帯電話をいじったりして、長時間過ごすと首に痛みを感じ、それが長い間和らぐことなく、心配し始める、といった心理的活動をしているのではないでしょうか。

「ああ、残念ながら頸椎の状態が良くないんです。」

画像出典: Photo Network

痛みが消えて気分が良くなると、私は自分自身を慰めます。

「頚椎症なんてものは存在しない。すべては幻想だ。私は健康だ。」

実際、首が痛いかどうかは、必ずしも頸椎症の診断基準にはなりません。頸椎症の症状の一部は他の場所にも現れます。

頸椎症には原因によって頸部型、神経根型、椎骨動脈型、交感神経型、脊髄型、混合型などいくつかの一般的なタイプがあります。

頸椎症の種類によって症状は異なります。

1

頸椎症

● 首の痛み

● 首の筋肉が緊張して固くなる

● 押すと痛みがある

● 首の動きが制限される

● 若い人に多く見られます。

注：頸椎症は頸椎の変性変化によって引き起こされる頸椎症の初期段階と言えます。首の痛みを感じ始める人もいますが、これは頸椎症の初期症状である可能性があります。

2

頸椎神経根症

● 手の甲や指の裏側のしびれやチクチク感

● 首の鈍い痛みまたは激しい痛み

● 運動後に症状が悪化する。

● 上肢の筋力低下

● 中年層に多く見られます。

3

椎骨動脈型頚椎症

● 視界のぼやけ

● 頻繁な頭痛やめまい

● 難聴や耳鳴りの症状がある

● 頭を回すとめまいを感じる。

4

交感神経性頸椎症

● 目が乾燥したり涙が出たりする

● 頻繁なめまいや頭痛

● 腹部膨満、下痢の症状

● 胸の圧迫感や動悸を頻繁に感じる。

● 頻繁に冷や汗が出る。

5

頸椎症性脊髄症

● 下肢のしびれ、綿の上を歩いているような感覚。

● 手足に力が入らなくなることが多い。

● 手足の筋力低下

● 腸および膀胱の機能障害

● 外傷によって誘発される可能性がある。

● 中高年に多くみられます。

6

ハイブリッド

● 2つ以上の症状が含まれます。

これらの症状のうち、しびれ、頭痛、めまいを経験したかどうかに特に注意する必要があります。多くの人は、これらの症状を頸椎症と関連付けることができませんが、実際には、頸椎症患者の少なくとも60％から70 ％がこれらの症状に苦しんでいます。

これらの症状が特に顕著であると思われる場合は、病院の予約を取って診察を受けることを検討してください。

背中、腰、首に痛みを感じると、多くの人は無意識のうちに筋肉をほぐすためにマッサージ店を探そうと考えます。

「正しい場所を押せば痛くないよ」

このような考え方は受け入れられません。

頸椎症の患者の場合、病状を知らずに無作為にマッサージを行うと、より深刻な結果を招く可能性があります。

画像出典: Photo Network

よく考えてみると、頸椎症は本質的には頸部の神経、筋肉、または骨の損傷であり、頸椎自体はその損傷に耐えられないことがわかります。

強くマッサージしすぎると、運が悪いとすぐに症状が悪化してしまうこともあります。

力を入れすぎると奇跡は起こりませんが、重度の下半身麻痺になる可能性もあるので、運に頼らないでください。

どうしても違和感を感じた場合、特に手足のしびれや綿の上を歩いているような感覚がある場合は、できるだけ早く専門の医療機関を受診してください。

頭と首の抵抗: 頭と胸を持ち上げ、両手で頭を支え、まっすぐ前を見て、顎を締め、首の後ろの筋肉がわずかに伸びるのを感じます。

腕を上げる: 指を交差させて手を上げ、手のひらを上に向けて、手の甲を見上げて 5 秒間保持します。

この姿勢が少し面倒だと思う場合は、何もすることがないときにうなずいたり、頭を動かしたりするのも頸椎に良いでしょう。一番最悪なのは一日中同じ姿勢で座っていることです。

また、毎日仕事で頭をうずめて座っているため頸椎を痛めていると考え、家に帰って携帯電話をいじるときには、日中の頸椎の疲労を中和しようと、ベッドに横になって頭を上げて遊ぶ人もいるかもしれません。

この方法は役に立たない。実際、長時間頭を上または下を向いていると、方向は異なりますが、頸椎に同様の損傷が生じる可能性があります。

どうしても続けると、頸椎がさらにひどく損傷してしまう可能性があります。

頸椎症になりたくないなら、正しい座り方と寝る姿勢を維持することが重要です。背中を曲げたり、高すぎたり硬すぎたりする枕で寝たりせず、頸椎に余裕を持たせてリラックスしてください。

事後の是正措置だけに頼ると、気分が悪くなるだけでしょう。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

この記事の査読者

参考文献

[1] Liu Xueli、Ding Jin、Liu Jing、他。運動療法によるさまざまなタイプの頸椎症の予防と治療に関する研究[J]。メディカルインフォメーション、2022、35(17):170-172。

[2] 辛世傑.頸椎症性神経根症の成人患者における中医学体質型の調査と研究[D]天津中医薬大学、2021年。DOI: 10.27368/d.cnki.gtzyy.2021.000229。

[3] 黄公義頸椎症の一般的な種類と臨床的特徴[J]。ニューメディスン、1997、(05):7-8。

コンテンツ制作

編集者：張福耀

地図: 東周時代