点眼薬の誤用による角膜損傷？ ！目のかゆみや乾燥が気になる方は「ドライアイ症候群」に注意し、定期的に治療を受けましょう！

夜更かしして携帯電話を見たり、長時間パソコンで作業したり、コンタクトレンズや化粧用レンズをつけたり...

多くの人の目の習慣や目の使い方は、目が「先生、休みたいです！」と叫んでいるようにさせます。

目の乾燥や目の疲れを頻繁に感じる場合は、目が反撃し始めたことを意味します。この時期は目の健康問題に注意し、「ドライアイ症候群」にかかっていないか注意する必要があります。

最近、西安高科病院の眼科には、長時間夜更かししてゲームをした後、常に目の乾燥やかゆみを感じる患者が来院した。ネットで目薬を購入し、使用後すぐに症状が緩和されました。目が不快に感じるときはいつでも、この目薬を使うと「すぐに楽になる」そうです。目薬をささないと症状が悪化してしまいます！

病院を受診し、検査と診断を受けたところ、角膜が損傷しており、単なる目の疲れではなく、「ドライアイ症候群」であることが確認されました。この話は、目に不快感がある場合はすぐに医師の診察を受けるべきであり、決して自分で診断したり問題を解決したりしてはいけないことを教えてくれます。ドライアイ症候群は軽い病気のように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。

ドライアイの原因

通常、角膜の表面は涙液の層で覆われています。この涙液膜は、外側から内側に向​​かって、主に脂質層、水層、ムチン層の3層に分かれています。これらは一緒になって、眼表面の涙液膜の安定性を確保し、眼表面の保湿と保護の役割を果たします。構造のどの層に異常があっても、涙液膜の安定性に影響を及ぼします。

そのため、さまざまな原因でこの涙液層が眼表面に安定して留まることができなくなると、涙液層の保護を失った眼表面細胞がダメージを受け、目の乾き、異物感、灼熱感、羞明、かすみ目などの症状が現れ、ドライアイが形成されます。

ドライアイの一般的な原因

1. 長時間画面を見つめる

携帯電話やコンピューターを見るとき、人は集中しすぎるため、まばたきの回数が減り、眼球表面の露出が増え、涙が急速に蒸発してしまいます。目を長時間使用するとマイボーム腺の機能不全を引き起こし、「涙液膜」の最外層の脂質が減少し、涙の蒸発がさらに加速されることもあります。電子スクリーンを長時間見つめていると、目の筋肉が継続的に収縮し、視覚疲労の症状を引き起こします。

2. コンタクトレンズの着用

コンタクトレンズを長期間、無理に装着すると、角膜の感度が低下し、まばたきの回数が減少します。まばたきの回数が減ると、マイボーム腺の脂質分泌が損なわれ、油分による保護が失われて涙が急速に蒸発してしまいます。品質の悪いコンタクトレンズを使用すると、眼球表面の機械的摩擦が増加し、眼球表面の構造が損傷することもあります。

3. 乾燥した作業環境

ほとんどのオフィスではエアコンが稼働しており、空気の流れが強くなり湿度が低くなるため、目の表面の涙の蒸発が促進され、ドライアイの症状が悪化します。

4. 精神的ストレスと不安

長期にわたる緊張や不安は、神経機能の異常を引き起こし、目の不快感の症状を悪化させる可能性があります。

5. 悪い習慣や行動

不健康な食生活、屋外での運動不足、長期にわたる睡眠不足、長時間の運転、点眼薬の乱用はすべてドライアイの危険因子です。

ドライアイが起こったらどうするか

まず、ドライアイを引き起こすさまざまな危険因子をできるだけ改善し、次に医師の指導のもとで定期的に治療を受ける必要があります。

1. ビデオ端末の使用時間を短縮

オフィスワーカーが仕事上の理由で電子機器の使用を避けられない場合は、仕事中に頻繁に休憩を取ることを忘れてはなりません。目を近くで20分間使用した後、20メートル離れたところを見て20秒間休憩することをお勧めします。

2.効果的なまばたきの頻度を増やす

長時間まばたきをしなかったり、まばたきが不完全だと、涙液の生成が減少するだけでなく、涙の蒸発が早まり、目が乾燥しやすくなります。そのため、目の悪い習慣を変えて、効果的なまばたきの回数を増やす必要があります（軽く2秒間目を閉じる→しっかりと2秒間目を閉じる→2秒間目を開く、これを1分間繰り返し、1日10回）。

3. 屋外活動を増やす

適切な運動は免疫力を高めるだけでなく、心理的にも良い調整効果をもたらします。活発な運動はビデオ端末の使用頻度を減らし、ドライアイの症状を緩和します。

4. コンタクトレンズを長時間装着しない

昨今、コンタクトレンズや化粧用レンズは美容を愛する人々の間でますます人気が高まっていますが、長期使用により角膜が空気と接触できなくなり、角膜が涙液から隔離され、目の表面の酸素と水分が不足することになります。さらに、レンズを装着する前に適切に洗浄および手入れしないと、角膜炎、結膜炎など、多くの眼疾患を引き起こす可能性があります。

5. 周囲の空気の湿度を上げる

エアコンを長時間使用すると環境が乾燥し、涙の蒸発が早まります。毎日エアコンを使用すると、目の表面が乾燥しやすくなります。また、季節の変わり目は空気が乾燥するため、ドライアイを引き起こすこともあります。このような状況では、近くに加湿器を置いて空気の湿度を高め、ドライアイを防ぐことができます。

6.適度な熱

温湿布はマイボーム腺の機能を改善します。 1日1～2回、1回あたり10～15分間温湿布をし、温度を40℃前後に調節することをお勧めします。

7. その他

良い食習慣を身につけ、毎日バランスの取れた食事を心がけ、好き嫌いをせず、高脂肪食を避け、軽くてビタミンが豊富な食べ物を多く食べましょう。十分な睡眠を確保し、幸せな気分を維持してください。

上記の方法を試してもドライアイの症状が改善しない場合は、無理に点眼薬を使用しないでください。専門家の診断と治療を受けるために、早めに病院へ行ってください。以下の方法で対処できます。

ドライアイの治療

1.人工涙液を補充する

主に涙液減少型ドライアイの治療に使用され、その治療効果は限られています。

2. まぶたの物理的な洗浄

まつ毛の根元のコロニーやダニ、まぶたの汚れ、マイボーム腺管の開口部を塞ぐ固まった分泌物を効果的に除去し、分泌物が腺管から排出されるのを助けます。

3. ドライアイの理学療法

燻蒸噴霧：蓄積した変性脂質を溶かして排出しやすくし、まぶたの縁の皮膚を柔らかくし、マイボーム腺の開口部を広げて脂質の排出をスムーズにします。

4. マイボーム腺マッサージ

圧力を高めることで、マイボーム腺内の濃い分泌物の排出を促進し、マイボーム腺の閉塞を解消します。

5. レーザーパルス療法

まぶたの縁の異常に拡張した血管をブロックし、炎症メディエーターの流入を減らし、まぶたの細菌やダニの増殖を抑えます。

親切なヒント

ここで、間違った行動がドライアイを引き起こす可能性があることを皆様にお知らせしたいと思います。

まず、点眼薬の乱用

多くの若者は、目に不快感を感じると、特に「ネットセレブ」の目薬を購入するでしょう。こうした点眼薬は短期的にはドライアイを緩和しますが、長期間乱用すると喉の渇きを癒すために毒を飲むのと同じことになります。ほとんどの点眼薬には防腐剤が含まれているため、長期使用により眼表面の細胞が損傷し、涙液膜の形成に影響を及ぼし、ドライアイを悪化させる可能性があります。

第二に、間違った加熱

まず、温湿布の主な目的を明確にする必要があります。温湿布は、熱を利用して閉塞したマイボーム腺脂質を溶かし、マイボーム腺の機能を改善し、目の表面の涙液層の最外層に健康な「油」の層を作り、涙液の蒸発を減らすものです。患者の中には、医師のアドバイスに従い、温湿布が効果的であることに気づき、状況に関係なく温湿布を使い続ける人もいます。多すぎることは少なすぎることと同じくらい悪いことを、人々はほとんど知りません。状況によっては温湿布を使用しないでください。たとえば、目に明らかな赤みや腫れがある場合、分泌物の増加、その他の急性炎症反応がある場合、温湿布を使用してはいけません。また、コンタクトレンズを装着したまま温湿布を当てることはお勧めできません。さらに、敏感肌や目の周りの皮膚に損傷がある人は、温湿布を当てるべきではありません。

スチームアイマスクは若者の間で人気があり、目の乾燥を和らげるのに効果的です。温度が高く、時間が長いほど効果が高まると考え、アイマスクをつけて寝る人も多いようです。これは間違っています。表皮の損傷を避けるために、医師は適切な温湿布温度は 40°C で 45°C を超えず、温湿布時間は 15 分を超えないようにすることを推奨しています。

ドライアイ症候群は眼疾患ですが、予防および治療が可能です。正しい方法を続ける限り、ドライアイはどんどん遠ざかります。