オレンジ警告コンボ！日焼け止めを塗っている人は、これを知るのに遅すぎることはありません→

編纂者：Gong Zixin

少し前

オレンジ警告シリーズの痛ましい経験

まだ記憶に新しい

今

猛暑がまた戻ってきました…

熱中症を防ぐだけでなく

日焼け対策も最優先事項

紫外線にさらされることがどれだけ恐ろしいことかご存知ですか?

波長の長い紫外線A

皮膚の下に届く

肌の早期老化を引き起こす

より短い波長のUVB

皮膚の最外層に作用する

日焼けや黒ずみを引き起こす

3番目のタイプの光線 - 紫外線C

地球を守るオゾン層に遮られる

UVAとUVB

皮膚細胞のDNA変異を引き起こす可能性がある

これらの突然変異は時間の経過とともに蓄積されます。

腫瘍の成長を引き起こす

アメリカ皮膚がん財団

紫外線にさらされるほど

皮膚がんのリスクが高まる

日焼け止めの救世主とは？

——それは日焼け止めですね！

日焼け止めは2つの方法で使用できます

以下の悪性腫瘍から皮膚を守りましょう:

化学日焼け止め

アボベンゾンなどの紫外線を吸収する成分が含まれています

物理的な日焼け止め

酸化亜鉛や二酸化チタンに頼る

光を遮ったり反射したりする

何があっても

太陽光が皮膚を透過してDNAにダメージを与えるのを防ぎます

しかし

日焼け止めと日焼け止めについて

以下の誤解

いくつ勝ちましたか？

01

日焼けさえしなければ大丈夫。

真実：

肌を危険にさらすのは日焼けだけではありません。デトロイトのヘンリー・フォード・ヘルスの光皮膚科医ヘンリー・リム博士は、紫外線にさらされると保護されていない皮膚のDNAが損傷する可能性があり、たとえ皮膚が肉眼では正常に見えてもその影響は蓄積されると語った。

「皮膚が太陽にさらされるたびに、日焼け反応の有無にかかわらず、修復が必要な皮膚の損傷が生じます。この潜在的損傷が長期間続くと、DNA損傷をすべて修復する皮膚の能力が損なわれます。」

02

体はビタミンDを必要としますが、日焼け止めはそれを阻害します。

真実：

体に必要なビタミン D を生成するには、ほんの少しの日光を浴びるだけで十分です。ある研究によると、夏には、顔、腕、脚を週 2 ～ 3 回、5 ～ 10 分間日光に当てるだけで、十分な量のビタミン D が生成されます。

日焼け止めを塗っても、最小限の日光にさらされることになる、とリム氏は言う。 「日焼け止めを使うとき、十分に塗っていないことがよくあります。」マウントサイナイ医療センターの皮膚科臨床指導医であるアン・チャパス博士は、ビタミンDレベルが気になる人は皮膚を保護し、食物から栄養素を摂取するかサプリメントを摂取することを推奨しています。

03

日焼け止めに含まれる化学物質はがんを引き起こす可能性があります。

真実：

市販されている日焼け止めの有効成分は食品医薬品局によって規制されており、安全で効果的であるとみなされています。米国科学アカデミーは、日焼け止めの使用はいかなる種類の癌の発生率の上昇とも関連がないと述べています。実際、チャパス氏は全く逆のことを言った。「ガンになりたくないなら、日焼け止めを塗りましょう。」

04

UV指数が非常に低い場合は日焼け対策は必要ありません。

真実：

UV インデックスは主に中波長の UVA 光線を測定しており、リム氏はこれを「日焼けスペクトル」と呼んでいます。 UVB が低い場合でも、UVA から身を守る必要があります。 「外に光がある限り、日焼けやシワ、皮膚がんのリスクを高めるのに十分な長波UVAが存在します。」

チャパス氏も同意する。「曇りの日でも太陽光線の約80％が透過するので、日焼けによるダメージを受ける可能性があります。」

05

黒い肌には日焼け止めは必要ありません。

真実：

肌の色に関係なく、誰でも日光によるダメージで皮膚がんになる可能性があります。実際、「肌の色が濃い患者の皮膚がんは、治療がより困難な進行した段階で診断されることが多い」と、米国皮膚科学会会長のシーマル・デサイ博士は述べている。

黒い肌は日光にさらされるとメラニン生成の影響を受けやすいため、白い肌よりも変色しやすいとチャパス氏は述べた。

06

物理的な日焼け止めは化学的な日焼け止めよりも安全です。

真実：

どちらの日焼け止めも安全に使用できますが、物理的な日焼け止めは皮膚に吸収されないため、未知の点が少ないとリム氏は述べました。

チャパスさんは、メイクや保湿剤の上に塗れるという汎用性に加え、物理的な日焼け止めが好きな理由の一つはそこにあると語る。 「問題は、これらの処方の中には白浮きするものもあるので、自分の肌の色に合った処方を見つけなければならないことです。」

07

日焼けは日焼けから肌を守ります。

真実：

日焼けは多少の保護効果はありますが、日焼け止めが不要になるほどで​​はありません。さらに、日焼け自体も日焼けの兆候です。

皮膚が紫外線にさらされると、メラニンの生成が刺激され、それ以上の紫外線が皮膚に入り込んで皮膚の下にある細胞にダメージを与えるのを防ぎます。日焼けは健康に良くありません。日焼けは実は体が自分自身を守ろうとする行為なのです。

08

抗酸化物質アスタキサンチンは「体内日焼け止め」として機能します。

真実：

抗酸化物質は、日光への曝露による生物学的損傷を軽減するために 2 つの方法で作用します。抗酸化物質は、UVA 光線による DNA への酸化損傷を軽減するのに役立ちます。また、可視光が皮膚と相互作用すると、細胞が活性酸素種と呼ばれる有害な分子を生成しますが、抗酸化物質はこのプロセスに対抗するのに役立ちます。

日焼け対策に抗酸化物質を加えるのは理にかなっています。しかし、それだけでは効果がありません。 「日焼け止めほど効果的なものはない」とチャパス氏は言う。

09

日焼け止めに含まれる化学物質は血流に入り、時間の経過とともに蓄積されます。

真実：

日焼け止めを定期的に使用する人の血液に関する長期研究は行われていないため、これが正しいか間違っているかを証明するデータはありません。しかし、化学物質は尿中に排出されるため、体内に残留しないと考えられるとリム氏は述べた。 「化学的な日焼け止めに不安がある人は、物理的な日焼け止めを選ぶことができます。」

10

良い帽子をかぶると日焼けを防ぐことができます。

真実：

つばの広い帽子は、特に薄毛や脱毛症の場合には、間違いなく日光から身を守るのに役立ちます。

しかし、帽子は上からの紫外線しか防げません。日焼け止めを塗らないと、水面、砂、舗装面などの都市の表面から反射して下から肌に当たる光線の影響を受けやすくなります。そのため、日陰でも日焼け止めを塗る必要があります。

日焼け止め、塗ってね！