ニキビと戦う美しい若者

諺にもあるように、「ニキビがなければ若さはない」。若さにニキビの影が残っていない人はいませんか？ニキビは成長サイクルが長く、治りにくく、再発しやすいため、私たちはいつもニキビを恐れています。重症の場合、思春期から若い成人期まで続く可能性があり、長期的には皮膚バリアに深刻なダメージを与えます。そのため、「ニキビと戦う」ことは、ニキビに悩むすべての思春期の少年少女にとって、深い成長の思い出となっています。

自分を知り、敵を知る

1. 「ニキビ」を正確に発音する

ニキビは主に「嫌気性プロピオニバクテリウム・アクネス」の感染によって起こるため、医学的には「ニキビ」と呼ばれます。これは、特に思春期に、主に顔、背中、胸部に発生する一般的な皮膚の問題です。顔の毛穴は通常、体の他の部分よりも大きいため、顔にニキビができることはより一般的です。

2.ニキビの原因

3.ニキビの種類と特徴

ニキビは、さまざまな特徴や原因に応じて多くの種類に分けられます。

4.若さはニキビの原因になりますか?

思春期は体内のホルモンレベルが劇的に変化する時期です。思春期は一般的に10歳から13歳で始まり、18歳から19歳頃まで続きます。この段階では、体は性腺の発達とホルモン分泌の増加を経験し、特にアンドロゲンのレベルが上昇し始め、皮脂分泌の活発化と増加を促進します。毛包の皮脂腺の開口部の閉塞はニキビの重要な原因です。毛包が詰まると「嫌気性または低酸素性」の環境が形成され、嫌気性のプロピオニバクテリウムアクネスが大量に増殖し、炎症を引き起こし、ニキビが形成されます。

思春期に加え、女性の月経期もニキビの発生しやすい時期です。月経中のエストロゲンレベルの低下は、アンドロゲンレベルの相対的な増加につながり、ニキビの原因となる可能性があります。さらに、ストレス、不健康な食生活、睡眠不足、外部環境要因もニキビの形成に影響を与える可能性があります。

5.男性は女性よりもニキビができやすいですか?

思春期には、男性ホルモンのレベルが高いため、男性は女性よりもニキビができやすくなります。アンドロゲンの増加は皮脂腺を刺激してより多くの油を分泌させ、毛包の詰まりやニキビの形成につながります。

さらに、男の子は一般的に皮膚が厚く毛穴が大きいため、皮膚表面に油が蓄積しやすくなり、ニキビのリスクが高まります。

ニキビを治すためのヒント
1.ニキビの種類を特定し、原因を突き止める

ニキビの種類や特徴に応じて、ニキビの種類と原因を判断し、適切な治療法を選択してニキビの根本的な原因を治療し、治癒を達成することができます。さらに、原因を特定することでニキビの再発を防ぐことができます。これらの原因要因を回避または制御することで、ニキビの再発のリスクを軽減できます。

2.ニキビのレベルを理解し、それに応じて治療する

（１）適切な治療法を選択する

（２）メンテナンス治療に注意する

ニキビの病変が除去された後も、維持治療が非常に重要です。レチノイン酸クリームと15％アゼライン酸ジェルは3～6か月間使用できます。ニキビ跡がある場合は、アゼライン酸とサリチル酸の濃度が低い製品を使用して、色素沈着を軽減することができます。

3.肌を安定させるために良いケア習慣を身につける

（１）洗顔

顔を潤した後、オイルコントロール洗顔料（夜）またはアミノ酸洗顔料（朝）で洗います。

洗顔の際はぬるま湯を使い、泡をたっぷりと出してから顔に塗り、1分ほどマッサージするようにしましょう。 3～5分ほど洗った後、きれいな水で泡を洗い流し、清潔なガーゼタオルで顔を拭きます。

（２）角質除去とクレンジング

週に1回、マイルドなジェルタイプの角質除去剤を使用して角質除去トリートメントを行い、古い角質と皮膚細胞のつながりを溶かします。

（３）水分と油分のバランス

水分を補給して油分のバランスをとることで、肌の水分と油分の比率を正常な 2:1 に保つことができ、肌の毛穴の正常な呼吸を維持するのに役立ちます。

注意: 頻繁なクレンジングとオイルコントロールは必ずしも効果的ではありません。過度な洗浄は肌のバリア機能を傷つけ、水分と油分のバランスを崩し、ニキビを悪化させる原因となります。さらに、抗生物質軟膏を長期にわたって使用すると、皮膚に薬剤耐性が生じ、皮膚細菌叢のバランスが崩れ、多発性感染症を引き起こす可能性があります。

ニキビ対策のヒント

1.ニキビを潰さないようにする

ニキビを潰すと細菌感染を起こし、炎症が悪化して傷跡が残る可能性があります。

2.油分が多すぎる化粧品や重金属を含む化粧品の使用を避ける

余分な油分は毛穴を詰まらせ、ニキビの形成や悪化につながります。オイルフリーまたはウォーターベースの化粧品を選択し、時間内に必ずクレンジングしてメイクを落としてください。重金属（鉛や水銀など）は皮膚に有毒であり、炎症や刺激を引き起こし、ニキビを悪化させる可能性があります。

3.食生活に注意する

食生活とニキビの形成には一定の関係があります。糖分や脂肪分の多い食品の摂りすぎを避け、ビタミンや抗酸化物質が豊富な食品の摂取を増やすようにしましょう。

4.健康的な生活習慣を維持する

定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理などの良い生活習慣を維持することは、全体的な身体の健康と健康な肌を維持するのに役立ちます。

5.専門家の助けを求める

ニキビの問題が深刻であったり、セルフケアではコントロールできない場合は、専門の皮膚科医に相談し、専門ではない美容機関での治療を盲目的に求めないことをお勧めします。