外出前に日焼け止めを一度塗るだけでいいのでしょうか？

そうではありません。

日焼け止めの主な機能は、紫外線による皮膚へのダメージを防ぎ、日焼け、日焼け、光老化、皮膚がんのリスクを軽減することです。しかし、日焼け止めは万能の解決策ではなく、さまざまな要因によりその効果が低下する可能性があります。

たとえば、屋外での長時間の活動、発汗、水泳、汗の拭き取りなどにより、日焼け止めのカバー範囲と効果が低下する可能性があります。つまり、日焼け止めの保護効果は、時間、汗、摩擦などの要因によって徐々に弱まっていくのです。

そのため、外出前に日焼け止めを塗ったとしても、日焼け止め効果を維持するために、屋外活動中は定期的に塗り直す必要があります。

一般的に、日焼け止めは約 2 時間保護効果を発揮しますが、その後は効果が大幅に低下します。したがって、屋外にいるときは、効果的な保護が継続されるように、2 時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。さらに、水泳や激しい発汗があった場合は、活動の直後に日焼け止めを塗り直すことをお勧めします。

さらに、日焼け止めを長袖の服や帽子などの物理的な日焼け防止対策と組み合わせると、より効果的に肌を紫外線によるダメージから守ることができます。

著者: タン・ジャオチン医学博士、皮膚科主治医

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師 馮軍氏