【医療Q&A】運動は本当にADHDの子どもの集中力を高めるのに役立つのでしょうか？

企画者: 中国医師会

査読者: 王英、天津精神衛生センター主任医師

運動は確かに、ADHD（注意欠陥多動性障害、ADHD）の子供の注意力と行動​​を改善するのに役立ちます。研究によると、適度な運動は、注意力や自制心に重要な役割を果たす化学物質であるドーパミンやノルエピネフリンなどの脳内の神経伝達物質のバランスを改善できるそうです。運動は、子供が余分なエネルギーを消費し、多動行動を減らし、集中力と自制心を高めるのに役立ちます。たとえば、ランニング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動は、ADHD の子供の行動を改善するのに役立ちます。さらに、運動は子どもたちの自尊心と社会性を向上させることができます。チームスポーツやゲームに参加することで、ADHD の子供は自信をつけ、チームワークや社会性を学ぶことができます。こうした前向きな経験は、生徒たちが教室や日常生活における課題にうまく対処するのに役立ちます。

運動は専門的な治療に完全に取って代わることはできませんが、補助的な戦略として、ADHD の子供にさまざまなメリットをもたらし、症状を総合的に管理するのに役立ちます。