子どもの身長の発達の秘密を探る：影響要因の科学的予測と分析

著者：張志新、中日友好病院主任医師

査読者: 北京協和医学院病院主任医師 呉雪燕

乳児や子供の身長の発達の問題について議論する場合、親は一般的に大きな関心を示し、特に子供が生まれたときや妊娠中には、子供が将来到達する可能性のある身長の範囲に注意を払い始めます。

遺伝は、子供の身長の発達に影響を与える重要な要因の 1 つとして認識されています。では、親の身長に基づいて、子供が成長したときの身長の範囲を大まかに推定するにはどうすればよいでしょうか?遺伝的要因に加えて、子供の身長に影響を与える他の要因は何ですか?次は一緒に詳しく話し合いましょう。

1. 両親の身長に基づいて子供の将来の身長を予測するにはどうすればよいでしょうか?

人の身長は多くの要因によって左右されますが、一般的には一定の規則に従います。子どもの将来の身長の可能性をより科学的に評価するために、研究者たちは、多数の統計データサンプルの分析と遺伝法則の徹底的な研究を通じて、一連の簡単な身長予測式をまとめました。親はこれらの計算式を使用して、子供の将来の身長の範囲を大まかに推定することができます。ただし、これらの予測は統計的および遺伝的要因に基づく推定値に過ぎず、子供の最終的な身長について 100% 確実なものではありません。

一般的に使用される身長予測式は、女の子の遺伝的目標身長 = (父親の身長 + 母親の身長 - 13cm) ÷ 2 (単位: センチメートル) です。男の子の遺伝的目標身長 = (父親の身長 + 母親の身長 + 13cm) ÷ 2 (単位：センチメートル)。

図1 オリジナル著作権画像、転載禁止

例えば、父親の身長が 172cm、母親の身長が 155cm の場合、身長予測式によれば、男児の遺伝的目標身長は (172+155+13) ÷ 2 = 170cm と計算され、これは男児の将来の身長の可能性のある中心的傾向を表します。同様に、女の子を出産した場合、女の子の遺伝的目標身長は（172+155-13）÷2=157cmと計算され、これも女の子の将来の身長の中心的な傾向となる可能性があります。

これらの推定値は絶対的なものではないことに留意してください。男の子の実際の身長は、計算値170cmの上下6cm以内で変動し、つまり164～176cmが正常とみなされます。女子の場合、身長が計算値157cmの上下5cm以内、つまり152～162cmの間で変動するのが正常です。

これは、高さが固定点ではなく、一定の範囲内で変化する量であることを示しています。この範囲の評価は主に両親の身長に基づいて行われます。

2. 遺伝のほかに身長に影響を与える要因は何ですか?

子供の身長の成長に影響を与える要因は数多くありますが、そのうち約 80% は遺伝的要因に起因し、残りの 20% は環境的要因に起因します。環境要因のこの部分には主にどのような側面が含まれますか?

まず、食べ物です。身長に影響を与える重要な要素の一つとして、食事の重要性は明らかです。しかし、栄養価が高く、タンパク質や脂肪の含有量が多いからといって、必ずしも子供の身長の成長が直接促進されるわけではありません。逆に、これらの食品を過剰に摂取すると、生殖腺の早期発達が刺激され、性ホルモンの作用により、骨年齢の早期閉鎖を引き起こす可能性があります。このプロセスは、子供の身長の成長を促進するだけでなく、最終的な身長をある程度制限する可能性があります。したがって、バランスの取れた栄養は子供の成長に最も有益です。

2番目は運動です。運動中、視床下部-下垂体系が成長ホルモンの放出を誘発し、それが下垂体による成長ホルモンの分泌を促進します。成長ホルモンは骨の成長と身長の発達を促進する重要な要素です。運動は有益ですが、過度な運動は成長に悪影響を与える可能性があります。研究によると、アスリートの身長の成長率はシーズン中のトレーニング期間中に低下することが示されており、過度な運動は成長に役立たない可能性があることを示唆しています。したがって、子供にとって適度な運動が鍵となります。

図2 オリジナル著作権画像、転載禁止

3番目は睡眠です。身長の発達に深く関係する成長ホルモンは、パルス状に分泌されます。日中のレベルは比較的低く、夜間に大きなピークが発生します。特に午後10時から午前2時の間は成長ホルモンの分泌が最も活発になるため、この時間帯の深い睡眠は成長ホルモンの分泌を促進します。実験的証拠によれば、この期間中に子供が深い眠りに入らないと、成長ホルモンの分泌が大幅に減少するか、停止してしまうことが分かっています。つまり、子どもが日中に寝すぎて夜遅くまで寝たり、ビタミンD欠乏症などの健康上の問題で深い眠りにつくのが難しかったり、寝る前に食べたり飲んだりすると、子どもの身長の正常な成長に影響する可能性があるため、親は子どもの睡眠を確保するためにこれらの点に注意する必要があります。

さらに、睡眠の質も子供の身長の発達に影響を与える重要な要素です。特に、睡眠中にいびきをかき、睡眠時無呼吸の症状がある子供の場合、慢性的な低酸素状態が成長ホルモンの分泌に影響を与え、正常な身長の伸びを妨げます。

4番目は心理学です。前向きな姿勢は、子どもの成長と発達に大きな促進効果をもたらします。親は子供の感情状態に細心の注意を払い、子供に過度のプレッシャーをかけたり、興味のない活動を強制したりしないようにする必要があります。これは子供の身長の成長を目に見えない形で妨げる可能性があります。

上記の点は、子どもの成長に影響を与える重要な要素について議論する際に間違いなく重要です。もちろん、薬の使用や病状も子供の成長に影響を与える可能性があります。一般的に、急性疾患は主に体重に影響し、慢性疾患は主に身長に影響します。慢性腎機能障害や先天性心疾患などの病気は、長期的には子どもの身長の発達を妨げる可能性があります。さらに、内分泌系に密接に関連する疾患、特に下垂体、甲状腺ホルモンの分泌、カルシウムやビタミン D などの重要な栄養素の代謝に関連する疾患は、直接的または間接的に子供の身長の発達に影響を及ぼす可能性があります。したがって、親は子供の全体的な健康状態に細心の注意を払い、問題が見つかった場合はすぐに専門の医師に相談して、子供が健康で幸せに成長できるようにする必要があります。