世界関節炎デー - 関節の健康を守り、膝を大切にしましょう

2024年10月12日は第28回世界関節炎デーです。現在、世界には3億5500万人の関節炎患者がいます。アジアでは、6人に1人が人生のある時点で関節炎を発症します。 「世界関節炎デー」の目的は、障害を防ぐために関節炎を予防し、早期に診断し、治療することを人々に呼び掛けることです。また、変形性関節症の予防と治療に注意を払うよう人々に呼びかけています。したがって、変形性関節症の予防と治療は社会全体が注意を払う必要がある課題です。

関節炎とは何ですか？

最も一般的な慢性疾患の 1 つである関節炎は、最も多くみられる障害疾患として定義されています。人間の平均寿命が延びるにつれて、関節炎の発症率はますます高くなっています。これは仕事に重大な支障をきたし、50歳以降の労働力喪失の2番目に多い原因となり、心臓病に次いで2番目に多い原因となります。現在、世界中で3億5500万人が関節炎に苦しんでいます。アジアでは、6人に1人が人生のある時点で関節炎を発症します。私の国には1億人以上の関節炎患者がいると推定されており、その数は今も増加し続けています。関節炎には100種類以上ありますが、その中で最も一般的なのは変形性関節症です。中国人口における変形性関節症の総発生率は約 3% であり、発生率は加齢とともに増加すると報告されています。統計によると、私の国では50歳以上の人の50%～60%が変形性関節症を患っています。変形性関節症は関節のすべての組織に影響を及ぼし、筋肉痛、炎症、または運動機能の低下を引き起こします。
関節炎の5つの大きな危険

1. 明らかな痛みを引き起こす。 2. ほとんどが無効になっています。 3. 関節リウマチは死に至る可能性があります。 4. 治療期間は明らかに経済的プレッシャーをもたらすでしょう。 5. 関節炎の薬には副作用があります。一般的な関節炎には、変形性関節症、関節リウマチ、リウマチの 3 つの主なタイプがあります。

変形性関節症

変形性関節症は、主に 50 歳以上の人に発生し、男性よりも女性に多く見られる変形性関節症です。年齢が高くなるほどこの病気に罹る可能性が高くなり、骨肥大を伴うことも少なくありません。体のどの関節も影響を受ける可能性がありますが、最も一般的なのは膝関節と指の関節です。症状：初期段階では、階段の上り下りやしゃがむときに膝に痛みや不快感を感じることが多く、朝早く起きたり長時間座ったりした後に膝が固くなったりします。病気が悪化すると、患者は平らな地面を歩くときに痛みを感じたり、関節の変形（主に「O脚」の変形）さえ起こすことがあります。

関節リウマチ

これは中年女性に多く見られる自己免疫疾患です。症状: 一般的には、手足の小さな関節に複数の対称的な関節炎として現れます。長期にわたる滑膜の炎症と腫れは、関節の変形や機能喪失につながる可能性があります。ほとんどの血液検査では、リウマチ因子、抗環状シトルリン化因子などの陽性結果が伴います。

リウマチ

「リウマチ」は人生においてよく話題に上がる病気です。実際、「リウマチ」と「関節リウマチ」は同じものではなく、伝統的な中国医学における関節疾患の名称です。リウマチは中医学では「び」とも呼ばれ、その原因には風、寒、湿、熱、乾燥などがあります。西洋医学にも「関節リウマチ」がありますが、関節リウマチとは全く異なります。症状: 関節リウマチは一般的に青年期に発症し、大部分は連鎖球菌感染が原因で、膝や肘などの大きな関節に影響することが多いですが、通常は関節の変形は引き起こしません。患者によっては、環状紅斑、舞踏病、心炎なども起こる場合があります。

関節炎かどうかはどうやって判断するのでしょうか?

赤み、腫れ、熱感、痛み、機能障害という 5 つの基準で識別できます。

赤: 急性感染性関節炎は関節の赤みと腫れを引き起こします。

腫れ：関節炎の一般的な症状ですが、必ずしも関節痛の程度とは関係ありません。

熱: 関節には血液供給がほとんどないため、通常は触ると冷たく感じられ、体温は体の他の部分よりも低くなります。これは正常です。関節が熱くなったり、焼けるような痛みを感じる場合は、関節が炎症を起こしており、治療が必要であることを意味します。

痛み：関節炎の最も重要な症状。関節炎の痛みの部位は非常に明確で、ある関節に痛みがあり、他の部分には痛みがないはずです。

機能障害: 関節炎の発作により痛みと炎症が起こり、関節周囲の組織の浮腫や関節の動きの制限につながります。慢性関節炎の患者は、長期にわたる関節運動の制限により、関節機能が永久に失われる可能性があります。

関節炎に関する3つのよくある誤解

誤解 1: 「使わなければ衰える」関節は使えば使うほど活発になります。

運動は健康に良いですが、関節炎を患っている人にとって、変形性関節症は関節軟骨の摩耗と変性が特徴です。関節の摩耗を早めないように、適度に運動し、関節に負担をかけないようにしてください。関節軟骨は一度損傷すると修復が難しいため、早期の予防が重要です。

誤解2: 関節炎には大量のカルシウム補給が必要

変形性関節症の本質は、関節の変性と関節軟骨の過度の摩耗です。カルシウムとコラーゲンが長期にわたって失われると、骨が脆くなり、骨折しやすくなり、治癒が困難になる可能性があります。変形性関節症は、関節表面の軟骨の変性、摩耗、裂傷によって引き起こされ、関節周囲および軟骨下の骨の過形成、硬化、骨棘形成、嚢胞性変化を引き起こします。骨を健康に保つには、総合的な栄養が必要です。カルシウム補給だけでは不十分です。関節に問題がある場合は、軟骨の栄養素も補給する必要があります。

誤解3: 薬で関節炎はすぐに治る

関節炎はゆっくりと発症する深刻な慢性疾患であり、一夜にして治療できるものではありません。痛みの治療を目的とした抗炎症薬は、痛みを対症的に治療することしかできず、関節炎の進行を遅らせることはできず、合併症を引き起こしやすい傾向があります。関節炎を予防し治療するには、良い生活習慣を身につけ、関節軟骨を修復し、摩耗を減らす必要があります。グルコサミンは軟骨マトリックスの形成のための基本成分です。 30 歳を過ぎると、人体のグルコサミンは継続的に失われるため、外部から補給する必要があります。

関節炎に注意すべき3つのグループ

座りがちな人々: 長時間のデスクワーク、コンピューターの使用、運転などにより、一部の「座りがちな人々」は徐々に関節炎になりやすいグループになりつつあります。清遠市中医院の整形外科専門家は、オフィスワーカーに対し、肩、手首、膝、足首などの関節の保護に注意するよう呼びかけている。車の運転は関節の廃用性萎縮や変性を引き起こし、長時間ハンドルを握っていると手首関節症候群のリスクが高まります。

ハイヒールを履く女性: ハイヒールを履くのが好きな女性も、関節炎に悩む人の一般的なグループです。ハイヒールを履いて歩くことが下肢の関節に作用する力に与える影響を研究している科学者たちは、ハイヒール、特に高さ2インチ以上の靴を履くと、足首、膝、腰、胴体の関節の位置が変わり、体の姿勢が変化することを発見しました。言い換えれば、この美しい靴はかかとから体に衝撃波を伝え、膝の内側に大きな圧力を生み出します。長時間ハイヒールを履くと関節の変性を引き起こす可能性があります。そのため、医師は美容を愛する女性に対し、ハイヒールを長時間履かないように、また足のツボを適切にマッサージするように注意を促しています。

おしゃれで流行に敏感な人：多くの若い女性は、春、夏、秋、冬を問わず、主にスカートを着用します。スカートは美しいですが、筋肉や関節が長時間屋外にさらされ、常にリウマチや風邪などの影響を受け、手足のしびれや関節痛を引き起こしやすく、長期的には慢性関節リウマチを引き起こします。
関節炎の予防はこれらから始まります

1. 暖かく保つ

涼しくて気持ちの良い秋ですね。秋から冬にかけては寒さが厳しくなるので、関節を温めることにもっと気を配り、厚手の服や靴下を履き、「凍らせるような美しさ」を盲目的に追い求めないようにしましょう。しかし同時に、「温暖化のしすぎ」にも注意しなければなりません。例えば、膝パッドは伸縮性が非常に高く、膝を締め付けると膝関節周辺の血液循環を妨げ、膝の動きが困難になるため、暖を取るために盲目的に膝パッドを使用することはできません。

2. 歩き始める

関節炎の予防や治療には運動が必要です。適度な運動は体を強くします。ただし、適切な運動プログラムを選択し、登山や階段の昇降などの体重負荷のかかる運動は避ける必要があります。普通の人が階段を上る場合、膝関節にかかる圧力は瞬時に4倍に増加します。この種の運動は、すでに隠れた関節損傷を抱えている中高年者の関節の摩耗をさらに悪化させます。ウォーキングや屋外でのダンスなど、低強度の運動を選択するのが最適です。また、関節軟骨の摩耗を防ぐために、運動前に関節を温めておく必要があります。

3. 休息

すでに関節炎の兆候が見られる場合は、休息にもっと注意を払い、関節を長時間動かさないようにし、関節損傷を引き起こす可能性のある過度な運動を避ける必要があります。

4. 正しく食べる

中国では、カルシウム補給が関節の健康を回復する唯一の解決策であると一般的に信じられています。しかし、単にカルシウムを補給するだけでは、関節の栄養素や関節軟骨組織を修復することはできません。関節炎の痛みは関節にあり、その原因は軟骨にあり、その原因はグルコサミンです。関節の不快感を和らげ、膝関節炎を改善するには、軟骨保護剤を補給することが重要です。