定期的に肌を徹底的に洗浄する必要がありますか?

この見方は間違っている

肌を健康に保つには定期的にディープクレンジングする必要があるという考えは、実はよくある誤解であり、医学において「ディープクレンジング」というものは存在しません。

皮膚には強力な自己修復力と洗浄力があり、健康な状態を維持するために頻繁にディープクレンジングを行う必要はありません。皮膚は、基底細胞の分裂や古くなったケラチンの脱落などの自然な代謝プロセスを通じて、健康なバリア機能を維持し、約 28 日ごとにサイクルを完了します。

毎日の洗浄（タオルや洗顔料で顔を洗う）だけで、ほとんどの外部汚染物質や皮膚表面の余分な油分を取り除くことができます。ディープクレンジング製品、特に刺激性の成分を含む製品を過剰に使用すると、肌のバリア機能が損なわれ、乾燥、敏感、さらには炎症を引き起こす可能性があります。逆に、これらのディープクレンジング製品に過度に依存すると、皮膚が感染症にかかりやすくなる可能性があります。

別の観点から見ると、肌の健康は適切な洗浄だけでなく、全体的なライフスタイルとも密接に関係しています。たとえば、日焼け対策、バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動、環境汚染の回避などの対策も、健康な肌を維持するための重要な要素です。

まとめると、適切なクレンジングは肌の健康に良いですが、頻繁なディープクレンジングは必要ありません。スキンケアは、個人の肌のタイプとニーズに基づいて、適切なスキンケア製品と洗浄頻度を選択する必要があります。

著者: タン・ジャオチン医学博士、皮膚科主治医

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師 馮軍氏