「ネットセレブの魔法の武器」の力を借りれば、せむしを治せるのか？

せむしはあらゆる年齢層の人が悩む問題です。矯正ベルトで姿勢をまっすぐにできますか？

せむしといえば、多くの人はすぐに「劉羅国」首相のイメージを思い浮かべるだろう。実際、せむしは一般的な脊椎変形であり、胸椎後弯症によって引き起こされる形態学的変化です。正常な人間の脊椎は、横から見ると S 字型をしており、頸椎前弯、胸椎後弯、腰椎前弯、仙骨後弯の 4 つの生理学的湾曲を呈しています。さまざまな原因により胸椎の生理的な後弯が増加すると、猫背になります。

原因：受動的または能動的 猫背の原因は、受動的と能動的の 2 種類に大別できます。パッシブタイプとは何ですか？簡単に言えば、病気によって胸椎が後弯する病気であり、本人はこの変形を受動的に受け入れることしかできないのです。一般的な原因としては、強直性脊椎炎、ビタミン D 欠乏症（子供ではくる病、成人では骨軟化症を引き起こす可能性があります）、シュルマン病（若年性脊柱後弯症）、ムコ多糖症、骨粗鬆症などが挙げられます。

もう一つのタイプの猫背は、能動的タイプまたは習慣的タイプと呼ばれ、個人的な理由によって引き起こされます。たとえば、宿題をするためによく机の上に横になる学生、オフィスで長時間座っているオフィスワーカー、携帯電話をいじるのが好きな人、車を運転する人などです。主な原因は姿勢の悪さです。長時間座っていると、無意識のうちに首を前に伸ばし、腰と腹部をリラックスさせて後ろに動かすようになります。時間が経つにつれて、背中はどんどん丸まってしまいます。

矯正ベルトが「ネットセレブ」になった。現在、矯正ベルトにはさまざまな種類がありますが、その原理は外力による矯正によって姿勢を改善することです。販売業者は、矯正ベルトは脊椎の両側の筋肉の強度バランスを調整し、脊椎の正常な状態を維持し、それによって脊柱側弯症や猫背を矯正する目的を達成できると言います。一部の矯正ベルトには、スマートモニタリング、角度感知、振動リマインダーなど、多くのクールな要素が追加されており、ハイテクコートで覆われているようです。

ほとんどのメーカーが提供している矯正治療の前後の比較写真から判断すると、その効果は非常に明白です。特に宿題をするために机の上に横たわることが多い生徒にとって、親の目には矯正ベルトは単に猫背を治す魔法の武器にしか見えません。一時期、多くの矯正ベルトのブランドが、猫背治療の「インターネットセレブ」になった。

猫背を矯正することは信頼できるのでしょうか？せむしは受動型と能動型に分けられます。強直性脊椎炎などの疾患によって引き起こされる脊柱後弯症などの受動的な脊柱後弯症は、長年成長した曲がった木のように、脊椎の骨格系に硬い骨の変形を形成します。矯正ベルトを使用しても、変形を矯正することは難しいため、矯正効果はありません。本当に治したいのであれば、病気の原因を突き止める必要があり、多くの場合は手術が必要になります。

活動性脊柱後弯症の場合、脊椎にはまだ骨の変形は生じておらず、主な問題は筋肉のアンバランスであり、そのため、軟性脊柱後弯症となります。姿勢を整えることで回復しますが、この時に矯正ベルトを使用すると一定の効果があります。

長く使うほど効果は高まりますか？矯正ベルトは活動性脊柱後弯症を矯正できるので、長く着用すればするほど良いということでしょうか？答えはノーです。

脊椎のあらゆる方向への動きは、複数の筋肉群によって調整され、制御されます。たとえば、背筋を伸ばす運動をすると、背筋が収縮し、屈筋が弛緩します。逆もまた同様です。まず、概念を理解する必要があります。姿勢を矯正するには、弱い筋肉群を積極的に運動して強化し、過度に緊張した筋肉群を受動的にストレッチしてリラックスさせる必要があります。

長期間の猫背姿勢は、脊椎の屈筋と伸筋のバランスを崩す原因となります。脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋などの弱くなった背筋を伸ばす筋肉を強化する必要があります。筋肉は使うと退化するもので、とても「賢い」ものです。 「エネルギーを節約」できるようになると、彼らはすぐに「ストライキ」を始めます。脊柱後弯矯正ベルトを長期間着用すると、脊柱の背屈は主に矯正ベルトによって維持され、背屈筋は「十分な力を発揮しないまま働く」ことになり、時間の経過とともに筋萎縮が起こる可能性があります。その結果、子供が矯正用ブレースを装着すると背中がまっすぐになるという状況になります。矯正装具を外すと、背中が再び痛くなります。

つまり、外力（矯正ベルト）によって正しい位置に戻るということは、弱った筋肉群が鍛えられるということではなく、また、疲れた筋肉群をリラックスさせる効果もありません。長時間着用すると、筋肉を鍛える機会がどんどん少なくなり、実は背骨の健康に良くありません。矯正器具は一時的な解決策に過ぎず、根本的な原因を解決するものではありません。悪い姿勢を矯正するには、やはり筋力強化運動に頼って背中の筋肉を強くする必要があります。

科学的な運動は猫背を矯正することもできます。猫背を矯正するための非常に簡単で効果的なエクササイズを 2 つ紹介します。

1. 翼を広げて飛ぶツバメのポーズ：両手を合わせて腰に置き、頭と首を後ろに傾け、腰と背中をまっすぐにします。手を遠くにスライドさせて背中をできるだけ伸ばし、首と腰の後ろへの傾きに手が逆向きになるように感じながら、10 ～ 20 秒間保持します。

2. 椅子の背もたれを伸ばす: オフィスチェアにまっすぐ座り、足をリラックスさせて肩幅に広げ、腕を後ろに伸ばして椅子の背もたれを抱きしめ、腰を椅子の背もたれに押し当て、ゆっくりと胸を前に押し出し、胸が広がり背中が縮むのを感じながら、10 ～ 20 秒間維持します。ゆっくりと開始位置に戻り、しばらく停止してから 10 ～ 15 回繰り返します。

「劉羅果」には矯正ベルトが役立ちますか？ 1958年、劉勇（劉羅国本人）の墓石が倒され、考古学者たちは墓地を一時的に発掘せざるを得なくなった。専門家らが墓地で人骨を発掘したところ、墓の所有者の脚の骨の長さが75センチだったことがわかった。さらに、全体的な骨の検査結果では、劉勇さんは猫背ではないことが示されました。考古学の専門家チームによる精密な測定の結果、劉勇の身長は約190センチと推定された。劉勇は背が高く、力強く、ハンサムな男性であると言えます。

では、なぜ劉勇は猫背だと言われるのでしょうか?多くの専門家や学者は、劉永は皇帝の威厳を傷つけることを恐れていたと考えている。後世の人々が龍の衣の長さに基づいて推測したところ、乾隆帝の実際の身長は175cmを超えなかったはずだ。劉勇は皇帝と対面するとき、全力を尽くして背中を丸めていたため、皆から「劉羅​​国」と呼ばれていました。猫背の原因は活動型によるものなので、劉勇さんが初期段階で矯正ベルトを着用することは、やはり効果があるだろう。