#千万IP创科普# 季節の変わり目に再発を防ぎ、これらの「危険な地雷原」に注意してください｜世界乾癬デー

10.29 世界乾癬デー

秋風が吹き、葉が黄色に変わります。乾癬患者にとって、この季節は特別な注意が必要です。乾癬は季節の変化の影響を受けやすい慢性の皮膚疾患です。秋には、いくつかの予防策を理解してそれに従うことで、症状をコントロールし、生活の質を向上させることができます。

乾癬の再発前の症状

1. 喉の不快感

再発前の症状は通常、喉の不快感など非常に明白で、赤み、腫れ、痛みなどを引き起こし、その後、風邪、発熱、上気道感染症など、よく耳にする症状に発展します。したがって、季節の変わり目に喉の痛みを頻繁に経験する患者は、これを軽い病気だと思わずに、注意する必要があります。

2. 皮膚の表面に小さな赤い発疹がある

季節が変わり乾癬が再発すると、小さな赤い発疹が現れることがありますが、これらの赤い斑点は見つけるのが難しいことがよくあります。さらに、この時期に皮膚に小さな傷ができると、皮膚の自己治癒機能が低下し、傷が早く治らなくなってしまいます。したがって、患者は常に皮膚の小さな変化に注意を払う必要があります。

3. 明らかなかゆみ

再発が進むにつれて、患者は皮膚表面のかゆみが次第に強くなっていくのを感じるようになります。この時点で、患者は皮膚表面の赤い発疹が大きくなり、白い鱗屑の層で覆われていることに気づくかもしれません。白い斑点のように見え、鱗は目立ちませんが、注意深く観察すると見つけることができます。

乾癬の予防と治療戦略

1. 肌の保湿は必須

秋は気候が乾燥し、空気の湿度も低下するため、乾癬患者の皮膚はさらに乾燥しやすくなります。乾燥肌はかゆみや皮膚の剥離を引き起こし、症状を悪化させることもあります。したがって、秋の乾癬患者にとって保湿は最優先事項です。

ワセリンやグリセリンなどの成分を含むクリームやローションなど、刺激が少なく肌に優しい保湿製品を選びましょう。 1日に数回、特に入浴後に塗って、体を素早く乾かし、保湿剤を塗って水分を閉じ込めてください。寝室や職場で加湿器を使用すると、空気の湿度が上がり、肌の乾燥を和らげることができます。

2. 健康的な食事は免疫力を高める

秋は収穫の季節です。乾癬の患者は食生活を適度に調整し、体の免疫力を高める必要があります。リンゴ、オレンジ、ナシ、ほうれん草、ニンジンなどの新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。これらの食品にはビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の健康維持に役立ちます。体に十分な栄養補給をするために、赤身の肉、魚、豆などのタンパク質を豊富に含む食品の摂取を増やしてください。

唐辛子、胡椒、生姜などの辛くて刺激のある食べ物は避けてください。これらの食べ物は皮膚を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。同時に、アレルギー反応を避けるために、魚介類、牛肉、羊肉などの刺激性のある食品の摂取を制限してください。

3. 良い習慣はタバコやアルコールの害から遠ざかります

一方、アルコールは乾癬の発症の危険因子です。アルコール摂取量が増えると、元の症状が悪化し、治療への反応が低下します。一方、飲酒は乾癬患者における心血管疾患の有害事象のリスクも高めます。
喫煙は乾癬患者に悪影響を及ぼします。喫煙をやめると、患者の治療効果が向上する可能性があり、免疫システムへの悪影響を軽減し、病気の改善と治癒に役立ちます。

4. 適度な運動は血行を促進する

秋の涼しい気候は適度な運動に適しています。運動は血液循環を促進し、体の代謝機能を高め、乾癬の治療に役立ちます。

ウォーキング、ジョギング、ヨガ、太極拳など、自分に合った運動方法を選択してください。運動の強度は中程度で、過度の疲労は避けてください。日焼けを避けるために、朝か夕方に運動し、正午の太陽が強いときには外出して運動しないようにします。

5. 風邪を予防するために暖かくしましょう

秋は気温の変化が大きく、朝晩の気温差も大きくなります。乾癬の患者は、保温と風邪の予防に注意する必要があります。風邪は乾癬を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。

天候の変化に応じて、適時に衣服を追加または取り外してください。外出時は、帽子、マフラー、手袋などを着用して、頭、首、手などを保護することができます。快適な室内温度を維持し、過度の寒さや暑さを避けてください。

6. 前向きな姿勢を維持する

乾癬は慢性疾患であり、治療プロセスは長期にわたる場合があります。秋になると、患者はうつ病や不安などのネガティブな感情に陥りやすくなります。否定的な感情は体の免疫システムに影響を与え、症状を悪化させる可能性があります。

したがって、乾癬の患者は良い姿勢を保ち、病気に前向きに向き合う必要があります。音楽を聴いたり、読書をしたり、友達とおしゃべりをしたりすることでストレスを解消し、リラックスすることができます。同時に、病気を克服する自信を持ち、治療のために医師に協力しなければなりません。

7. 治療については医師のアドバイスに従う

秋は乾癬が再発したり悪化したりしやすい季節なので、患者は治療に関して医師のアドバイスを厳守する必要があります。薬の服用や軟膏の塗布は必ず時間通りに行い、自己判断で薬の量を増やしたり減らしたり、服用を中止したりしないでください。発疹が増えたり、かゆみがひどくなるなど、症状に変化があった場合は、速やかに医療機関を受診し、医師に状況を報告し、治療計画を調整してください。

つまり、秋は乾癬患者にとって特別な注意が必要な季節なのです。皮膚に潤いを与え、健康的な食事を摂り、適度に運動し、体を温め、良い姿勢を保ち、医師の治療指示に従うことで、乾癬患者は病気を効果的にコントロールし、快適な秋を過ごすことができます。

乾癬は現時点では「治癒」することはできませんが、非常にうまく管理することができ、患者は普通の人と同じように治療することができます。したがって、シルバーの友人は自信を持って、科学的な治療を受けるために定期的に病院に通う必要があります。