【医療Q&A】中年肥満は内分泌疾患を引き起こす？

企画者: 中国医師会

評者: ゴン・ヤンビン、北京中医薬大学東直門病院主任医師

知っていましたか？ BMI（ボディマス指数）は、体重が健康的かどうかを測る指標です。 BMI値が25を超える場合、肥満になっている可能性があります。肥満は外見に影響を与えるだけでなく、健康にも深刻な脅威をもたらします。

体脂肪が多すぎると、見た目がむくんでしまうだけでなく、さまざまな健康上の問題も引き起こします。過剰な脂肪蓄積はインスリン抵抗性を引き起こし、体内の糖と脂肪の正常な代謝に影響を与え、糖尿病や高脂血症などの内分泌代謝疾患のリスクを高めます。長期にわたる肥満は心臓血管疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性があり、重篤な場合には生命を脅かすこともあります。

中年期に入ると、基礎代謝は徐々に低下します。不健康な食習慣に活動量の減少や生活のストレスが加わると、体内に脂肪が蓄積しやすくなります。女性の場合、中年期は閉経期と重なり、体内のエストロゲンレベルが急激に低下し、体重が増えやすくなります。さらに、エストロゲンが大幅に減少すると、骨粗しょう症のリスクが高まる可能性があります。

では、中年期の肥満を防ぎ、健康を維持するにはどうすればいいのでしょうか?重要なのは、食生活を合理的に整え、栄養バランスを確保し、同時に適度な運動をして健康的な体型を維持することです。これらの対策により、肥満がもたらす健康リスクを効果的に回避し、私たちの生活をより健康でより良くすることができます。健康的なライフスタイルこそが肥満に対する最善の武器であることを忘れないでください。