#千万IP创科学普# 気温が下がる冬、アトピー性皮膚炎のケアはどうすればいいのでしょうか？

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎（AD）と季節の密接な関係は、自然と人間の皮膚の間の静かな対話のようなものです。冬は気温が急激に下がり、湿度も低下するため、皮膚バリア機能が損なわれるリスクが高まり、乾燥、かゆみ、紅斑、丘疹などの症状が悪化することが多くなります。冷たい空気の刺激と厚くて通気性の悪い冬服は、アトピー性皮膚炎を誘発したり悪化させたりする「共犯者」となっている。

乾燥と寒さが、冬にADが悪化する主な原因です。乾燥は比較的わかりやすいです。 AD 患者は皮膚が乾燥します。一次バリア機能の損傷や二次皮膚バリア機能不全を患っている人もいます。乾燥した空気は皮膚から環境への水分損失を大幅に増加させ、皮膚バリア機能へのダメージをさらに悪化させます。バリアが損傷すると、炎症だけでなく、外部からの小分子化学物質の侵入や微生物の定着につながり、皮膚炎の増幅、悪化、再発の悪循環が形成されます。寒さが皮膚炎に及ぼす影響のメカニズムは完全には解明されていません。一般的には、寒さに対する局所的な皮膚または全身のストレス反応によって炎症性メディエーターが放出され、それが皮膚炎の再発や悪化を引き起こすと考えられています。

冬のアトピー性皮膚炎の注意点

01. ジェントルクレンジング

肌を洗浄するときは、マイルドで刺激のない洗浄製品またはシャワージェルを選択してください。ぬるま湯（約35℃）で入浴し、過度の入浴は避けてください。優しく、皮膚をこすらないでください。

02. 適切な保湿スキンケア製品を選ぶ

1日2回以上、たっぷりと数回塗ってください。お風呂から出て3分以内に、半乾きの肌に保湿剤を塗ります。乾燥やかゆみを感じたら、いつでも保湿剤を使用してください。まず患部に薬を塗り、次に全身に保湿剤を塗ってください。両手でこすり合わせてローションを温めます。温めたら、手のひらで肌に優しくなじませてください。強くこすらないでください。子供の場合は少なくとも週に100g、成人の場合は週に250g摂取することが推奨されます。

03. 刺激の少ない服を着る

寒さを恐れてふわふわした服を選ぶ人もいますが、合成繊維やウールなどの生地はADの症状を悪化させる可能性があります。純綿やシルクなどの天然素材で作られた下着を選ぶことができます。または竹繊維、リヨセル/テンセル生地。

04. 食生活に注意する

軽い食事を摂り、辛いものや脂っこい食べ物を避けることをお勧めします。魚介類や甘いものを減らして、野菜や果物を多く食べましょう。食物アレルギー物質を避ける必要があるのは明らかですが、長期にわたる栄養不足による栄養失調を避けるために過度に制限する必要はありません。

05. 適度に運動する

寒いので、暖かい家の中に居たいと思う人も多いですが、アトピー性皮膚炎の人にとっては、毎日日光を浴び、適度な運動をし、軽く汗をかくことがケアと治療に非常に効果的です。古いことわざに「薬は食事ほど良くなく、食事は運動ほど良くない」というのがあります。健康で強い体がなければ、どんな治療も無駄になります。

冬は寒いですが、アトピー性皮膚炎の患者さんは、適切なケアと管理、明るい気分の維持、医師の指示に従った適切な治療と治療の全過程を通じて、冬でも効果的に症状をコントロールすることができます。