Yaowa クイズ |カルシウムを摂取しながらビタミンDを補給すべきでしょうか?
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ビタミンDはカルシウムの吸収と密接に関係しています。簡単に言えば、ビタミンDは腸内でのカルシウムの吸収を促進し、さらに骨に沈着させて効果を発揮します。 カルシウム補給には、特に高齢者を中心に多くの人が注目しています。年齢を重ねるにつれて、胃腸の機能は弱まります。カルシウムを多く含む食品やカルシウムサプリメントをたくさん摂取しているにもかかわらず、カルシウムサプリメントの効果が明らかでないのは、ビタミンD不足が関係している可能性があります。食品に含まれるカルシウムであれ、カルシウム製剤であれ、体内でのカルシウムの吸収はビタミンDの助けと切り離すことはできません。したがって、カルシウムを補給しながら、ビタミンDを豊富に含む食品をもっと食べ、日光を浴び、必要に応じてビタミンD製剤を摂取することが推奨されます。 |
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