なぜ我が国では腎不全の症例が増加しているのでしょうか?これらの習慣はあなたの腎臓を静かに破壊しています

体内の「浄化工場」である腎臓は、毎日静かに私たちの毒素を排出しています。でも、ご存知ですか？現在、中国では「腎不全」に苦しむ人が増えています。多くの場合、腎臓を「傷つける」のは私たち自身の悪い習慣です。なぜなら、腎臓は他の臓器とは異なり、疲れたり傷ついたりしてもすぐには現れないからです。本当に耐えられなくなると、問題は深刻になる可能性があります。

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中国における慢性腎臓病を患う成人の数は1億3000万人に達しており、成人のほぼ10人に1人が慢性腎臓病を患っていることになります。この数は癌患者の数より何倍も多い。そのうち約3,000万人の患者が末期腎不全を発症します。さらに恐ろしいのは、ほとんどの人が自分が慢性腎臓病を患っていることに気づかず、気づかないうちに腎機能を失ってしまうことです。

腎臓が悪い人には5つの兆候がある

1. 排尿異常

これは検出するのが最も簡単な問題です。血尿が出て、尿が肉を洗う水のような色になることがあります。または、頻尿、排尿困難、排尿痛があり、夜中に必ず目が覚める。尿中に泡が多くなることがありますが、これは尿中のアルブミンの増加によるものと考えられます。腎不全が起こると、糸球体濾過率が低下し、尿量が減ったり無尿になったりするほか、体が浮腫むようになります。

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2. 体の浮腫

浮腫も腎機能低下の一般的な症状であり、特に下肢の浮腫は押すとへこみが残ります。朝起きたときに、顔やまぶたが腫れていることに気づくかもしれません。

3. 腰痛

すべての腰痛が腎臓の問題によって引き起こされるわけではありませんが、腎臓病が腰痛を引き起こすことは確かにあります。この痛みは通常、痛みと腫れであり、腎臓結石の痛みほどひどくはありません。

4. 眠気と疲労

腎機能が低下すると、眠気や脱力感、食欲不振、さらには吐き気や嘔吐を引き起こすこともあります。これは腎臓の排泄機能に問題があるためで、体の新陳代謝が妨げられ、貧血も引き起こし、常にエネルギーが不足することになります。

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5. 肌の色がくすんでいる

目の下のクマや顔色のくすみは、腎臓の解毒機能の低下、皮膚の下の毒素の蓄積、メラニンの増加によって起こります。

これらの5つの習慣を避ければ、腎臓は感謝するでしょう

1. 常に排尿を我慢する

仕事がどんなに忙しくても、尿を我慢することはできない。長時間尿を我慢すると、尿中の細菌が増殖して尿管に逆流し、尿路感染症を引き起こし、腎臓にダメージを与え、尿毒症のリスクが高まります。通常の成人の1日の尿量は約1500〜2000 mlで、少なくとも4回、日中に4〜6回、夜間に0〜2回の排尿が必要です。おしっこがしたくなったので、早くトイレに行ってください！

2. 塩分の摂りすぎ

塩辛い食べ物を適度に食べると腎臓に栄養を与えますが、食べ過ぎると腎臓にダメージを与える可能性があります。腎臓は食事に含まれる塩分のほとんどを代謝する必要があります。塩分を摂りすぎると腎臓への負担が増し、腎臓にダメージを与えます。塩に含まれるナトリウムは水分の排出を妨げて浮腫を引き起こし、またタンパク尿、腎臓結石、腎性骨異栄養症などの問題を引き起こす可能性もあります。

3. 水をあまり飲まない

水は腎臓にとって「洗浄剤」のようなものです。水分をあまり摂取しないと尿が濃縮され、老廃物や毒素が排出されなくなります。腎臓への負担が増加し、腎機能が低下します。腎臓結石や水腎症などの病気は、水分摂取量が少ないことが原因となることが多いです。

4. 過度の疲労

腎臓は疲労を恐れています。腎炎患者の約70％は、長期にわたる過労が原因でこの病気にかかっています。夜更かしを長時間続けたり、疲れがたまったりすると、抵抗力が低下し、細菌やウイルスが侵入しやすくなり、腎臓にダメージを与え、腰痛、浮腫、タンパク尿などの症状を引き起こします。研究により、1晩に5時間未満しか眠らない人は腎機能の低下が最も早く、タンパク尿の発生率も高いことが判明した。 **さらに、脳を使いすぎると腎臓にダメージを与える可能性もあります。

5. 薬物乱用

一部の抗生物質、解熱剤、鎮痛剤、漢方薬、健康食品、民間療法など、多くの医薬品は腎毒性があります。医師の指示通りに服用しないと、腎臓に不可逆的な損傷を与え、腎不全を引き起こす可能性があります。腎不全症例の約 25% は薬物乱用に関連しています。