糖尿病患者は聴覚の健康を脅かす「スイートキラー」に注意する必要がある

耳のケアデーの特別リマインダー: 糖尿病患者は聴覚の健康を攻撃する「スイートキラー」に注意する必要があります

2025年3月3日には、「健康な聴力、妨げのないコミュニケーション」をテーマに第26回「国際耳ケアデー」を開催します。聴覚の健康に注意を払うこの重要な時期に、糖尿病患者の皆様に思い出していただきたいことがあります。長期にわたる高血糖は、目、腎臓、心臓にダメージを与えるだけでなく、聴覚障害の「見えない殺人者」になる可能性もあります。

1. 糖尿病と難聴の「隠れたつながり」

世界的な研究により、糖尿病患者の聴覚障害の確率は一般人の2～3倍であり、2型糖尿病患者ではそのリスクはさらに高いことがわかっています。長期にわたる高血糖は、2つの主要な損傷を引き起こす可能性があります。

血管が「錆びる」：微小血管疾患により蝸牛への血液供給が不十分になり、音信号の伝達に影響を及ぼします。

神経の「切断」：高血糖により聴神経のミエリン鞘が破壊され、信号伝導障害を引き起こします。

さらに、異常な糖代謝によって生成されるフリーラジカルは、内耳の有毛細胞に直接ダメージを与え、これらの細胞は一度死ぬと再生できなくなります。

2. 糖尿病性耳疾患の3つの主な警告サインに注意する

以下の症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

高周波難聴：電話に出るときに相手が必ず同じことを繰り返す必要があり、女性の声が聞き取りにくい。

持続性耳鳴り：めまいや頭痛を伴い、内耳虚血の兆候となる場合があります。

騒がしい環境でははっきりと聞き取れない：青果市場や地下鉄などの場所ではコミュニケーションが困難です。

3. 科学的な耳の保護は血糖値管理から始まる

血糖値の基準を満たすことが重要です。グリコヘモグロビンを 7% 未満に保つと、難聴のリスクを大幅に減らすことができます。

ライフスタイルの調整:

騒音公害を避ける（騒音低減用耳栓を着用したり、工事現場に近づかないようにするなど）。

喫煙をやめ、アルコール摂取を控え、医師のアドバイスに従って、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB、その他の耳を保護する栄養素を補給してください。

耳介と風池のツボをマッサージして耳の血液循環を促進します。

定期的な検査: 特に腎臓病や網膜症を併発している人は、少なくとも年に 1 回は聴力検査を受けてください。

4. 耳の保護チップ（セルフテスト方法付き）

「60-60-60」原則: ヘッドホンの音量は 60% 以下、連続使用は 60 分以下、周囲の騒音が 60 デシベルを超える場合はイヤーマフを着用します。

耳掃除：耳掃除に綿棒を使用しないでください。入浴後に外耳道を軽く拭くだけ。

聴力自己テスト：30cm以内で時計のカチカチという音がはっきりと聞こえる場合は正常です。

聴覚の健康はコミュニケーションと認知の重要な基礎です。糖尿病患者にとって、糖分をコントロールし、耳を保護するには「二重のアプローチ」が必要です。今日から、血糖値に注意し、雑音を避け、定期的にチェックし、この「静かな幸せ」を行動で守っていきましょう！