血栓はどのようにして形成されるのでしょうか?血栓症になりやすい7つのタイプ

私たちの体の中で、血栓は暗闇に隠れた「障害物」のようなものです。突然血管を詰まらせ、脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓症など予防が難しい重篤な病気を引き起こすこともあります。今日は、血栓がどのように形成されるのか、危険な兆候は何か、そしてそれを予防するにはどうすればよいのかについて詳しくお話ししましょう。

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血栓はどのようにして形成されるのでしょうか?

人間の血液には凝固系と抗凝固系が存在します。通常の状況下では、それらは互いに制限し合い、血管内の血液のスムーズな流れを維持し、血栓の形成を防ぎます。しかし、血流が遅くなったり、凝固因子がうまく働かなくなったり、血管が傷ついたりするなど、何らかの特別な状況が発生すると、このバランスは崩れてしまいます。このとき、凝固機能が強くなったり、抗凝固機能が弱くなったりして、「血栓状態」になりやすくなります。

加齢、長時間の座りっぱなし、絶え間ないストレス、そして「三大過」などの慢性疾患などの要因により、体内の血栓溶解システムが「攻撃」し、血栓が血管内にゆっくりと「定着」する可能性があります。油分や脂肪分の多い食べ物を好んで食べたり、気分のむらがあったり、残業で夜更かししたり、常に喫煙したり飲酒したりしているなら、血栓の成長に拍車をかけるだけです。

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また、電車や飛行機に長時間座っていると、水分摂取量が少なくなり、運動もしないことにより、下肢の静脈の血流が悪くなり、血管壁に血栓が沈着しやすくなり、血栓ができやすくなります。

血栓の危険兆候は何ですか?

血栓性疾患は動脈血栓症と静脈血栓症に分けられます。動脈血栓症は心臓や脳によく発生しますが、静脈血栓症は下肢や肺によく発生します。彼らは特に「潜伏」が得意で、初期段階では発見するのが困難です。

1. 脳動脈血栓症（脳梗塞）

血圧が突然非常に高くなるか、大きく変動し、200/120 mmHg 以上に上昇するか、60 mmHg 以上低下する。

高血圧の患者が最近頻繁に鼻血や網膜出血を起こしている場合は、脳梗塞が起こる可能性が非常に高くなります。

脳梗塞患者の約80％は、発症の5～10日前から絶えずあくびをします。これは脳が「酸素が不足している」と叫んでいる状態です。

以前は足早に歩いていたのに、突然ふらつき、足が弱くなってしまいました。

特に朝早く起きたとき、疲れているとき、シャワーを浴びているときに、突然のめまい、吐き気、嘔吐、耳鳴りが起こった場合は、脳梗塞の疑いがあります。

これまで頭痛がなかったのに最近突然頭痛が始まったり、痛みの場所が以前と違う場合も、脳梗塞の前兆である可能性があります。

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2. 冠動脈血栓症（心筋梗塞）

狭心症の患者の場合、胸痛がより頻繁になり、より長く続くようになったり、少し動いているときや安静にしているときにも胸痛が起こる場合、冠動脈狭窄がより深刻で、血栓が形成されている可能性があることを意味します。

患者によっては、心臓発作の数日前に、何かが詰まっているかのように喉や首に不快感を感じることがあります。汗をたくさんかく場合は、すぐに病院に行く必要があります。

突然の左肩の痛み、背中の痛み、上腹部の痛み、歯痛、顎の痛みなど、奇妙な症状もあります。これらは実際には狭心症の非典型的な症状であり、軽視すべきではありません。

3. 静脈血栓症

最も一般的には下肢に発生します。片方の足が腫れて痛み、皮膚の色が紫色または暗赤色に変わった場合は、遅滞なくすぐに病院へ行ってください。血栓が剥がれて血液とともに肺に流れ込むと、非常に危険な肺塞栓症を引き起こすからです。

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血栓症になりやすい7つのタイプ

血栓は非常に危険なので、どうすれば予防できるのでしょうか?医師は、血栓症に「罹患」しやすい人にはいくつかのタイプがあることを指摘しています。例えば、血栓症を患った家族がいる人、高血圧患者、糖尿病患者、喫煙者、長時間座ったり立ったりすることが多い人、エストロゲンを服用している人、以前に血栓症を患ったことがある人などです。これらの人々は特に注意する必要があります。

生活の中で、血栓症を予防するには、以下の方法があります。

1. 高カロリー、高脂肪の食べ物を食べ過ぎない。

毎日1ポンドの野菜と0.5ポンドの果物を食べ、毎週8〜10種類の野菜を食べるようにしてください。ブロッコリー、ほうれん草、ニンジン、エンドウ豆はすべて良い選択です。

全粒穀物、オート麦、豆などの全粒穀物をもっと食べましょう。これらに含まれる水溶性食物繊維は、血管を健康に保つのに役立ちます。

また、イワシ、鮭、マグロなどの深海魚を週に2、3回食べると良いでしょう。蒸して食べるのが最適です。

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2. 毎日2000～2500mlの水を飲むと血液が薄まりますが、飲みすぎると腎臓に負担がかかります。

3. 運動に関しては、自分に合った運動を選び、週に3～5回、1回あたり30～50分行います。中程度の強度の有酸素運動がよいです。仕事や勉強をしているときは、ずっと座り続けないでください。 1 時間ごとに立ち上がって歩き回り、ストレッチをし、足首を動かしましょう。

4. 喫煙者はできるだけ早く禁煙する必要があり、非喫煙者は受動喫煙を避ける必要があります。ニコチンは血管の内壁を傷つけ、血栓を引き起こす可能性があるためです。

5. きつすぎる服、靴、靴下を着用しないでください。スムーズな血液循環を確保するには、ゆったりとした着心地のものを選ぶ必要があります。

6. 自宅に血栓症患者がいる高リスクグループの場合、問題を早期に発見して解決するために、年に1回血管超音波検査を受けることが最善です。