「夜は長く、夢はたくさんある」ということを恐れないでください！夢に関する知識を見てみましょう

愛する人と一緒に年を重ね、大金持ちになり、たくさん食べても太らない…そんな素敵な夢を見たら、きっと誰もが笑顔で目覚めるでしょう。夢に関しては、幸せなものから悲しいもの、衝撃的なもの、恐ろしいものまで、人によって表現の仕方は異なります。夜更かしする人たちはこう問い始めました。「目を閉じてまた開けると、一日が過ぎますが、必ずしも夢を見ているわけではありません。」

おい、君はこれを理解していないぞ！

海外の最新の研究によると、人は人生の約3分の1を夢を見て過ごしているそうです。夢を見ないと思っている人もいますが、実際には夜に夢を見ますが、翌日には突然夢を思い出せなくなるのです。こうした状況はよくあることです。

人間は夜眠るときに睡眠サイクルを持っており、それは急速眼球運動期と非急速眼球運動期に分かれています。夢は基本的に急速眼球運動段階で発生し、記憶に残る夢のほとんどもこの段階で形成されます。

8 時間の睡眠を基準にすると、夜間の急速眼球運動睡眠期間は約 2 時間となり、つまり私たち一人一人が夜間に夢を見る平均時間は約 2 時間ということになります。

夢を覚えていない人がいる一方で、夢を記憶の中に新鮮に残している人がいるのはなぜでしょうか?それは実は、目覚めたときに私たちが異なる睡眠サイクルにあるためです。レム睡眠中に目覚めると、夢を鮮明に描写できることが多いです。

したがって、夢を思い出す能力は、潜在意識の生成過程における脳の高レベルの使用によって引き起こされるものであり、記憶とはほとんど関係がありません。睡眠中に無理に特定の場面を思い出そうとする必要はありません。

フロイトはかつて「夢は人間の潜在意識の現れである」と言った。では、私たちは夢を通して自分自身を理解できるのでしょうか?

この発言にはある程度の真実が含まれている。諺にもあるように、「昼間に考えたことは、夜に夢に見る」のです。夢は人の願望も反映します。私は日中いつもさまざまな考えを抱いており、それが夜に夢の材料となることもあります。実際、夢の中の特定の場面、登場人物、物、およびそれらのつながりは、それぞれ異なる潜在意識のニーズとそれらの組み合わせの可能性を暗示しています。

甘い夢は人を幸せにしますが、悪夢は睡眠障害を引き起こす可能性があります。一般的に言えば、人が眠っているとき、脳の神経細胞は抑制された状態にありますが、大脳皮質のいくつかの領域では神経細胞が興奮状態にあり、それが人が夢を見る原因となっています。このとき、神経細胞も興奮状態にあると、夢を見るだけでなく、寝言や夢遊病を起こすこともあります。

何があっても、人は夢を見ずにはいられない！夢を見ないということは、血圧や脈拍の異常反応など、身体に何らかの問題があることを意味している可能性があります。

夢を見ることは人の睡眠に影響を与えないだけでなく、脳の健康も守ります。正常な夢を見る活動は、身体の正常な機能を確保するための重要な要素の 1 つです。人間の脳の特定の中心点が損傷すると、夢を形成できなくなるか、不完全な夢しか形成されなくなります。したがって、長い間夢を見ない人は、頻繁に夢を見る人よりも健康にもっと注意を払う必要があります。

夢を見ることは正常な生理現象ですが、夢を見る頻度が高すぎて日常生活に支障をきたす場合は、やはり介入が必要です。

まず第一に、夜更かしを避けましょう。頻繁に夜更かしをすると体内時計が乱れ、睡眠障害を引き起こす可能性があります。第二に、GABA、楊学生薏丸、安神薏液などの薬剤を通じて調節することができます。さらに、ジョギングや水泳などの有酸素運動を定期的に行うことで、身体に少し疲れを感じさせ、眠りにつきやすくすることもできます。

制作：東東妙科学

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出典: 東東妙科学