最新の研究：女性のほうが長生き！なぜ男女の平均寿命の差は広がっているのでしょうか？医者は言った→

3月30日、中国疾病予防管理センター慢性疾患センターの周麦庸氏のチームと南京科技大学社会科学・健康研究センターの白如海氏と白正剛氏のチームが『ランセット』誌に発表した研究報告では、次のように予測している。

2035年までに、我が国の平均寿命は81.3歳に達し、女性は85.1歳、男性は78.1歳になると推定されています。

調査によると、中国における女性と男性の平均寿命の差は2019年の6.2歳から2035年には7.0歳に拡大すると予想されている。

2035年までに、チベット、吉林、貴州を除くすべての省で平均寿命の男女格差が拡大するだろう。

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4月8日、この研究の筆頭著者である南京科技大学社会科学・健康研究センターの白如海准教授は人民日報健康クライアントとのインタビューで次のように語った。 「私たちの予測結果によると、現在の発展傾向によれば、平均寿命の伸びの目標は達成できる可能性が高い」

国民の平均寿命の着実な増加は、乳児死亡率、5歳未満児死亡率など、あらゆる年齢層での死亡率の低下、心臓血管疾患、慢性呼吸器疾患、腫瘍による死亡率の低下と関連しています。 ”

さらに、この研究では、将来的にはほとんどの省で平均寿命が延び、高齢者の平均寿命の延長が恩恵をもたらすだろうと考えています。

「したがって、高齢者の健康を守り、完全な高齢者保健サービスシステムを確立することが、平均寿命を延ばす一つの方法だ」と白如海氏は記者団に語った。

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なぜ男女の平均寿命の差は広がっているのでしょうか？

上海肺病院呼吸器科副主任医師の胡楊氏は次のように語った。「わが国では女性の平均寿命は男性よりも長いです。」年齢に関係なく、男性の全死亡率は女性よりも高くなっています。それに応じて、男性の平均寿命も女性よりも短くなります。近年、その差はさらに大きくなっています。男性の平均寿命が短くなり、女性の平均寿命が長くなったのではなく、両者とも延びているが、女性の平均寿命の延びの方が大きいのです。

何故ですか？

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このような状況には多くの理由があり、男性は生活上のプレッシャーが大きく、社交的な付き合いが多く、喫煙や飲酒など健康に影響する生活習慣が頻繁にあることが挙げられます。

さらに重要なのは、男性と女性の間で健康に対する関心の度合いに違いがあるということです。相対的に言えば、女性は健康問題にもっと注意を払っています。同じ健康上の問題に気付いた場合、女性は仕事を中断して自分の体をケアする傾向が強い。

一方、男性は仕事やキャリアのためにそれを無視することを選択します。これが多くの軽度の病気が重篤な病気に発展する理由であり、それに応じて男性の平均寿命の伸び率も遅くなります。

これは日常生活の習慣からもわかります。家庭でも職場でも、女性は健康に関する情報を積極的に発信する傾向が高く、男性はそうした情報のプッシュを受動的に受け入れる傾向が強い。

健康診断を普段から受ける人の割合は女性が多く、男性はできるだけ遅らせる傾向がある。これは、女性の肺結節の検出率が男性よりも高いという事実にも反映されています。肺結節は身体検査なしでは検出できません。

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男性は平均寿命で女性に追いつくにはどうすればよいのでしょうか?

中国人民解放軍総合病院第四医療センター心身医学科の彭国秋主任は「人の寿命の30～40％は生まれつきの遺伝的要因によって決まり、60～70％は環境や後天的な生活習慣によって左右される」と語った。

彭国秋は、長生きしたいなら、自分自身で良い条件を作り上げなければならないと強調した。この点では、男性は女性からもっと学ぶべきです。

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1. 良い生活習慣を身につける

女性と比較すると、男性は喫煙、アルコール依存症、不規則な仕事と休息、無理なダイエットなど、悪い生活習慣が多いです。

中国疾病予防管理センター、世界保健機関、米国疾病予防管理センターが共同で発表した「世界成人喫煙調査 - 中国」によると、次のことがわかっています。

私の国では女性の喫煙率は 2.4% ですが、男性の喫煙率は 52.9% と高くなっています。喫煙はさまざまな慢性疾患や呼吸器疾患の重要な危険因子です。

中国疫学誌に掲載された研究によると、30～59歳の男性の飲酒率は60％を超え、40～49歳の飲酒率は63.7％にまで達したが、全年齢層の女性の中で最も飲酒率が高かったのはわずか14.4％だった。

さらに、女性は一般的に食べ物をゆっくり噛むのに対し、男性はガツガツと食べたり食べ過ぎたりすることが多いです。女性は男性に比べて、外での社交活動も比較的少ないです。

提案：

▶砂糖、塩分、脂肪の過剰摂取を避けるため、外での社交の時間を減らし、家での食事を増やしましょう。

▶喫煙、飲酒、夜更かしなどの悪い習慣をやめましょう。

▶新鮮な果物や野菜をもっと食べ、全粒穀物も食べましょう。

▶1週間あたり150分の有酸素運動（例：1日30分）。

2. 感情を解放することを学ぶ

生活習慣に加えて、女性は感情を解放することにも利点があります。その一番の証拠は「男は簡単には涙を流さない」ということです。

提案：

▶話すこと、感情を解放すること、助けを求めることを学びましょう。

▶ネガティブなことや感情に直面したときは、「男は簡単には涙を流さない」というプライドを捨てて、自分の弱い面を適度に見せたほうがいいでしょう。これは、心身の健康にさらに役立ち、仕事と生活の好循環にも貢献します。

3. 健康と病気の予防に注意する

男性は病気に対する態度に関して不注意になりやすく、そのため病気の兆候を無視し、病気が末期に発見され、治療に最適な時期を逃してしまうことになります。

病気のときでも、男性の医師に対する従順さや協力関係は女性に比べて相対的に劣っている。

提案：

▶体調に十分注意し、体調が悪くなった場合は早めに病院で診察を受けてください。

▶問題が起こる前に予防するために、定期的な健康診断を受ける習慣をつけましょう。問題がある場合は、最適な治療期間を逃さないように、早期に診断して治療してください。

4. 社会参加を増やす

高齢期に入ると、社会参加の面でも男女間の格差が顕著になります。

社会統合の度合いが低く、精神衛生に良くありません。

それに比べて、年配の女性は、コミュニティに溶け込み、周囲の人々と交流する意欲が高く、ポジティブな感情を抱く傾向が強い。

提案：

▶より多くの社会グループ活動に参加します。

▶運動による身体能力の向上は二次的なものです。さらに大切なのは、高齢者が「運動しながら社交する」「運動しながら社交する」ことです。

▶同世代の人や若い人たちとの交流では、人生を内側から外側へ流し、互いに交流し、視野を広げ、子供が巣立った状態に限定されないようにしてください。

出典: ヘルスタイムズ

レビュー: 湖南省科学記者協会理事 湖南省科学技術協会研究宣伝部副部長 二級研究者 中国科学記者（医学）

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