クコの実を食べる一番いい方法は何ですか？クコの栄養価は何ですか？

「クコの実の健康効果」は、多くのネットユーザーにとって常に関心の高い話題ですが、インターネット上ではクコの実の健康効果についてさまざまな意見があります。クコの実を生で食べるのと水に浸して食べるのではどちらが良いでしょうか?クコの実は陰虚の人に適していますか、それとも陽虚の人に適していますか?クコの栄養価は何ですか？百科事典ナレッジネットワークでさらに詳しく調べてみましょう!

クコの栄養成分は何ですか？

1. クコの実には、豊富なカロチン、ビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、鉄分など、目のケアに欠かせない栄養素が含まれており、視力を改善する効果があるため、「明るい目」としてよく知られています。

2. クコの実は甘く、性質は中性です。肝経、腎経、肺経に入ります。潤いがあり、気を調和させる効果があり、気を高めたり下げたりするのに使えます。腎臓を養い精気を補う、肝臓を養い視力を改善する、肺を潤し体液を生産するなどの効果があります。

3. クコは、体の免疫力を高め、気を補充して精気を強化し、肝臓と腎臓に栄養を与え、老化防止、喉の渇きを止め、体を温め、抗腫瘍作用があります。

4. クコには血圧、血中脂質、血糖値を下げる効果があり、動脈硬化を予防し、肝臓を保護し、脂肪肝を抑制し、肝細胞の再生を促進します。

5. あらゆる王朝の医師は、肝血虚と腎陰虚によって引き起こされる視力低下や夜盲症の治療にクコの実をよく使用してきました。有名な処方である艾蒜地黄丸はクコの実を主成分としています。クコの実は慢性的な眼疾患の治療にも使われます。クコの実蒸し卵はシンプルで効果的な食事療法です。

クコの実が人体に与える良い効果

1. クコの実には、クコの実多糖類、β-カロチン、ビタミンE、セレン、フラボノイドなどの抗酸化物質が豊富に含まれており、優れた抗酸化作用があります。 Lycium barbarum は、フリーラジカルの過酸化と戦い、フリーラジカルの過酸化によるダメージを軽減し、体を長期間若々しい状態に保ちます。

2. 伝統的な中国医学では、クコの実は肝臓と腎臓に栄養を与え、視力を改善し、血液を養い、体の免疫力を高めると信じられています。現代人にとって、クコの実の最も実用的な効果は、抗疲労と血圧降下作用です。さらに、クコの実は肝臓を保護し、血糖値を下げ、血管を柔らかくし、血中コレステロールとトリグリセリド値を下げる効果もあります。脂肪肝や糖尿病の患者に一定の治療効果があります。臨床医学的検証によれば、クコの実は慢性腎不全の治療にも効果があるそうです。

3. クコの多糖類は実験的な肝障害に対する保護効果があり、血清アラニンアミノトランスフェラーゼを低下させ、肝障害の修復を促進します。王徳山は、実験的高脂血症肝臓に対するクコの用量効果関係と毒性に関する研究を実施しました。実験結果によると、クコの実は肝細胞への脂肪の沈着を抑制し、肝細胞の再生を促進することが分かりました。

4. クコの実を定期的に食べると美容に良いと言われていますが、これを知らない人が多いです。クコの実は肌の酸素吸収力を高め、美白効果もあるからです。

5. 中国医学科学院の研究では、クコの実は人間の免疫力を高め、抗腫瘍治療におけるシクロホスファミドの毒性副作用を軽減し、造血機能の回復を促進し、末梢血中の白血球数を増加させ、身体を保護する効果があることが確認されています。

クコの実を食べる一番いい方法は何ですか？

まず、薬を服用する人の体質に注意を払わなければなりません。

クコの実でも黒クコの実でも、湿潤、湿熱、熱症、脾臓と胃が弱い、実熱、軟便（特に重度の下痢）の人はクコの実を摂取してはいけません。

さらに、いくつかのグループの人々に特別な注意を払う必要があります。肺結核、消耗性疾患、高血圧、脾胃虚弱、湿潤、冷痰のある患者は服用しないでください。服用する場合は医師の指導のもと特別な注意が必要です。高熱、顔面紅潮、口臭、不機嫌などの症状がある人にはクコの実の摂取は推奨されません。また、子供は発熱時にクコの実を摂取しないでください。

第二に、クコの投与量を明確にする必要があります。

国の医薬品規制によれば、6～10g/12gで問題ありません。健康補助食品として摂取する場合、一般的には20gを超えず、15g程度が目安となります。特定の集団の薬として使用する場合、一般的に投与量は30gを超えず、20g程度です。しかし、これらは個人の身体の状態に基づいて決定されなければなりません。また、人体は特別な状況下ではクコの実を最大30g摂取することができますが、毎日30gを摂取することはできないことにも注意が必要です。

大量に摂取すると炎症を起こしやすくなり、鼻血、目の不快感、皮膚の炎症の悪化などの悪影響が現れます。クコの実自体には、肝臓と腎臓を養い、陰陽を調整する機能があるため、陽を増進させる作用があり、それが体に熱をもたらし、上記の悪影響を引き起こします。したがって、クコの投与量は非常に重要です。

クコの実の方が効果が高いのでしょうか？クコの実を食べるのはどんな人たちですか?

ここでは、2つの主要なグループを別々に紹介します。

一般人口:

まず、若者や中年の人はストレスが大きく、生活のペースが速いため、主にお茶やスープを作るために、1日に最大10gのクコの実を摂取することができます。第二に、40～50歳の中年層は精神的にも肉体的にもゆっくりと老化し始めているので、クコの実を使って酒を作り、1日8セント（酒1両）以下を飲むと、強壮効果が得られます。しかし、社交的な約束が多すぎる場合は、クコの実を摂取するのは適していません。社交的な付き合いが多い若者もクコの実の摂取には適していません。第三に、高齢者はクコの実を洗ってスープを作ったり、一定期間、時々生で食べたりすることができます。最大摂取量を超えない限り、老化防止、疲労回復、血中脂質の低下などの効果があります。

特別な集団:

糖尿病患者などの特別なグループの場合は、スープやお茶に入れて食べるか、生で食べるかにかかわらず、医師の指導の下で摂取するのが最善です。

つまり、中高年の人は、クコの実を浸した薬酒を少量摂取することができます。社交的な付き合いがあまりなく、高熱やひどい熱、脾臓や胃の弱さ、糖分の混じった便などの症状がない限りは、大丈夫です。