八段錦をやっていると汗が止まらないのはなぜですか?八段錦を練習した後、体重が急速に減るのは普通ですか？

八段錦は独立した完全なフィットネスエクササイズのセットです。古代人はこの一連の動きを錦織りに例え、その動きが美しく豪華であることを暗示しました。セット全体は 8 つのセクションに分かれており、それぞれに 1 つの動きがあるため、「八段錦」と呼ばれています。八段錦を練習する場所に制限はなく、他の道具も必要ありません。シンプルで簡単に習得でき、時間も節約できます。誰でも学ぶことができます。では、八段錦をやっているとなぜ汗をかき続けるのでしょうか?八段錦を練習した後、体重が急速に減るのは普通ですか？それでは、Encyclopedia Knowledge Networkの紹介を以下で見てみましょう！

この記事の内容

1. 八段錦をすると汗が出続けるのはなぜですか?

2. 八段錦を練習した後、体重が急激に減るのは普通ですか?

3. 経絡を開くために八段錦を練習するにはどのくらいの時間がかかりますか?

八段錦をやっていると汗が止まらないのはなぜですか?

八段錦を練習しているときに大量に汗をかいても、他のすべてが正常であれば、それは正常とみなされます。結局のところ、八段錦は体のあらゆる部分を鍛えることができるスポーツでもあります。熱が発生した後は、発汗により自然に熱を発散します。

八段錦を練習しているときに、発汗に加えて顔色が悪くなったり、めまいがしたり、手が震えたりする場合は、体が弱すぎて発汗している可能性があります。

この場合、自分の能力に応じて八段錦を練習し、強度と頻度を弱から強へ、少量から多量へと増やしていくことが推奨されます。最初は、1 つまたは 2 つの動作のみを練習し、あまり多く練習しないでください。慣れてきたら、徐々に動作の数や回数を増やしていきましょう。だんだんと体が強くなり、練習後の全身のだるさも改善されていきます。

八段錦を練習した後、体重が急速に減るのは普通ですか？

それは普通じゃない。

八段錦の練習も運動の一種ですが、毎日の運動は一定量のカロリーを消費し、代謝を高め、体重を減らすのに役立ちますが、運動の強度は高くありません。 1 時間の運動で消費されるカロリーは約 300 カロリーで、エアロビクス、ジョギング、水泳などに比べると減量効果は速くありません。八段錦を実践した後に体重が急速に減り、ダイエットをしていない場合は、特定の病気に関連している可能性があります。例えば、糖尿病や甲状腺機能亢進症などの病気の患者は、急激な体重減少を経験します。

経絡を開くために八段錦を練習するにはどれくらい時間がかかりますか？

それは人によって違いますが、ゆっくりと自分で感じることができます。

八段錦は武術ではなく養生気功の範疇に属し、「仁と都の経絡を開き、比類のない武術を修行する」という目的を達成することはできません。主に呼吸、身体活動、意識を調整することで、身体を強化し、新陳代謝を高め、経絡や気血を調整する効果が得られます。

しかし、中国医学では、人体の経絡が詰まると病気になりやすいと考えられています。経絡の詰まりが解消されると、風、寒、湿、痰、瘀血などのさまざまな邪気が除去され、気と血、さまざまな栄養素が経絡を正常に流れ、人体の内臓に届けられ、手足、五感、九つの穴のエネルギーバランスが維持されます。リラックスした気分になり、病気になりにくくなります。つまり、八段錦を実践して身体が改善したと感じたとき、それは経絡の詰まりをゆっくりと解消するプロセスでもあるのです。このプロセスには通常 3 ～ 6 回のセッションが必要です。