毎日泳ぐときに塩素水を防ぐにはどうすればいいですか？夏に屋外で泳ぐときに日差しから身を守る方法

最近、多くの友人が夏休みを利用して子供たちに水泳を習わせています。水泳は、水の浮力を利用して浮き上がり、その浮力を利用して手足をリズミカルに動かすことで、水中で体を規則的に動かす技術です。毎日泳ぐときに塩素水を防ぎ、体を健康に保つにはどうすればいいでしょうか?見てみましょう。

この記事の内容

1. 毎日泳ぐときに塩素水を防ぐ方法

2. 夏に屋外で泳ぐときに日焼けから身を守る方法

3. ランニング後に泳いでもいいですか？

毎日泳ぐときに塩素水を防ぐ方法

毎日泳ぐ人は、泳ぐ前に水着を着用することで、塩素水によるダメージを効果的に防ぐことができます。水泳後は、体内に残留した塩素を除去するために、専用の脱塩素シャワージェルを使用して体を洗うことをお勧めします。水泳は、水の浮力を利用して浮き上がり、その浮力を利用して手足をリズミカルに動かすことで、水中で体をリズミカルに動かす技術です。

1660 年代には、イギリスの多くの地域で水泳活動が盛んに行われていました。 1828年、リバプールのジョージズドックに最初の屋内プールが建設されました。 1830 年代までに、このようなプールは英国全土の主要都市に出現しました。

1837年、イギリスのロンドンで最初の水泳団体が設立され、英国で最初の水泳競技会が開催されました。 1896年、水泳がオリンピック競技に採用されました。

水泳の最高組織団体は、スイスのローザンヌに本部を置く国際水泳連盟です。 1908年にベルギー、デンマーク、フィンランド、フランス、ドイツ、イギリス、ハンガリー、スウェーデンの水泳協会の主導により設立されました。

夏に屋外で泳ぐときに日差しから身を守る方法

夏に屋外で泳ぐときは日焼け止めを塗るのがベストです。 SPF30以上の油性日焼け止めを選ぶのが良いでしょう。 1時間に1回程度塗布するのが最適です。また、髪を太陽から守るために、必要に応じてスイミングキャップを着用してください。水は紫外線を吸収し、日焼けを早めてしまうので、泳いだ後はすぐに体についた水を拭き取ってください。

ランニング後に泳いでもいいですか？

走った後は泳ぐことはできますが、すぐにはできません。代わりに、泳ぐ前に 1 時間以上待つ必要があります。ランニング中に大量に汗をかくため、プールの冷たい水が体を刺激し、風邪などの病気を引き起こします。さらに、ランニングはエネルギーを消費しすぎ、その後すぐに泳ぐと疲労や脚のけいれんを引き起こす可能性があり、健康に影響を与える可能性があります。