カボチャの種を食べると太りますか？カボチャの種の選び方

カボチャの種は他のナッツ類と同様に脂肪分が多くカロリーも高いのですが、その実はふっくらとしていてとても新鮮で甘い味がします。一般的に、白いカボチャの種は縁が黄色で殻が白いはずです。これはほんの少しの識別です。次に関連する常識についてさらに学びましょう。

この記事の内容

1. カボチャの種を食べると太りますか？

2. カボチャの種の選び方

3. カボチャの種を食べるときに注意すべきことはありますか？

カボチャの種を食べると太りますか？

カボチャの種を食べると体重が増えるかどうかは、具体的な状況によって異なります。

カボチャの種は他のナッツ類と同様に脂肪分が多くカロリーも高いのですが、皮をむくのが難しいです。 1分間に2～3粒食べるにはかなりの技術が必要です。そのため、これらの種子を食べ過ぎることは難しく、エネルギー摂取も制限されるため、肥満の原因にはなりません。

カボチャの種はカロリーが高いです。カボチャの種100グラムには574カロリーが含まれています。このエネルギーを運動せずに自然に消費すると、消費するのにほぼ半日かかります。特にテレビを見ながら食事をする人は、気づかないうちに食べ過ぎてしまい、肥満の原因になってしまいます。さらに悪いことに、皮をむいたカボチャの種をそのまま買って、一度に一掴み食べる人もいますが、これは簡単に体内のエネルギー過剰摂取につながる可能性があります。

カボチャの種の選び方

1. 色を見る

殻の色は基本的に均一で光沢があり、斑点がなく、殻の表面はきれいで濁っておらず、黒い斑点はありません。白いカボチャの種は、縁が黄色で、殻の表面が白色です。カボチャの種を揚げる際にミネラルオイルを加えると、カボチャの種は特に光沢があり、滑らかで、色が鮮やかになり、殻は黄色みのない白いものになります。この種のカボチャの種は見た目は良いですが、人工的に加工されており、硫黄で燻蒸されているので、この種のカボチャの種を選ぶのは避けるべきです。

2. 外観を見る

カボチャの種の殻はふっくらとしていて、粒は均一になっている必要があります。

3. 湿度を確認する

良質のメロンの種は、柔らかくて割れにくいのではなく、乾燥していて、中の果肉が割れやすいものがよいでしょう。

4. メロンの種を見る

カボチャの種は甘い味がして、脂っこくないのが望ましいです。腐った臭いがしたり、カビが生えたり、毛が生えたりしてはいけません。カボチャの種の仁は厚く、サクサクしていて、色が白いはずです。これらは腐ったカボチャの種の粒なので、赤や黄色などではないはずです。

カボチャの種を食べるときに注意すべきことはありますか？

1. カボチャの種を食べるときは、その品質に注意してください。酸化して腐敗したカボチャの種は、吐き気、嘔吐、腹痛などの問題を引き起こしやすいので、食べないでください。また、カボチャの種を羊肉と一緒に食べないでください。腹部膨満、胸の圧迫感などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 慢性肝炎や脂肪肝の患者はカボチャの種を食べてはいけません。カボチャの種にはわずかに毒性があり、肝機能に影響を与え、肝臓への脂肪浸潤を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるからです。カボチャの種は一度に30グラムでも50グラムでも食べても大丈夫です。食べ過ぎると吐き気を感じる人もいます。それは、カボチャの種は脂肪分が多すぎて肝臓が処理できないからです。

3. カボチャの種には脂肪が豊富に含まれています。食べ過ぎると太りやすくなるので、体重を減らしたい人は食べる量を減らすべきです。また、カボチャの種は適度に食べ、一度に食べ過ぎないようにしてください。カボチャの種を食べ過ぎるとめまいが起こるという報告があります。