出産後に腹痛が起こるのは普通ですか？出産後の腹痛を和らげるにはどうすればいいでしょうか？

出産後、妊婦は比較的弱ってしまい、不快な症状が出やすくなることは誰もが知っています。妊婦の中には出産後に腹痛を経験する人もいますが、これはよくある現象です。では、出産後に腹痛が起こる原因は何でしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

出産後の腹痛の原因は何ですか?

女性が出産直後に下腹部に痛みを感じるのは正常なことです。

この痛みは主に出産後の子宮の収縮によって起こる陣痛を指します。そのため、産後の腹痛は「産褥痛」や「子宮収縮痛」とも呼ばれます。

産後の腹痛は、通常、特別な治療を必要とせず、調整と回復期間を経て徐々に消えていきます。

産後の腹痛の治療法

調整法：子宮を温めて痛みを和らげ、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除きます。

1. マッサージ

自分で下腹部をマッサージすることもできます。おへそを中心にして、手のひらを使って下腹部を時計回りに50回、反時計回りに50回円を描くようにマッサージします。これを1日1～2回行います。

2. 外部アプリケーション

粗塩を炒めてガーゼに包み、腹部に当てます。火傷が心配な場合はタオルで包んでも大丈夫です。この方法は、下腹部の冷え、手足の冷え、血の塊が混じった紫色の月経血がよく出る人に適しています。

3. 食事療法

マトンとナツメのスープ

材料: 羊肉、生姜、ナツメ、料理酒、塩

練習する：

1. 羊肉を洗います。鍋に水を入れて沸騰させ、羊肉と料理用ワインを加えて湯がき、血の泡を取り除き、取り出してすすいでください。

2. 生姜をスライスし、ナツメを洗います。

3. 鍋に羊肉を入れ、適量の水を加えて沸騰させ、生姜を加えて弱火にしてスープを煮ます。

4. 食べる30分前にナツメを加え、最後に塩を加えます。

羊肉が焼けたら、肉を食べたりスープを飲んだりできます。新米ママはこのスープを飲むことで、冷えによる下腹部の痛みや瘀血の症状を和らげることができます。

出産後に注意すべきこと

1. 適切な仕事と休息に注意を払う

出産時の労力により、多くの体力が消費され、一般的に出産後は疲労感や眠気を感じやすくなります。したがって、出産後 24 時間以内に母親がベッドで休むことが最善です。その後、適度に室内を歩き回ることで悪露の排出や排尿・排便がスムーズになります。新米の母親も産後期間中は十分な睡眠と休息を取る必要があります。自然分娩した母親は、会陰の痛みのために一日中ベッドで寝ていてはいけません。回復の妨げになります。

2. 下着やシーツを頻繁に交換する

出産後は母親が大量に汗をかくため、清潔で乾燥した環境を維持するために頻繁に衣服を着替える必要があります。

3. 排尿に注意する

出産後6～8時間以内に排尿しなかった場合は、母親はベッドから出て排尿する必要があります。排尿を刺激し誘発するために、温かい水をもっと飲んだり、湯たんぽを下腹部に置いたりすることもできます。

4. 胸の垂れに注意する

授乳時間は長くしすぎず、子どもが1歳くらいになったら断乳をやめましょう。授乳中は、乳房を過度に引っ張らないように、赤ちゃんを乳房から離しすぎないようにしてください。授乳中の新米母親は、1日1回温水で乳房を洗うことが推奨されています。これは乳房の洗浄に良いだけでなく、母乳の分泌にも役立ちます。また、腕立て伏せや胸郭拡張運動を積極的に行うことで、胸筋の発達と強化を促進することもできます。