圧縮ビスケットは栄養価が高いですか？圧縮ビスケットの食べ方

圧縮ビスケットは圧縮して膨らませた食品の一種です。水に触れると急速に膨張し、すぐにお腹がいっぱいになります。圧縮ビスケットはあまり頻繁に食べないので、その効果や機能についてあまり知らない友人も多いかもしれません。そこで、今日は圧縮ビスケットについて詳しく学んでみましょう。できれば、私たちは常識に遭遇したときにそれを認識できるといいですね!

この記事の内容

1. 圧縮ビスケットは栄養価が高いですか?

2. 圧縮ビスケットの食べ方

3. 圧縮ビスケットを購入する際のルール

圧縮ビスケットは栄養価が高いですか？

圧縮ビスケットは栄養価が高いですが、栄養素の一部しか含まれておらず、十分ではありません。

市販されているビスケットにはすべてパッケージに栄養情報が記載されており、製品に含まれるさまざまな栄養素の含有量を示しています。消費者は購入時に成分リストに注意を払う必要があります。カルシウムを強化した甘くてクリスピーなビスケットのパッケージを例にとると、その栄養成分表には 5 つの原材料の含有量が記載されています。ビスケット 100 グラムあたり、エネルギー 468 kcal、タンパク質 8.3 グラム、脂肪 17 グラム、炭水化物 70 グラム、カルシウム 365 mg が含まれています。三大栄養素のエネルギー供給比率によると、脂肪含有量が高く、タンパク質が不足しており、強化後のカルシウムだけで1日の必要量の30％を満たすことができます。さらに、ビタミンや食物繊維など同様に重要な栄養素も含まれていません。したがって、完全な食事をビスケット 1 パックに置き換えても、エネルギー、不十分なタンパク質、およびいくらかのカルシウムを摂取すること以外、体に十分でバランスの取れた栄養を供給することはできません。

圧縮ビスケットの食べ方

1. 乾いたまま食べる。圧縮ビスケットは圧縮された膨化食品の一種で、水に触れると急速に膨張し、すぐに満腹感を感じることができるので、水を一口飲み、圧縮ビスケットを一口食べることができます。圧縮ビスケットを一度に全部食べてから水を飲むと、お腹が張って不快感を覚え、胃に良くありません。

2. 水に浸し​​て食べる。こうすることで、乾燥しすぎず、飲み込みやすくなります。一般的に、圧縮ビスケットはカロリーが非常に高く、100gあたり約500kgで、これはご飯一杯分に相当します。したがって、減量中の人は圧縮ビスケットを食べてはいけません。

3. お粥状に煮る。圧縮したビスケットを鍋に入れてお粥を作ることもできます。圧縮ビスケットの栄養価は普通のビスケットよりも高いです。主な原料は粉乳、白砂糖、ブドウ糖などです。人体に素早くエネルギーを与え、消化しやすいです。

圧縮ビスケットの購入ルール

1. ブランドを見てください。大企業や有名なブランドを選びましょう。これらの企業は品質に対する意識が高く、製品も比較的保証されています。

2. パッケージを見てください。包装品質が優れた製品が好まれます。適切な製品包装により、流通過程での二次汚染を防ぐことができます。

3. ラベルを見てください。名称、工場名、住所、電話番号、実施基準、製造許可番号、製造日、賞味期限、原材料名などの情報が完全である必要があります。

4. 外観を確認します。高品質の圧縮ビスケットは、角や端が大きく欠けることなく、完全な形状をしています。色はバレーイエロー、ダークバレーイエロー、または品種の色である必要があります。断面構造はコンパクトで穴がありません。

5. 味を堪能する。品種特有の風味があり、独特の匂いがなく、歯にべたつかないもの。