つわりは頭痛を引き起こしますか？つわりで頭痛が起こるのはなぜですか？

女性が妊娠すると、身体に何らかの不快な症状が現れるということは、誰もが知っています。つわりは妊娠初期に最もよく見られる生理現象です。ほとんどの妊婦はつわりを経験します。しかし、妊婦さんの体質はそれぞれ異なるため、つわりの状況も妊婦さんごとに異なります。では、つわりはひどい頭痛を引き起こすことがあるのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

つわりはひどい頭痛を引き起こすことがありますか？

通常のつわりでは頭痛が起こることもありますが、通常はそれほどひどいものではありません。

つわりにひどい頭痛が頻繁に伴い、耐えられない場合は、異常である可能性があります。重度の鉄欠乏性貧血や心血管疾患があるかどうかを確認するために、病院に行って検査を受けるのが最善です。

つわりに頭痛が伴うのはなぜですか?

つわりや頭痛は、一般的に次の 2 つの原因によって引き起こされると考えられています。

1. ホルモンの影響

妊娠初期には、体内で大量のホルモンが分泌され、嘔吐や頭痛を引き起こすことがあります。例えば、プロゲステロンは脳の血管を拡張させて頭痛を引き起こしたり、嘔吐を引き起こしたりすることがあります。

2. 貧血

貧血の状態で妊娠する人もいます。妊娠すると体への負担が増え、貧血の症状がさらにひどくなります。貧血により脳への血液供給が不十分になり、酸素が不足すると脳に痛みが生じます。

つわりを和らげる方法

1. 食事面では、軽くて刺激の少ないもの、または酸味があって健康的なスナック（化学添加物を含まない酸っぱくて甘いサワータマリンドケーキなど）を食べるか、レモンを買って自分でレモネードを作ると、つわりを和らげることができ、安全に食べることができます。

2. 妊婦が食べられない場合は、無理に食べる必要はありません。彼女は少量の食事を頻繁に摂り、脂っこい食べ物を避け、軽めの食事を摂り、全粒穀物や新鮮な果物を多く食べることができます。

3. 食後に前かがみになったり横になったりしないでください。屋外に出て運動したり、散歩したり、新鮮な空気を吸ったりすると、妊婦は幸せな気分になります。

4. 時間通りに休憩し、十分な睡眠をとるように注意し、時間内に注意をそらすことができます。十分な睡眠を維持することによってのみ、つわりに対処するための十分な精神を保つことができます。

5. 妊娠中の父親は、妊娠中の母親にマッサージを施し、妊娠によって生じた「ガラスの心」を落ち着かせます。

6. 良い気分を保つ。良い気分だけが、この時期をより良く過ごすのに役立ちます。

7. 妊婦への外部刺激を最小限に抑えるため、部屋の換気と臭いの防止に努めてください。