授乳中の乳房の張りを解決する良い方法と、乳房の張りを予防する方法は何ですか?

出産後、妊婦は授乳期に入り、赤ちゃんに頻繁に授乳するようになることは誰もが知っています。授乳中、多くの母親は乳房の張りを経験しますが、これは非常に痛みを伴い、不快なこともあります。では、授乳中の乳房の張りを和らげるにはどうすればいいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

牛乳が膨らむのはなぜですか？

1. 赤ちゃんが食べ物を最後まで食べられない

赤ちゃんの胃の容量は非常に小さいです。新生児は1回の授乳で15〜30ml飲むことができ、体重が重い赤ちゃんは10ml多く飲むことができます。しかし、出産後に母親が乳汁を分泌するようになると、大量の乳汁が分泌されます。出力が入力に追いつきません。赤ちゃんは母乳を飲みきることができず、乳房に母乳が溜まって排出できず、乳腺の張りや痛みを引き起こします。

2. 授乳間隔が長すぎる

一般的に、新生児の授乳間隔は2〜3時間です。赤ちゃんが眠ってしまった場合は、3〜4時間ごとに起こして授乳する必要があります。授乳が長すぎると、新生児は低血糖症になりやすくなります。母乳が長い間出ていないため、母親の乳房に母乳が溜まり、乳房の張りや痛みを引き起こします。同時に、乳房が時間通りに空にされない場合、乳腺炎が起こりやすくなります。乳腺炎の場合は、乳房の張りや痛みよりも深刻な状態になります。

3. 母乳の過剰分泌

母親の中には体調が非常に良い人もいますが、一生懸命母乳を与えても、すぐに母乳が出てしまいます。これは過剰な乳汁分泌です。ミルクが多すぎて赤ちゃんが飲みきれない場合は、無駄にならないように搾り出して哺乳瓶に入れなければなりません。

乳房の張りを和らげる方法

赤ちゃんにもっと吸わせてあげましょう

乳房の張りによる痛みは、乳腺胞や乳管に母乳が過剰に溜まることによって引き起こされるため、赤ちゃんにもっと吸わせてあげてください。母乳が吸い出されると、乳胞と乳管内の圧力が下がり、乳房の張りによる痛みが自然に和らぎます。したがって、授乳中の母親が乳房の張りを感じた場合、赤ちゃんにもっと吸わせることができます。

搾乳器の使用

赤ちゃんにもっと吸わせて母乳を吸い出させることで乳房の張りや痛みを和らげることはできますが、赤ちゃんはとても小さく、力も限られています。そのため、赤ちゃんが吸っていないときは、授乳中の母親は搾乳器を使って母乳を吸い出し、痛みを和らげることができます。

冷たいタオルやポテトチップスを胸に当てる

授乳中の母親が乳房の張りや痛みを経験すると、乳房の静脈が膨らみ、血管が目立つようになることがよくあります。これは乳腺胞と乳管内の圧力が過剰になるためです。したがって、この時期に乳房の張りを和らげたい場合は、冷湿布を当てる必要があります。冷湿布は母乳の分泌を抑制し、血管の収縮を刺激するからです。したがって、母親が乳房の張りや痛みを経験する場合、冷たいタオルやジャガイモのスライスを当てることができます。 （ただし、腫れた乳房に温湿布を当てることはできません。冷湿布のみを当ててください。そうしないと、乳房の腫れの程度が悪化します。）

下顎を乳房の腫れて痛い側に向けて寝る

母親が乳房の張りや痛みを抱えている場合、張りによって乳房にしこりができます。この場合、母親は寝る姿勢に注意し、寝ている間に乳房の痛い部分に顎を向けるようにするといいでしょう。これにより、しこりが解消され、乳房の張りによる痛みが軽減されます。

乳房マッサージ

母乳の分泌により乳房が腫れて痛みを感じる場合、乳房をマッサージすることで痛みを和らげることができますが、乳房を傷つけないようにマッサージの強さは優しくなければなりません。また、乳房マッサージは乳房の痛みを和らげるためにのみ使用されます。乳房の腫れによる痛みが乳腺炎に発展した場合は、専門家にマッサージしてもらうか、病院に行く必要があります。

乳房の張りを防ぐ方法

乳房の痛みは予防できます。新米の母親は、次の 3 つの状況にもっと注意を払う必要があります。

授乳時に両方の乳房を吸う

授乳するときは、赤ちゃんに片側だけから飲ませるのではなく、両側から飲ませる必要があります。赤ちゃんがそんなにたくさん食べられない場合は、片側で 10 分間授乳してから、反対側に切り替えてください。乳房の張りや痛みを避けるために、両方の乳房から母乳を少しずつ排出するようにしてください。

頻繁な授乳

一般的には2～3時間ごとに、より頻繁に赤ちゃんに授乳してください。赤ちゃんが眠ってしまった場合は、3〜4時間後に再度授乳する必要があります。

高タンパク質食品の摂取を減らす

新米の母親が母乳を大量に分泌し、赤ちゃんが飲み切れない場合は、毎日の食事で高タンパク質の食品を避けるべきです。栄養のあるスープなど、高タンパク質、高カロリーの食品は母乳を生産する可能性が高くなるからです。

いつでも搾乳できるように準備しておきましょう

出産したばかりの母親は母乳の量が多くなりますが、赤ちゃんの胃の容量が小さいため、母乳を飲みきれないことがよくあります。この時期、新米のお母さんはいつでも母乳を搾れるように準備し、乳房に母乳が溜まらないようにする必要があります。やり遂げられないなら、表現しなさい。これにより、乳腺炎の発生も予防できます。

最後に、産後の母親は自信をつけ、より頻繁に授乳し、幸せな気分を維持する必要があります。そうすることで、母乳の質が向上します。