筋力低下はなぜ起こるのでしょうか?

椅子から立ち上がったり、階段を上ったり、瓶を開けたりすることが以前より難しくなりましたか?多くの病気により、筋肉の力が弱まり、衰弱感を感じることがあります。椅子から立ち上がったり、階段を上ったり、ボトルを開けたりするのが以前より難しくなったと感じますか?時間の経過とともに、筋力の低下が少しずつ影響してくる可能性があります。

覚えておいてください: 筋肉の衰弱は疲労や痛みと同じではありません。

1|年をとる

年齢を重ねるにつれて、筋肉が失われ、筋肉量が減少するのは正常なことです。医師はこれをサルコペニアと呼びます。それは60～70歳頃に始まり、最初は気づかないかもしれません。サルコペニアは、日常生活での活動性の低下を引き起こす他の健康状態と併発する場合もあります。医師がサルコペニアの疑いがある場合、歩く速さを観察して検査することがあります。

2|薬をチェックする

薬によっては筋肉を弱めるものもあります。これらには、プレドニゾンなどのコルチコステロイドやコレステロールを低下させるスタチンが含まれます。体がだるいと感じ、その理由が分からない場合は、服用している薬の副作用ではないか医師に尋ねてください。

3|風邪またはインフルエンザ

ひどい風邪をひくと、疲労感や脱力感を感じることがあります。インフルエンザの症状は数週間続くことがあります。しかし、気分が良くなれば、衰弱は消えるはずです。ウイルスによっては筋肉自体に感染し、筋力低下を引き起こすものもあります。健康状態が良好であれば、このようなことは起こりにくいでしょう。

4|COVID-19

COVID-19 の症状は、咳、発熱、倦怠感など、インフルエンザの症状とよく似ています。しかし、COVID-19は筋力低下など、体の他の部分にも症状を引き起こす可能性がある。 COVID-19やその他の病気で自宅や病院のベッドから数日または数週間離れられない場合、筋肉も急速に衰える可能性があります。体力を回復するには理学療法や運動が必要になる場合があります。

5|筋肉の損傷

短時間に同じ動作を繰り返したり、突然重いものを持ち上げたりした後に筋肉の衰えを感じた場合は、筋肉を痛めたり、断裂したりしている可能性が非常に高くなります。症状がそれほどひどくない場合は、自宅で RICE 療法を行うことで治癒が早まります。

休憩: 所定の位置に休憩し、適切にブレーキをかけます。急性の足首の捻挫が発生した場合は、関係する部位へのさらなる損傷を軽減するために、すぐに休息し、地面を踏んだり歩いたりしないでください。

氷: 冷湿布または氷湿布。局所的な冷却には冷水や氷を使用できます。自家製のアイスパックを作るには、氷を使い、適量の水を加え、二重のビニール袋で包むのが最適です。これが最高の氷湿布効果を発揮します。捻挫後は数日から数週間にわたり、2 ～ 3 時間おきに 20 分間ずつ氷を当ててください。凍傷を防ぐために、氷を長時間当てないように注意してください。

圧迫: 痛みや腫れのある部分を圧迫します。急性の足首の捻挫の後、数分または数時間以内に損傷部位の周囲の腫れが発生することがよくあります。腫れ始めたばかりの部位や痛みのある部位に包帯を使用して適切な圧力をかけると、出血の継続や二次的な組織浮腫の発生を軽減できます。

挙上: 患部を挙上します。怪我をしてから家に帰った後は、患肢の末端が心臓より少し高くなるように、患肢の下に枕を置くとよいでしょう。これにより血液の戻りが促進され、患部の腫れが軽減されます。

怪我が悪化した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。定期的なストレッチと運動は筋肉を強く保ち、将来の怪我を防ぐのに役立ちます。

6|多発性硬化症

筋力低下は、多発性硬化症（MS）などの深刻な健康状態の兆候である可能性があります。感染すると、免疫系が神経繊維の保護膜を攻撃します。これにより、脳と体の他の部分との間のコミュニケーションが途絶えます。 MS の兆候や症状は人によって異なりますが、片腕または両腕と両脚のしびれや脱力感などがよく見られます。

7|脳卒中

ほとんどの場合、脳卒中による筋力低下は体の片側に影響を及ぼします。また、次のようなことにも気づくかもしれません:

·めまい

・ビジョン

歩行や会話が困難

バランスや協調性の喪失

・混乱

・頭痛

脳卒中は医学上の緊急事態です。自分または他の人が脳卒中を起こしている可能性があると思われる場合は、すぐに 911 に電話してください。

8|その他の条件

筋力低下は、他の多くの健康状態にも伴う可能性があります。これらには以下が含まれます:

睡眠障害