胃の調子が悪いと肌に影響が出ますか？

多くの人が次のような経験をしたことがあるでしょう。

胃腸の調子が悪いと、すぐに顔に表れます。消化不良や頻繁な下痢があると、肌はくすんで活気がなくなり、原因不明のニキビやアレルギーが出ることもあります。

胃腸が健康でないと、肌も悪くなります。胃腸が健康になると肌も健康になります。胃と皮膚が裏で何らかの協力メカニズムに到達した可能性はあるでしょうか?

それは本当です！いくつかの研究では、腸と皮膚の間には実際にシグナル伝達経路があり、腸の状態が皮膚にも影響を与え、双方にメリットがあると考えられています。研究者たちはこの関係を「腸皮膚軸」と呼んでいます。

副題: 腸の問題は肌に影響を与えますか?

腸と皮膚には実のところ多くの共通点があります。これらはすべて、密集した血管と豊富な神経を持つ臓器です。それらは私たちと外部環境との間のインターフェースでもあります。免疫や神経内分泌などに重要な役割を果たしており、人間の生理的恒常性維持に欠かせません。

しかし、私たちの視覚的な観点から見ると、腸と皮膚は離れすぎているように見えます。腸が腹腔内に隠れているのに、アルコールが体表面の皮膚にどのような影響を与えるのでしょうか?

最も直感的な影響経路の 1 つは、腸の「不快感」信号を体内循環を通じて皮膚に伝えることです。食生活が不健康だと、腸内で生成されたエンドトキシンやその他の炎症性因子が血液循環を通じて体中に運ばれ、肌にも影響が出ます。

しかし、腸皮膚軸の最も重要な調節因子は依然として腸内細菌叢です。

ヒトの腸内微生物は細菌、ウイルス、原生動物で構成されており、腸内微生物の数はヒト細胞の10倍にもなります。腸内細菌叢は人間の消化、免疫、その他の機能にとって重要な要素です。腸内細菌叢は多糖類などの栄養素の消化を助けるだけでなく、ビタミンKなどの栄養素の生成にも重要な役割を果たします。腸内ビタミンは人間の免疫システムに大きな影響を与えます。

腸内細菌叢のこの2つの主要な機能は、腸が肌の状態に影響を与える方法となっています。

腸内細菌叢の善玉菌が増えて腸内環境が安定すると、腸の消化がスムーズになり、栄養素の消化・吸収が促進され、肌への栄養補給にも良い影響を及ぼします。逆に腸内に悪玉菌が増殖し、腸内環境が悪化すると、栄養の吸収も悪くなり、栄養供給不足により肌にも影響が出てしまいます。

一方、腸内細菌叢の安定性は人間の免疫において重要な役割を果たしています。腸内細菌叢のバランスが崩れると、体の免疫恒常性も乱れ、当然肌の状態も悪化します。

いくつかの研究では、腸のバリアが損傷すると、腸内細菌叢とその代謝物が血液を通じて皮膚に入り込み、蓄積して皮膚の恒常性に影響を及ぼすことが示されています。つまり、腸内細菌叢のバランスが崩れると、皮膚に炎症反応が起こりやすくなるのです。関連研究では、アトピー性皮膚炎、ニキビ、乾癬、酒さなどの皮膚疾患は、腸内細菌叢の不均衡と一定の関係があることが判明しています。

例えば、アトピー性皮膚炎の患者は、下痢、腸炎、および腸のバリア機能に損傷を与える可能性のあるその他の症状を患っているときに、腸内細菌叢のバランスが崩れている可能性があります。有害な細菌とその産物が短期間で大幅に増加し、腸粘膜に炎症反応を引き起こす可能性があります。これらの有害細菌や有害物質は腸粘膜のバリアを通過して全身に侵入し、アトピー性皮膚炎を引き起こすこともあります。症状がコントロールできたとしても、アトピー性皮膚炎は再発する可能性があります。

健康な皮膚にも影響が出ます。腸内で炎症が起こると、多くの炎症誘発因子が放出され、体や皮膚が外界に対する抵抗力を失い、皮膚の状態にも影響が出ます。この時点では、スキンケア製品を塗るだけでは肌の問題は解決できません。

それだけでなく、腸内の悪影響は脳にも影響を及ぼす可能性があります。

腸内の不快感は脳に伝わり、脳に不快感を与えます。脳の状態が影響を受けると、人体内のさまざまな活性物質の放出も変化し、これらの変化は肌の状態にも影響を及ぼします。これらの変化は直接的または間接的に肌の健康に影響を与えます。

サブタイトル: プロバイオティクスを使用して腸内環境を整えると、肌の状態は改善されるか?

現在の研究では、その通りだと示唆されています。

げっ歯類と人間を対象としたいくつかの研究では、腸内細菌叢の構造を改善することで、実際に皮膚に影響を与え、見た目も感触もより健康にすることができることが示されています。

マウスを使った研究で、研究者らは、ラクトバチルス・ロイテリを経口摂取したマウスの皮膚がより厚く滑らかになったことを発見した。人間のボランティアを対象に実施された別の臨床試験では、ラクトバチルス・パラカゼイ NCC2461 サプリメントを摂取すると、ボランティアの皮膚の敏感さの問題が効果的に改善され、皮膚の水分補給が促進され、皮膚がより潤い、輝くようになることがわかりました。さらに、他の研究では、腸内微生物は皮膚バリアが損傷したときにも良い影響を与え、皮膚の修復を促進することもわかっています。

つまり、腸内細菌叢が肌に与える影響は両面的であるということです。腸内細菌叢のバランスが崩れて有害な細菌が増殖すると、皮膚に影響を与えて症状を悪化させます。しかし、腸内細菌叢が良好であれば、肌の状態も良くなります。

したがって、この肌の問題に常に直面している場合は、スキンケア方法を改善することに加えて、腸にも重点を置く必要があります。ひそかに問題を引き起こしているのは、腸内細菌叢である可能性があります。

参考文献:

[1] I. セイラム、A. ラムサー、N. イシャム、マサチューセッツ州ガヌーム (2018)。腸内微生物叢は腸-皮膚軸の主要な調節因子です。微生物学の最前線、9、1459。

この記事は科学普及中国創造育成計画によって制作されました。転載の際は出典を明記してください。

著者: Hydra Science Author

評者：中国医薬同梅総合病院皮膚科副主任医師、馮軍