「漢方茶」「アイスクリームの刺客」が意外にあなたを苦しめる、暑い夏に涼しくしてくれるお茶3選

最近、「アイスクリームアサシン」という言葉がソーシャルプラットフォーム上で人気になっています。この「暗殺者」は、実は小さなスーパーマーケットの冷凍庫から、一見「手頃な」アイスクリームを拾ってきたのだ。おいしい一口を食べていたとき、彼は想像もできない値段が背後から「刺す」ことになるとは思ってもいなかった。実際、アイスクリームやその他の冷たい飲み物をたくさん食べると、健康に「害」を与える可能性があるので注意が必要です。東南大学付属中大病院の専門家や医師らは、夏は涼を求めて暑さを避け、頭痛などの病気に気をつけるよう呼びかけている。夏を安全に過ごすために漢方茶をお試しください。

アイスクリームを一口食べると、ひどい頭痛が起こります。暑い夏には、エアコンと冷たい飲み物がベストマッチです。しかし、気候が暑く、人々の脾臓と胃の消化機能は比較的弱くなります。体を冷やすために冷たい飲み物をたくさん飲むと、急性胃腸炎を引き起こし、吐き気、嘔吐、腹痛、下痢などの症状が現れ、頭痛を引き起こすこともあります。

中大病院の副主任医師兼疼痛科部長の孫延軍氏によると、毎年夏になると、涼しさを求めて頭痛に悩む若い患者が多く、治療のために病院に来るという。冷たい飲み物を急いで飲んだり、冷房の温度が高すぎるために頭痛に悩まされる人は少なくありません。頭痛の場所は頭蓋骨の中央であることが多く、側頭、前頭、後眼窩領域に起こることもあり、瞬間的な刺すような痛みや耐えられないほどの痛みが特徴です。

専門家は、これは主に冷たい飲み物を飲むと口腔粘膜が刺激され、頭部や顔面の筋肉や血管が収縮してけいれんを起こし、痛みを引き起こす可能性があるためだと説明した。暑い季節は屋外にいると頭に汗をかきやすく、このとき血管が拡張します。冷たい飲み物をたくさん飲んだり、エアコンの冷風が直接頭に当たったりすると、頭蓋内血管の働きに異常が生じ、頭痛やめまい、失神などの症状を引き起こすことがあります。さらに、このタイプの頭痛は三叉神経の発作性放電にも関連している可能性があります。

冷却後の痛みを防ぐために、専門家は、冷たさに貪欲になりすぎず、冷たい食べ物を急いで大量に飲み込まないようにすることを推奨しています。頭痛を感じたら、すぐに冷たい飲み物をやめたり、エアコンの温度を上げたり、温湿布などの治療をしてください。症状が改善しない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。また、エアコンの効いた部屋では、肩出しやお腹出しの服装は避け、頭や首を冷やさないように注意してください。

暑い夏を涼しくしてくれる漢方茶3種。 「アイスクリームアサシン」は「激しすぎる」ので、美味しくてマイルドで健康的な漢方茶を試してみるのもいいでしょう。中大病院中医学科の主治医である侯謙氏は、あらゆる年齢層に適しており、熱を下げ、食欲を増進し、湿気を取り除くことができる3種類のお茶を推奨しています。

1. 梅、みかんの皮、甘草のお茶

材料：黒梅50グラム、ミカンの皮6グラム、甘草3グラム、氷砂糖適量。

作り方：上記3つの材料を鍋に入れ、適量の水を加えます。沸騰したら氷砂糖を加えて程よい甘さに調整します。糖尿病患者は氷砂糖をキシリトールに置き換えることができ、キシリトールのほうが味も良いです。

効能：「蘇文 気を蓄え、時を律する」には、「夏は心臓が支配する。心臓が苦くて鈍い場合は、酸っぱい食べ物を食べて収縮させる」とある。酸っぱいものは渋いものになることがあります。夏に酸性の食べ物を多く食べると、外面を強化し、発汗を抑え、気と陰の損傷を防ぐのに役立ちます。酸味と甘みのある黒梅、みかんの皮、甘草茶は食欲を増進し、湿気を取り除く効果があるため、夏に定期的に飲むのに適しています。

2. スイカ翠奎茶

材料: 緑のスイカの皮を洗って乾かし、氷砂糖を少量加えます。

作り方：スイカの皮10グラムでお茶を作り、風味付けに少量の氷砂糖を加えます。

効能：スイカの皮は洗って乾かした後、「西瓜翠衣」と呼ばれる伝統的な漢方薬になり、心臓の熱を清めることができます。夏には、舌の先が腫れて痛い、口内炎、イライラ、その他の重心火の症状を経験する人がこのお茶を飲むと、非常に良い効果があります。ただし、脾臓や胃が弱い人は飲まないように注意が必要です。

3. 3種類の豆を使ったドリンク

材料：ハトムギ30グラム、緑豆30グラム、小豆30グラム、氷砂糖適量。

作り方：材料を全て洗って鍋に入れます。適量の水を加え、中火で沸騰させます。弱火で火が通るまで煮ます。適量の氷砂糖を加えれば完成です。

効能：三豆酒は、清熱、夏バテの解消、脾臓の強化、湿気の除去などの効果があります。夏場の常用にも適しており、お子様にも安心してお召し上がりいただけます。

特派員：劉敏