高齢者に良いお茶は何ですか？お茶には血圧を下げる効果がありますか？

私の国ではお茶は長い歴史を持つ飲み物です。お茶の種類は豊富で、独特のお茶文化があります。適量の良質のお茶を飲むことも健康増進効果があります。では、高齢者が健康を維持するためにどのようなお茶を飲むことができるのでしょうか?

高齢者に良いお茶は何ですか？

プーアル茶

例えば、武夷山大紅袍は胃を温め、胃に栄養を与え、脂肪を除去する効果があります。

武夷岩茶を飲みすぎると胃を刺激することがありますが、この大紅袍は中火で焙煎することでカフェイン含有量を減らし、お茶の味をまろやかにし、胃への負担を軽減します。また、より豊富な茶ポリフェノールと芳香物質を生成することができ、脂肪濃度を調節できるだけでなく、豊かな茶の香りがストレスを和らげることもできます。

緑茶

緑茶を定期的に飲む人は、毎日30mgの亜鉛を摂取できます。これは緑茶を飲まない人よりも16mg多い量です。骨粗しょう症や皮膚のかゆみなどの予防にも効果があり、高齢者の飲用にも適しています。

鉄観音

ウーロン茶の一種で、緑茶と紅茶の中間の半発酵茶であり、私の国ではトップ 10 の有名なお茶の 1 つです。香りもお茶のスープも自然で美味しく、健康管理機能も非常に優れています。例えば、抗老化、抗ガン、抗動脈硬化、糖尿病予防、減量、虫歯予防・治療、清熱鎮火などです。

お茶を飲むと血圧が下がりますか？

定期的にお茶を飲むと血圧を下げるのに役立ちます。これは、お茶に含まれるポリフェノールがアンジオテンシンI変換酵素の働きを阻害し、アンジオテンシンIが昇圧作用のあるアンジオテンシンIIに変換されにくくなり、血圧が下がるためです。

しかし、お茶に含まれるカフェインが一定量に達すると、血圧が上昇します。

したがって、高血圧の患者は科学的な治療法を求めるべきであり、お茶を飲むことを血圧をコントロールする主な手段としては使用すべきではありません。

高血圧の人が血圧をコントロールするために薬を飲んでいるかどうかに関わらず、血圧を下げる効果を得たいのであれば、体重を減らし、飽和脂肪酸とコレステロールの少ない食事を摂り、有酸素運動をし、カルシウム、マグネシウム、カリウムを十分に摂取し、喫煙をやめ、アルコール摂取を制限するなど、生活習慣を変える必要があります。お茶を定期的に飲むと、血圧を下げるという最高の効果が得られます。

高血圧ですがローズティーを飲んでも大丈夫ですか？

高血圧の方はローズティーを飲んでください。ローズティーは一般的な芳香族炭化水素茶のカテゴリーに属し、健康茶として分類されます。一般的に女性が摂取しますが、ストレス解消に対するその役割と効果は明ら​​かではありません。

バラには高血圧患者にとって脅威となる成分は含まれておらず、血行を促進し、血管を柔らかくする効果があります。心血管疾患、脳血管疾患、高血圧、脳血栓症、脳梗塞などの予防に効果があります。血圧を安定させ、高血糖や高血中脂質などの問題を調整し、動脈硬化症などをある程度予防することもできます。

お茶を飲むのが好きな高血圧患者は、ローズティーに加えて、蓮の葉茶、キク科サンザシ茶、アマチャヅル茶、トウキンセンカ茶、オタネニンジン茶、霊芝茶なども飲むと高血圧の予防に非常に役立ちます。ただし、飲むお茶の量は必ず制限してください。