電話をかけることに対する恐怖とは何ですか?電話をかけることへの恐怖に対処する方法

多くの人が人生の中でこのような状況に遭遇したことがあるかもしれません。電話が鳴ると、特に不安やイライラを感じ、電話に出たくなくなります。日常生活でも、電話をかけるのは嫌いです。彼らは電話をかける前に長い間言葉を準備しなければなりません。結局のところ、電話をかけたり受けたりすることを恐れることは、実際には社交的に良くないことです。このような状況に遭遇したときに何をすべきか見てみましょう。

電話をかけるのが怖いという心理とは？

リンギングコール症候群。携帯電話が鳴り、誰かが電話をかけてきた瞬間、ストレス反応が引き起こされ、非常に不安になり、イライラし、電話に出るのが怖くなり、電話をかけるのが嫌になることがあります。電話で誰かに連絡しなければならない場合は、会話を短くして、おしゃべりを避けるようにします。

実際のところ、心配する必要はありません。一人でいるときに別の自分がいるふりをしたり、自分自身ともっと話したり、完璧ではない自分を受け入れることに専念したりすることができます。だんだんと、電話に出るというのはそれほど難しいことではないということに気づくでしょう。

外の世界とコミュニケーションを取りたいなら、まずは自分自身とうまく付き合うことが大切です。あなたの内なる世界が未知の物事を拒絶しなくなると、たとえそれが奇妙な呼びかけであっても、あなたは徐々に新たな挑戦を受け入れるようになるでしょう。

電話をかけることへの恐怖に対処する方法

私のやり方としては、何かを書面で説明する必要があり、それほど緊急でない場合は、通常は WeChat を使用します。音声は使用しないでください。テキストはより直感的です。人々がテキストを通じて理解し、コミュニケーションできるように、テキストをできるだけ論理的に作成するようにしてください。

上司から電話がかかってくるたびに、私は3秒以内に電話に出ていたのを覚えています。とても緊張して怖かったです。相手にあまり唐突な印象を与えないように、私は3秒間深呼吸して通話のテンポを緩めます。そうすれば、言葉を整理したり、まとめたりする時間もできます。

結局のところ、電話をかけたり受けたりするのが怖いというのは、実は社交スキルがないことの表れなのです。人はコミュニケーションをとり、自分自身を突破する勇気を持つべきです!恐怖心をゆっくりと変えていくことによってのみ、問題を根本的に解決することができます。

要約: 不要な電話を避け、必要な電話は慎重にかけ、対人恐怖症を克服しましょう。

電話をかけるのが怖いというのは精神疾患でしょうか？

電話で人と話すのが怖いというのは、実は社会的な障害に近いもので、他人が自分を変な目で見るのではないかと心配するのです。

職場に入ったばかりの人の中には、特にこの種の不安に陥りやすい人もいます。他人から否定的な口調で話されたり、電話を切ったりすると、自分自身に対して深く否定的な気持ちになります。

親密な関係にある人々は、自分の言葉が相手に誤解されるのではないかと恐れたり、何をしても期待した結果が得られないと常に感じたりします。

コミュニケーションは人々に影響を与える最も強力な手段であり、双方向のコミュニケーションを恐れ、うまくやっていくことの結果を心配する人は、実際には自分が認められていないことをますます証明するだけです。そうすると、負のサイクルに陥ってしまいます。

なぜ電話をかけるのが怖いのですか?

私たちが恐れているのは携帯電話そのものではないかもしれません。

電話で別れを告げられたり、批判されたり、解雇されたりといった、電話での失敗経験のせいで、電話をかけるのがとても怖くなったのかもしれません。あるいは、電話をかけることが多かった時期があり、それがたまたま人生の中で非常にストレスの多い時期だったのかもしれません。

つまり、恐怖は電話から来るのではなく、人間との交流から来るのです。恐怖と電話は誤って関連付けられ、それ以来、回避的なアプローチが採用されました。おそらく私たちは、電話をかけたり受けたりすること自体よりも、失敗やプレッシャー、拒絶を恐れているのかもしれません。