白髪を生やすときに不足する栄養素は何ですか?子どもの髪はなぜ白くなるのでしょうか？

一般的に白髪は高齢者に多く見られますが、最近では若者や子供にも白髪の人が多くなっています。白髪は、年齢や遺伝のほかに、栄養失調によっても引き起こされることがあります。では、白髪の原因となる栄養素は何が不足しているのでしょうか?

白髪は体内の以下の物質の不足に関係している可能性があります。

① 研究によると、白髪はビタミンB（B1、B2、B6など）の不足と関係があると言われています。

②同時に、ナイアシン欠乏も白髪に関係しています。

③いくつかの新たな研究では、白髪は銅や鉄などの微量元素の不足と関係がある可能性があることが示されています。ビタミンは多くの物質の代謝や合成に関与しており、その欠乏は白髪を引き起こす要因の一つである可能性があります。

現在の研究によると、白髪のメカニズムはまだ不明であり、複数の要因によって引き起こされる可能性がある。白髪の人は検査でビタミン不足が判明した場合は、適量のビタミンを補給することが推奨されます。

子どもの髪が白くなる場合、家族の遺伝的要因が除外されれば、子どもの体内に特定の微量元素またはメラニン酵素が欠乏している可能性があります。微量元素の有無を調べるために、お子さんを病院に連れて行くのが最善です。

通常、子どもたちにはバランスの取れた栄養を摂らせ、食べ物に好き嫌いをせず、豆や野菜を多く食べさせるようにする必要があります。より多くの日光、適切な光、新鮮な空気は、子どもの成長に有益です。

砂糖の摂取を控え、人工着色料が入ったデザートや飲み物は避けましょう。体内の糖分は血液中のビタミンEの含有量を減らします。ビタミンEは髪の成長に非常に重要なので、糖分はタンパク質、灰分、ミネラル、血液の体内の吸収も妨げます。

子どもの体は過剰な動物性タンパク質を消化できないため、動物性タンパク質を多く含む食品を控えるようにしましょう。残った動物性タンパク質は体内で過剰な尿酸を生成し、白髪の原因になります。

① 良い仕事と休息の習慣を維持し、夜更かしをせず、多様な食事をし、良い気分を維持するなどしなければなりません。

②髪を傷めないように、染めたりパーマをかけたりしないでください。できるだけマイルドなシャンプーを選んでください。

③中医学の観点からの提案：髪をこまめにとかしたり、頭皮をマッサージしたりすることも白髪予防に役立ちます。