冷え性の方にとって最も早く体重を減らすにはどうすればいいでしょうか？冷え性の方に最適な食べ物は何ですか？

冷え性の方は、水分過多により体がむくみやすくなります。太りすぎやむくみのある人は、脂肪に栄養素が蓄積されるため、体重が増えやすいだけでなく、体重が減る傾向もあります。では、体を冷やす物質を使って、どのように早く体重を減らすことができるのでしょうか?

冷え性の場合、最も早く体重を減らす方法

肥満体型の人の中には、特に腹部や背中の寒さを恐れる人がいます。このタイプの太った人は、ほとんどが陽虚を患っています。

陽気欠乏の害は非常に深刻です。それは人間の生理活動の弱体化や衰退を引き起こし、体内の脂肪蓄積につながります！

1：陽のエネルギーの動きを促進する。天気が暖かいときは、屋外での活動を増やして新陳代謝を促進し、血液の循環を良くしましょう。ただし、運動量は多すぎる必要はありません。早歩きやエアロビクスなどの軽い有酸素運動で十分です。過度の発汗は逆効果になります。

2：身体に栄養を与える。中年肥満と陽虚肥満を予防・治療するより良い方法は、中を補い、気を補うことであり、大まかに次のように分けられます。

気補修処方：高麗人参、黄耆、白朮、甘草などからなる。

血液を補う処方：ロバの皮のゼラチン、調理した地黄、当帰からなる。補陽処方：鹿角、シナモン、クコの実からなる。陰補気処方：芍薬と白芍薬の根からなる。

推奨される四君子煎じ薬：高麗人参、煎り甘草、茯苓、枸杞子など。元の処方箋に記載されている各薬剤は 1 日あたり 6 グラム服用します。気を補い、気を強め、脾臓を強化する働きがある。

3: 規則正しいスケジュールを維持し、夜更かしをしない。陽の欠乏は気の欠乏の特定の症状を引き起こすこともあります。夜更かしをすると、陽と気の両方にダメージを与え、さまざまな怪我を引き起こす可能性もあります。寝る前に足をお湯に浸す

4: 軽い食事をとり、重い食べ物は避けてください。塩分の多い食事は、陽虚湿熱の患者にとって肥満の主な原因であると言われ、むくみ、排尿不良、高血圧を引き起こす可能性があります。食事療法では、胃を温め、脾臓を強化することに重点を置く必要があります。温かい食べ物は冷えを取り除き、軽い食べ物は脾臓と胃を保護します。

5: 幸せな気分を保つ。

体の冷えやむくみに効く食べ物は何ですか？

風邪を治すには、唐辛子、生姜、コショウ、ネギ、キノコ、ニンニク、羊肉、犬肉、フナ、エビなどの温かい食べ物を多く食べましょう。昆布、スイカ、柿、カニ、タケノコ、冬瓜、キュウリ、レンコン、スッポン、緑豆などの冷たい食べ物を少なく食べましょう。冷たい飲み物は避けましょう。

さらに、気と血を補う食べ物も食べるべきです。人体の気と血は互いに栄養を与えます。気は人間の本質であり、血液の循環を促進します。十分な気と血は人体のさまざまな器官の機能の正常な作動を促進します。

気血を補うということは脾胃の働きを調整するということです。気血を補う食べ物としては、鶏肉、牛肉、ナツメ、クルミ、ゴマ、リュウガン、ウナギ、ヤムイモなどがあります。

ふっくらと太っているの違いは何ですか?

本当に太っている人とは、バランスの取れた体つきをした太っている人のことです。これは通常、食べ過ぎて運動不足になり、脂肪が蓄積されることが原因です。脂肪が蓄積されればされるほど、時間の経過とともに太ってしまいます。

むくみは通常、局所的で目立つ肥満です。痰湿体質の人はむくみやすいです。代謝が遅く、代謝機能が悪いため、水分が体内に長く留まり、少しの運動でも汗をかきやすくなります。こうした人のほとんどは、脂っこくて辛い食べ物が好きで、腹部、腰、太ももに脂肪が蓄積していることが多いです。