体の湿り気と体の冷え気の違いは何でしょうか？冷え性の方は、灸葉水に足を浸してもよいですか？

体質が湿っぽいとか、冷え性だとか、身体に湿と冷えがあるという話をよく耳にします。では、湿気と寒さの違いは何でしょうか?体が冷えている人はヨモギ水に足を浸すと良いのでしょうか？

湿気と冷たさの違いは何ですか？

体の湿と体の冷えには、相違点と共通点があります。

体の湿潤とは、脾臓が水分を輸送・変換できず、体内に水分が残る状態を指します。湿気は外湿気と内湿気に分けられます。外部の湿気は、主に雨、霧、停滞した水、湿気の多い環境での作業など、外部環境によって発生します。また、日常生活において、シャワーを浴びたり、髪を洗ったりするときにすぐに水分を拭き取らないことで、表面に湿気が侵入してしまうことも挙げられます。

内湿は主に不適切な食生活によって引き起こされ、脾臓と胃にダメージを与え、脾陽が弱まり、輸送と変換の機能が異常になります。アイスクリームを食べたり、冷たいビールや氷水を飲むなど、体内から湿気が発生し、蓄積して問題を引き起こします。

体内に湿気がある人は、通常、軟便、全身倦怠感、腰や脚の重さ、髪の脂ぎれ、顔のニキビなどの症状が現れます。

体の冷えは主に腎陽虚によって引き起こされ、腎陽虚はさらに外寒と内寒に分けられます。外部の寒さは主に冬の低温によって引き起こされますが、もちろん他の季節でも急激な気温の低下によって起こることがあります。

邪悪な寒さは楊其に簡単にダメージを与えます。邪気によって体が侵されると、外部の陽気が阻害され、悪寒、発熱、熱などの症状が現れます。寒邪は体内に入ると皮膚、経絡、内臓に留まり、気血の循環を悪くして痛みを引き起こします。胃や腸に留まると、嘔吐、下痢、腹痛を引き起こします。

内寒は、体内の陰気が過剰になることで、陰​​が寒さを生み出し、暑さを好み寒さを恐れるようになり、手足が冷たくなり、食欲がなくなり、排尿が長く続き、腹痛や腸のゴロゴロ音などが生じます。

しかし、この 2 つが組み合わさって病気になることがよくあります。湿気と冷えは、関節炎、腰痛、肩関節周囲炎、口臭、湿疹、乾癬などの症状として現れます。顔は青白く、暗く、黒くなります。色が濃ければ濃いほど、体内の湿気や冷えが強いことを意味します。

冷え性の方は、灸葉水に足を浸してもよいですか？

使えます。

ヨモギには風邪を払い、陽のエネルギーを高める効果があります。冷え性や湿疹に効果があります。ヨモギを使用すると、体の冷えを効果的に改善し、免疫力を高めることができます。

鍋にヨモギを入れ、水を加え、強火で沸騰させて10分間煮るだけです。約 50 度まで冷ましてから、足を約 15 分間浸します。

体の水分を取り除く方法

まず、食生活に気をつけましょう。脂っこくて消化の悪い食べ物を控え、スイカやバナナなどの冷たい食べ物を控え、辛い食べ物は避けましょう。

湿気を取り除き、脾臓と胃を強化することが鍵です。日常生活の中で、パン、スロークッカー、オートミール、小豆粥、サツマイモ、サトイモ、牛乳、フナ、卵、豆乳など、湿気を取り除く食品を食べることができます。野菜サラダ、トウモロコシ、冬瓜、ヤムイモなどのベジタリアン料理をもっと食べましょう。リンゴ、パパイヤ、桃、オレンジなどの果物を食べることもできます。時間があるときは、オレンジの皮、ポリアココス、タンポポ、シソなどの除湿茶を作ることもできます。良い習慣を身につけ、時間通りに食事をし、食事を抜かないようにしてください。

次に、足をヨモギの葉、白酢、生姜などに浸すなど、足をより頻繁に浸します。また、龍泉、足三里、中丸などのツボを押して湿気を取り除くこともできます。