なぜ脱毛がそんなにひどいのでしょうか?女性の90％は、脱毛の際に次のような間違いを犯します

最近、ほとんどの女性は一日中仕事で忙しいです。彼らは大きな仕事と心理的プレッシャーにさらされています。残業も非常に多いです。このため、多くの女性は周囲の小さな事柄を無視してしまいます。最も困るのは大量の抜け毛です。床、衣服、ベッドのいたるところに髪の毛が散らばっています。髪の毛はどんどん薄くなり、生え際はどんどん高くなっていきます。気をつけないと、「秋千池」になってしまいます。この時、あなたはパニックになり、急いで様々な治療法や育毛対策を探します。実は、日常生活で犯す 8 つの間違いが抜け毛の原因になる可能性があることをご存知ですか?喫煙をしない、髪をきつく縛りすぎない、マイルドなシャンプーを使う、夜更かしをしない、これらはすべて抜け毛を減らすのに役立ちます。健康な髪を育てたいなら、まずは毎日の良い習慣を身につけることから始める必要があります。こうすることで、髪は栄養を与えられ、健康で滑らかになります。

この記事の内容

1. MSG を摂りすぎると抜け毛の原因になりますか?

2. 脱毛はなぜそれほどひどいのでしょうか?

3. 90%の女性が抜け毛の際に犯す間違い

4. 抜け毛を緩和する方法

MSGを摂りすぎると抜け毛の原因になりますか？

一般的に、脱毛は MSG の過剰摂取とは何の関係もありません。抜け毛に影響を与える要因は、主に不規則な仕事や休息、精神的ストレスの高さ、夜更かしなどの悪い生活習慣です。しかし、MSG を摂りすぎると、喉の渇き、めまい、眠気、動悸、肥満、高血圧などの危険が起こりやすくなるため、健康に良くありません。

なぜ脱毛がそんなにひどいのでしょうか?

重度の脱毛は、食生活、生活習慣、精神的ストレスに関連している可能性があります。これを長期間続けると、髪の成長に必要な栄養素が不足し、髪の成長が遅くなったり、大量に抜け落ちたりします。抜け毛が多い人は、改善するために次のことに注意する必要があります。

1. 食事に関する考慮事項: ほうれん草、黒キクラゲ、クルミ、昆布、ニンジン、豆など、ビタミンを多く含む野菜や果物をもっと食べましょう。

2. 日常のケア：衛生に注意し、髪を清潔に保ちます。ケラチン配合のシャンプーを選び、ぬるま湯で髪を洗い、指先で頭皮を優しくマッサージしましょう。爪を使って頭皮を傷つけないでください。毛包に良好な状態を与えるために特別に濃縮された栄養素を使用するのが最善であり、これにより脱毛の状況が大幅に改善され、頭皮の微生物生態系が調整されます。

女性の90％は、脱毛の際に次のような間違いを犯します

髪を洗うたびに、髪の毛が大量に抜けてしまうのが一番困りものです。床、衣服、ベッドのいたるところに髪の毛が散らばっています。髪の毛はどんどん薄くなり、生え際はどんどん高くなってきました。気をつけないと「秋千池」になってしまいます。この時、あなたはパニックになり、急いで様々な治療法や育毛対策を探します。実は、日常生活で犯す 8 つの間違いが抜け毛の原因になる可能性があることをご存知ですか?

間違い1：髪を洗うときにシャンプーを多量にかける

訂正：髪を洗う前にシャンプーを手のひらで泡立ててください

これは大きな間違いです。たとえば、洗顔料を使用する場合、汚れをよりよく落とすために、顔を洗う前に手のひらで泡をこすりつけるのが一般的です。シャンプーも同様です。泡は髪の摩擦を防ぐためのもので、泡を直接髪に擦りつけると髪の根元に化学物質が蓄積され、髪へのダメージが増大します。泡が作りにくい場合は、まず毛先からつけてから頭皮に移ってください。これにより、頭皮に残るシャンプーの残留量を減らすことができます。

間違い2：髪を頭の上に重ねてこすりながら洗う

正解：髪を上から下へ洗う

たとえ優しくても、髪を頭の上に盛り上げるのは間違いです。髪の毛の鱗が丸まってトラブルを起こさないように、上から下に向かって髪を洗うことを忘れないでください。効果は即効性があり、洗い上がりのなめらかさはコンディショナーを使ったときと遜色ありません！やり方は次のとおりです。まず手を広げ、髪に手を入れて上から下に向かってとかします。そうすると、髪が絡まなくなります。

間違い3：髪を洗う回数を減らすと抜け毛が減ると考える

修正：頭皮をいつもより少し強くこすります

私は髪の毛が抜けすぎるのが怖いので、頭皮に触れるとさらに抜け毛が増えるのではないかと心配して、髪を洗うときは細心の注意を払っています。実は、心配する必要はありません。髪が乾くと抜け落ちますし、シャンプーを使えば落ちます。ひどい抜け毛がある場合、特に頭皮が脂っぽい場合は、頭皮をよく洗浄する必要があります。毛包を徹底的に洗浄することによってのみ、より強い新しい髪を育てることができます。指先を使って頭皮を引っかくのではなく、より強く押して力を加えます。

間違い4：時々コンディショナーを使わない

訂正：シャンプーとヘアケアは決して切り離すべきではない

コンディショナーの使用頻度を減らしても大丈夫だと思わないでください。コンディショナーの機能の一つは、髪のキューティクルを閉じることです。キューティクルがしっかり閉じていないと、髪は熱風や日光によって簡単にダメージを受け、そのダメージは蓄積されてしまいます。洗い流さないタイプのコンディショナーを使用すると、髪のキューティクルを閉じる効果が得られないことが多く、水で洗い流すタイプのコンディショナーを使用するのが最適です。

間違い5：髪に水が滴り落ちている状態でコンディショナーを塗る

訂正：コンディショナーを使用する前に必ず髪を乾かしてください

シャンプーをするときは、乾いたタオルを用意し、コンディショナーをつける前に髪から水滴がなくなるまで拭いてください。このステップはコンディショナーの吸収効果を最大限に高めるため非常に重要です。さらに、エッセンスやヘアマスクなどのヘアケア栄養素が濃縮されているほど、髪をより乾燥させる必要があります。

間違い6：髪を洗うときに同じ水温を使う

訂正：水温は高から低の順であるべきである

特に水温はその後のスタイリング効果に影響するので、シャンプーの温度は自分で決め、最後に少し低めに調整して髪のキューティクルがより引き締まり、髪がとても滑らかになります。その後にブローやスタイリングをすると、より効果が出やすくなります。

間違い 7: 髪をブローするときは、髪を傷めないように、髪の毛だけにブローするようにしてください。

訂正：頭皮を素早く乾かして熱によるダメージを軽減しましょう

頭皮が乾燥すると髪も早く乾くので、髪へのダメージが軽減されます。やり方は、髪の毛の根元を手で持ち上げ、ドライヤーを素早く振って頭皮を乾かすことです。髪が70%～80%乾くまでドライヤーで乾かすだけで、サラサラふわふわの髪になります。

間違い8：寝るときだけ髪を下ろす

訂正：プレッシャーを感じると、

ストレスを感じると、こめかみの両側の頭皮が張ったように感じることがあります。これは、頭皮が敏感になっていることを意味します。普段髪を結んでいる人は、この機会にほどいてみましょう。髪を結ぶと頭皮の血行が悪くなり、敏感になったり抜け毛が悪化したりします。

抜け毛を緩和する方法

1. 喫煙しない: 頻繁に喫煙する人は軽い脱毛を経験する可能性があります。タバコに含まれるニコチンは頭皮の小血管を収縮させ、毛包を刺激し、ひどい場合には毛包萎縮を引き起こす可能性があるからです。したがって、抜け毛を減らしたいのであれば、喫煙をやめなければなりません。禁煙できないのであれば、密閉された空間で喫煙すべきではありません。喫煙しないことに加えて、女性は受動喫煙を避けることにも注意を払う必要があります。受動喫煙も毛包を刺激する可能性があります。

2. 髪をきつく結びすぎない: 多くの女の子は髪をきつく結ぶのが好きですが、そうすると目の横が上向きになり、額が大きく見え、生え際がどんどん高く見えてしまいます。実際、このように髪を結ぶと見た目が醜くなるだけでなく、抜け毛や生え際が上がってしまう原因にもなります。そのため、髪を結ぶときは、前髪をゆるく結ぶのが最適です。

3. マイルドなシャンプーを使用する: 頭皮と髪に刺激を与えないオーガニックでナチュラルなシャンプーを選びましょう。シャンプーの刺激が強すぎると、より深刻な抜け毛の原因になります。抜け毛に悩む女性の多くは生姜シャンプーを好んで使用しますが、生姜シャンプーはすべての人に適しているわけではなく、頭皮にさらに深刻な刺激を引き起こすこともあります。

4. 夜更かししない: 夜更かしをすることが多い人は、代謝障害、内分泌障害、さらに深刻な脱毛の問題を引き起こします。仕事と休息のスケジュールを適切に維持し、夜更かしをしないことで、抜け毛を大幅に減らすことができます。