糖尿病患者が安全に夏を過ごすためのガイド：7つのヒントをチェック

夏は糖尿病患者が高血圧、高血糖、心血管疾患、脳血管疾患などの合併症を発症する可能性が最も高い季節です。そのため、糖尿病患者は健康を維持するために、食事、運動、生活習慣にさらに注意を払う必要があります。以下の 7 つの「戦略」は、糖尿病患者が夏を安全に過ごすのに役立ちます。

1. 規則正しい食生活を維持する: 夏に食欲が減退した場合は、薬の投与量を適宜減らす必要がありますが、医師のアドバイスに従ってください。長期間食欲がない場合は、薬の投与量を調整する方法について医師に相談する必要があります。

2. 科学的に水を飲む：夏は脱水症状になりやすく、高浸透圧性昏睡、脳梗塞、急性腎不全などの病気につながる可能性があります。したがって、糖尿病患者は毎日少なくとも1500mLの水を飲み、沸騰した水を選び、砂糖や炭酸飲料の摂取を避ける必要があります。

3. 果物を適度に食べる: グリセミック指数が低く水分量が多い果物を選び、量を調節してカロリーバランスを保ちます。例えば、午後にスイカを500グラム食べる場合は、夕方のご飯を20グラム減らす必要があります。

4. 適度な運動：食後1時間ほどで運動すると、食後血糖値を下げることができます。ただし、高温での運動は避け、ウォーキング、水泳、エクササイズ、太極拳など他の運動を選択してください。特にウォーキングは糖尿病の回復に非常に効果的です。

5. 足の健康に注意してください。足の怪我、カビ、細菌感染を避けるために、夏にはサンダルやつま先の開いたスリッパを履かないようにしてください。また、ビーチでは裸足で歩かないようにしてください。足の潰瘍や感染症を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。

6. 血糖値のモニタリング：糖尿病患者の血糖値は夏場はあまり安定しないため、モニタリングを強化し、データを記録し、状態を評価し、投薬を指導する必要があります。 1日に少なくとも4回血糖値を監視してください。

7. 薬の保管：糖尿病患者はインスリンの保管方法に注意する必要があります。インスリンは乾燥した涼しい場所に保管し、冷蔵庫、直射日光の当たる場所、車のダッシュボード横の保管ボックスなど、温度が高すぎたり低すぎたりする場所は避けてください。効能に影響を与えないように、インスリンのボトルを定期的にチェックして、グラルギンインスリン、デテミルインスリンなどが透明で異物がないことを確認してください。