バスケットボールの最も基本的なルールは何ですか?バスケットボールのスリーポイントラインの起源

定期的にバスケットボールをプレーすると、脂肪が減り、筋力が増し、関節の柔軟性が維持されるため、体重をコントロールし、体型と外見を改善するのに役立ちます。特にバスケットボールが好きな友達がたくさんいます。バスケットボールをプレイしたことがある人や、バスケットボールの試合を観戦したことがある人なら、ドリブルが手でボールをドリブルする基本的なスポーツであることを知っています。では、バスケットボールの最も基本的なルールは何でしょうか?バスケットボールのスリーポイントラインの起源は何ですか?詳しくは百科事典ナレッジネットワークを開いてご覧ください。

この記事の内容

1. バスケットボールの最も基本的なルールは何ですか?

2. バスケットボールのスリーポイントラインの起源

3. バスケットボールをプレーすることによる身体的なメリット

バスケットボールの最も基本的なルールは何ですか?

最初の原則は、バスケットボールをプレイするか、バスケットボールの試合を観戦したことがあるかどうかに関係なく、ドリブルがバスケットボールの基本的なスポーツであることは誰もが知っているため、誰にとっても馴染み深いはずです。これはバスケットボールの第一の基本原則であり、ボールは手でプレーされます。

2 番目の原則は、歩いているときも走っているときも、頭は必ずドリブル状態にある必要があるということです。ボールを手に持ってコートを走り回ることはできません。これが2番目の原則です。

3 番目の原則は、選手が相手選手に影響を与えることなく、バスケットボール コート全体を動き回れることです。バスケットボールはドリブルを連続して行うスポーツなので、ドリブルの滑らかさは周囲の環境に左右されやすい。

4 番目の原則は、バスケットボールのコート全体を動き回ることができるため、両チームの選手が身体的接触を持つことができないということです。

5 番目の原則は、射撃リングが水平で、傾けられないことです。

バスケットボールのスリーポイントラインの起源

スリーポイントラインの起源 スリーポイントラインは、1961年から1963年にかけて米国のABIで考案され、後にABA（1967年から1976年）に採用されました。 NBA は 1979-80 シーズンまでスリーポイントシュートを正式に導入しませんでした。当時、スリーポイントシュートは「通常のシーズンにおける実験的な成果」に過ぎなかった。スリーポイントシュートはNBAに大きな影響を与えた。 1980-81 シーズンまでに、NBA は 3 ポイント システムを完全に受け入れ、1994-95 シーズンと 1995-96 シーズンに若干の変更を加えただけでした。この2シーズンのスリーポイントラインの距離は22フィートでした。 （FIBAも1984年の国際大会でスリーポイントラインを導入しました。スリーポイントラインの距離は20フィート6インチ、約6.25メートルです。）つまり、バスケットボールには最初からスリーポイントラインがあったわけではなく、NBAは国際大会よりも早くスリーポイントラインを使い始めました。 2. スリーポイントラインの進化: NBA は 1979-1980 シーズンまでスリーポイントラインを使用しませんでした。それ以前のNBAの試合では、2ポイントシュートと1ポイントシュートしかなく、3ポイントシュートはまったくありませんでした。当時のスリーポイントラインの形状は現在と全く同じでしたが、選手の技術レベルが限られていたため、長距離シュート能力が現代の選手とは多少異なる人も多かったです。そのため、スリーポイントシュートの数も成功数も非常に少なかった。 1993-1994 シーズンの 3 ポイントシュートランキング上位 5 名の選手の平均シュート数は 1 選手あたり 165 回で、最高数でも 292 回にとどまりました。この状況を変えるために、NBA は 1994-1995 シーズンに 3 ポイントラインの距離を 6.70 メートルに短縮しました。その結果、多くの選手がスリーポイントラインに挑戦しようと集まりました。その結果、そのシーズンのスリーポイントシュートランキングの上位5人の選手は、それぞれ平均258回のシュートを放ち、最高記録は425回に達した。誰もがスリーポイントシュートを打てる状況では、選手の長距離シュート能力を反映することはほとんど不可能であるため、NBAは1997-1998シーズンにスリーポイントラインを元の7.25メートルに戻しました。

バスケットボールをプレーすることによる身体的なメリット

1. 心血管疾患を効果的に予防する

バスケットボールをプレーすると、激しい筋肉活動により心臓の働きが増加し、心筋の血液供給と代謝が強化され、心筋繊維が厚くなり、心臓壁が厚くなり、心臓の容積が増加し、形が丸くなり、鼓動が強くなります。これらはすべて、心臓血管疾患の治療にも有効な治療法です。心臓血管疾患は、現在、世界中で人間の生命を脅かす第一の死因です。わが国では、心血管疾患が死亡者数でも第1位であると報告されています。多くの研究により、定期的にバスケットボールをプレーすると、心血管疾患の形成と発症のリスクが大幅に減少することが示されています。

2. 体重をコントロールし、体型を変える

過度の肥満は人の正常な生理機能に影響を及ぼす可能性があり、特に心臓への負担が増加し、寿命が短くなる可能性があります。皮下脂肪が正常基準を15～25％超えると、死亡リスクは30％に増加します。バスケットボールは脂肪を減らし、筋力を強化し、関節の柔軟性を維持するので、体重をコントロールし、体型や外見を改善するのに役立ちます。

3. 心臓機能を高める

定期的にバスケットボールをプレーすると、心臓機能が強化され、拍出量が増加し、動脈壁の中膜が厚くなり、平滑筋細胞と弾性繊維が増加します。骨格筋の毛細血管の数を増やし、その分岐と吻合を豊かにする。冠動脈開口部を厚くし、重量を増加させる。心筋内の毛細血管の数を増やすなど、これらはすべて心臓自体を含む臓器の血液供給と機能を改善するのに役立ちます。同時に、バスケットボールは血圧や血清コレステロール値を下げ、高血圧や冠状動脈性心臓病の予防にも効果的です。

4. 糖尿病のリスクを軽減する

糖尿病の特徴の 1 つは高血糖値であり、これを制御せずに放置すると、視力障害や腎不全など、他の多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。バスケットボールを定期的にプレーすると血糖値の上昇を抑えることができ、糖尿病を発症する可能性が大幅に減ります。

5. 消化器系の機能を改善する

バスケットボールは体内の栄養素の消費量を増やし、体全体の代謝を高め、食欲を増進します。さらに、胃腸の運動と消化液の分泌を促進し、肝臓と膵臓の機能を改善し、それによって消化器系全体の機能を改善し、人間の健康と長寿に良い物質的な保証を提供します。

6. バスケットボールの練習に定期的に参加すると、人体のさまざまな身体的特性が向上します。

これは、身体運動が特殊な条件と特殊な環境下で行われるためです。生物は、神経調節、呼吸の強化、血液循環の促進など、さまざまな器官系の機能を最大限に動員し、発揮する必要があります。このようにして、時間の経過とともに、さまざまな身体的特徴が向上し続けます。