あなたのお子さんは外出を嫌がって、家で寝そべっていますか？親御さん、慌てないでください。専門家がお手伝いします

だんだんと気温も上がり、生活も元に戻り、外出するには絶好の季節ですが、「うちの子たちは一日中家で寝たり、携帯をいじったり、ゲームをしたり、漫画を読んだりして、いくら説得しても外に出たがらない…」と悩む親御さんも多いのではないでしょうか。

子供たちは成長するにつれて、毎日家にいることを好むようになります。親たちは、長期的には子供たちの社会機能が損なわれるのではないかと心配し、非常に不安を感じています。子どもを強制的に外出させる親もいれば、教師を自宅に招く親もいる。しかし、そうすることで、子どもたちが家から出られなくなるだけでなく、子どもたちの嫌悪感も増すことになります。子どもは親と対立し、部屋に閉じこもって親とのコミュニケーションを拒否することもあります。

親として、子供の行動をどのように理解していますか?湖南省第二人民病院（省立脳病院）児童青少年心理科の科長兼主任医師である周ヤナン氏は、子どもたちが外出を嫌がる理由はたくさんあると指摘した。

1. 自己認識の向上

子どもが成長するにつれて、自己認識が強くなります。彼らは、最初は親に依存していたのが、今では自分の内面の世界にもっと注意を払うようになり、大きく変化しました。この心理的変化により、子どもたちは自分の小さな世界を好む傾向にあります。彼らは自分の世界の中で自分が望む楽しさや満足感を見つけることができ、必ずしも外部からの刺激を必要としません。

2. 社会不安または内気さ

子どもは、拒絶されることへの恐怖、恥ずかしさや当惑に対する心配、または緊張のために不安や不安定さを感じ、その結果、社会活動への参加を避けたり、社会的な状況で不快で回避的な行動を示したりすることがあります。

特に思春期の若者は、自分の言葉や行動が他人に嘲笑されたり批判されたりするのではないかと心配し、人前でふるまうことをとても恐れ、敏感になっている場合があります。したがって、彼らは社交を試みるリスクを負うよりも、むしろ孤独を選ぶのです。

3. 関心の移行

子どもの興味は、実に「変わりやすい」と言えます。かつてとても好きだったものも、ある段階で変化したり、弱まったり、他の側面に移ったりすることがあります。

おそらくこの段階では、子どもたちは単に外出を好まないだけなのでしょう。彼らは他の好きなことをしたいと思っています。現時点では、携帯電話、コンピューター、ゲームなどの仮想世界は即時の満足感を提供し、子供たちはそれが現実の生活よりも面白くて簡単だと感じるかもしれません。

4. 学業上のプレッシャー

子どもの成績が思わしくなかったり、勉強の課題が多すぎると、「いくら頑張っても無駄だ」という考えが生まれ、比較や評価を避けるために学校や社会活動を避け始めることがあります。また、「遊びに行くのは時間の無駄」と考え、長期にわたる高いプレッシャーの下では外出する意欲を失ってしまうこともあります。親や自分自身の過度な要求により、「休む前にすべての課題を終わらせなければならない」と思い込み、長期間の孤立した勉強につながる子どももいます。

5. 家庭環境の影響

両親が喧嘩したり、離婚したり、過度に支配的だったりすると、子どもは争いに巻き込まれたり、外の世界からの質問に直面したりすることを避けるための自己防衛手段として家にいることを選択することがあります。

子どもが家族からの精神的サポートを受けられない場合、子どもは孤独を感じ、「誰も自分のことを理解してくれない」と考え、他人を信用せず、外出を望まなくなることがあります。しかし、親が子どもを過保護にし、いろいろなことをしてあげると、子どもは自分の能力や外の世界に不安を感じ、家族という狭い環境に依存するようになります。

6. 身体的または精神的な健康上の問題

身体の病気や疲労により、エネルギー不足のため、子どもたちが屋外活動に参加することが困難になることがあります。肥満、ニキビ、身体障害などにより、子どもは笑われたり注目されたりすることを恐れ、孤立することを選択することがあります。思春期における身体的な変化（発達の早さや遅さなど）は、恥ずかしさや外出を嫌がる気持ちを引き起こす可能性があります。

子どもが長期間外出を嫌がる場合、うつ病や不安などの心理的な問題が原因となっている可能性があります。子どもが気分の落ち込み、食欲の変化、睡眠障害、学校嫌いなどの症状を伴う場合、親は注意を払い、できるだけ早く子どもを医者に連れて行き、心理的介入を行う必要があります。

周ヤナン主任医師はまた、子どもが外出を嫌がる場合は親の指導が重要だと指摘した。

1. 子どもの話に耳を傾け、辛抱強くコミュニケーションをとる

親は理解と尊敬の態度で子供とコミュニケーションを取り、夕食後30分など、毎日親子のコミュニケーション専用の時間を設ける必要があります。この間、親は自分がしていることを一旦止めて、子どもと注意深くコミュニケーションを取り、自分の意見が尊重されていることを子どもに知らせる必要があります。まず、お子さんが外出を嫌がる理由を理解し、「最近、外に出て遊びたくないみたいだね。どうしたの？」など、自由回答形式の質問を使ってお子さんの表現を導きます。

「何を恐れたり心配したりするの？」など、子どもの気持ちを否定することは避けてください。代わりに、「外出するのは少し疲れるし退屈だと感じているようですね」などと、相手の懸念を認めてあげましょう。そうすることで、徐々に子どものあなたへの信頼を築き上げ、将来子どもが外出できるように導くための基盤を築くことができます。

2. 興味を刺激し、機会を創出する

親は子供の興味や趣味を注意深く観察し、それを出発点として子供が外出する理由を作ります。子どもが食べ物が好きなら、親は子どもにお店に行ってチェックインするように勧め、「この新しくオープンしたお店にはあなたの好きな味があるらしいよ。試してみたらどう？」と子どもに伝えることができます。子どもが絵を描くのが好きなら、親は子どもを美術展や野外スケッチに連れて行くことが多いでしょう。子どもが写真撮影が好きなら、親は子どもを公園や郊外、その他の景色のよい場所に連れて行って写真を撮ることを提案することができます。お子様がスポーツが好きなら、一緒にボール遊びをしたり、水泳をしたりするのもいいでしょう。

親は子供に選択する権利を与え、「週末は自転車に乗るべきか、ハイキングに行くべきか」など、実行可能な選択肢を 2 ～ 3 つ提供することができます。子供たちの対立意識を軽減するため。子どもたちが今本当に外出したくないのであれば、それを尊重してください。親は家にいて子供たちに付き添い、よく世話をし、デザート作り、親子ゲーム、映画鑑賞など、家で他の面白いことをするなどして子供たちを連れて行くことができます。

3. 目標を設定し、一歩ずつ前進する

親はまず、子どもに家の玄関まで歩いてしばらくそこに立ってもらうなど、達成しやすい小さな目標を設定し、その後、子どもと一緒に地域社会で5分間歩くなど、徐々に難易度を上げ、外出する時間と距離をゆっくりと伸ばしていく必要があります。 「週末の午前中はWi-Fiをオフにするが、午後はお気に入りのミルクティーショップに行って宿題をすることができる」「テイクアウトを注文したい場合は、自分で階下に取りに行く必要がある（外出の必要性を生み出す）」などのルールを設定することもできます。

子供が小さな目標を達成するたびに、適切なタイミングで肯定と報酬を与える必要があります。ご褒美としては、子どもが好きな本や映画を見る機会などが挙げられます。このように、子どもは段階的な挑戦を通して達成感を得ることができ、自発的に外出する意欲が高まります。

4. 家庭環境を改善する

親は、調和のとれた温かい家庭環境を作り、喧嘩を減らすよう努めるべきであり、子どもが内向的、家にこもりがち、役に立たないなどと繰り返し強調して子どものやる気をそがせてはいけません。親は、子どもが「家にこもりがち」だと常に非難しながら、携帯電話で遊んだり、外出を拒否したりすべきではない。

親は子どもに良い模範を示し、子どもと外出する喜びを分かち合い、家族でできる活動をもっと企画すべきです。家族会議を開いて休日や週末に何をするかを話し合い、活動の内容や方法を子どもたちに決めさせることもできます。親は子供の提案を尊重し、家族が順番に決定を下せるようにすべきです。 1 人が決定を下す場合、他の人は提案をすることができますが、子供たちのやる気を引き出すために、決定者の決定を尊重する必要があります。

同時に、親は子供にある程度の自主性を与え、合理的な範囲内で屋外活動を計画させるべきです。例えば、子どもが友達と映画を見に出かけたい場合、時間や安全面に問題がない限り、親はそれをサポートすべきです。こうすることで、子どもは尊重されていると感じ、外に出て外の世界を体験する意欲が高まります。

最後に、周ヤナン監督は、子どもが外出を嫌がるのは「怠惰」や「反抗」によるものではなく、もっと深い理由があるかもしれないと親や友人に伝えたいと語った。親は変化を強制するのではなく、辛抱強く耳を傾け、子供たちを段階的に導く必要があります。理解、サポート、適切な励ましを通じて、子どもたちが徐々に家庭から抜け出し、健全な社会習慣や生活習慣を確立できるように支援します。

湖南医療チャット特別執筆者：湖南省第二人民病院（省立脳病院）児童青年心理学科 陸亜軍

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（編集：YT）